10 Conseils sur la façon d`arrêter de manger émotionnel pour le bien

10 CONSEILS POUR ARRÊTER DE BON Emotional Eating

10 conseils sur la façon d`arrêter de manger émotionnel pour le bien

Lorsque votre faim vous aiguillons, alors il est temps de manger, mais, parfois, les gens mangent pour combler leurs besoins émotionnels. Quand nous sommes tristes, ou de se sentir un peu faible, il est facile de se tourner vers la nourriture de confort comme un moyen de nous faire sentir mieux. Manger ses émotions est loin d`être rare et la plupart des gens le font parfois, mais il ne résout pas vraiment quoi que ce soit et il peut être mauvais pour votre santé. Voici dix conseils sur la façon dont vous pouvez vous empêcher de manger émotionnel et manger seulement quand vous avez vraiment besoin.

1. Ne pas manger quand vous avez faim

Les gens qui mangent pour des raisons émotionnelles ont tendance à ne pas manger quand ils sont vraiment faim. Il est une habitude qu`ils entrent dans et les mauvaises choses déclenchent leur alimentation. Vous pouvez, cependant, entraînez-vous à ne manger que quand votre corps vous dit que vous avez besoin de nourriture. Tenir hors tension, jusqu`à ce que vous sentez les affres de la faim et vous apprendrez lentement quand il est le bon moment manger.