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10 Conseils utiles sur la façon de battre une ornière émotionnelle

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10 conseils utiles sur la façon de battre un Rut émotionnelle

Nous nous trouvons tous dans une ornière émotionnel maintenant et puis. Vous savez le genre: Le rut qui vous fait sentir déprimé, triste et léthargique. Le rut qui vous laisse démotivés, sans inspiration et non préparés à faire quoi que ce soit littéralement. Vous n`avez pas l`énergie nécessaire pour déployer vos ailes sociales, et ni ce que vous avez l`énergie pour aller travailler ou planifier tout type de projet. Vous ne voulez pas parler aux gens, voir des gens, ou même discuter sur les médias sociaux. Vous n`êtes tout simplement pas vous-même.

Escalade sur une ornière émotionnelle est vraiment quand nous essayons Hard- de nous rendre plus heureux, il semble juste de retomber dans la fosse. Mais comment voulez-vous sortir d`une ornière émotionnelle quand il commence à avoir un impact sérieux sur votre vie? Jetons un regard sur les 10 conseils les plus utiles.

Trouver une façon de prendre distrayantes

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Avez-vous déjà remarqué à quel point la douleur devient plus intense lorsque nous nous concentrons là-dessus? De même, une démangeaison se développera plus féroce quand nous continuons à gratter dans ce domaine.

Il est la même chose avec SENTIMENTS- plus vous vous concentrez sur vos émotions, plus vous vous sentirez déprimé.

Vous devez trouver un moyen de prendre votre esprit loin de votre ornière émotionnel et à autre chose. Cela pourrait être quelque chose d`aussi stupidement répétitif que des pièces de comptage, ou il pourrait être quelque chose que vous aimiez faire quand vous étiez plus jeune, comme jouer d`un instrument ou de mourir vos cheveux.

Il pourrait être quelque chose, comme le nettoyage de la maison ou la cuisson de quelques e-mails.

Trouver un nouveau passe-temps

Peut-être que vous êtes dans une ornière émotionnelle parce que la vie a frappé un mur de briques. Peut-être que vous êtes à l`intérieur parce que vous stagnation êtes tout simplement pas nourrir votre âme avec quelque chose de nouveau.

Peut-être qu`il est temps que vous vous avez un nouveau passe-temps pour se rafraîchir les choses. Faites quelque chose que vous avez toujours voulu, mais n`a jamais pu. Il n`y a pas de meilleur moment pour régénérer que maintenant.

Faites des choses qui vous font sentir bien

Il est difficile de penser à ce que vous fait vous sentir bien quand vous ne vous sentez pas si grand, mais il y aura eu des choses que vous avez fait dans le passé qui vous a fait sentir bien. Alors les faire maintenant! 

Il y aura quelque chose qui soulève toujours vos esprits, que ce éclabousse sur une nouvelle robe pour vous-même ou regarder votre com-rom favori.

Le choix de faire un pick-me-up peut vraiment avoir un effet extrêmement positif sur votre mentalité. Norman Cousins ​​a écrit dans son livre Anatomie d`une maladie comment regarder jour des films de comédie et de la nuit l`a aidé à faire une récupération complète. Le rire affecte nos mécanismes internes et peut modifier radicalement notre physiologie, nous faire sentir beaucoup mieux.



Il peut certainement vous aider à sortir d`une ornière émotionnelle.

Prendre un cours de développement personnel

Chaque personne sur la planète atteint un point où ils sont dans une ornière. Tous les gens qui réussissent ont été ici, et il est souvent l`ornière qui agit comme tremplin pour changer leur vie en les propulsant dans une nouvelle direction.

Peut-être que vous avez atteint un point dans votre vie et la carrière où vous avez besoin de ce tremplin. Quelle meilleure façon de commencer à viser plus haut en prenant un cours de développement personnel? Ici, vous vous développer mentalement et physiquement, acquérir de nouvelles compétences et peut-être même trouver votre véritable vocation dans la vie.

Changer votre alimentation

Je ne dis pas que votre alimentation explique votre ornière émotionnelle, mais notre régime alimentaire peut avoir une incidence énorme sur la façon dont nous regardons et la sensation. Si votre alimentation est pauvre pour un certain temps maintenant, il peut certainement avoir un impact négatif sur la façon dont vous vous sentez émotionnellement.

Améliorer votre alimentation est une excellente façon de vous faire sentir plus positive. Quand vous savez que vous mangez sainement, vous vous sentez automatiquement beaucoup mieux. Vous vous sentez plus heureux.

Ne soyez pas si dur sur vous-même

Comme beaucoup d`entre nous, vous êtes probablement vous êtes pire critique. Bien que ce soit généralement une bonne chose car cela signifie que vous poussez-vous plus difficile, ce n`est pas vraiment une bonne chose quand vous êtes dans une ornière émotionnelle. En effet, il vous fait juste pire. Vous commencez à se concentrer sur toutes les choses que vous êtes mal à, et il se reproduit un peu plus et plus de négativité.

Mais cela fait juste empirer les choses. Il est donc temps d`aller facile sur vous-même et de se rappeler toutes les bonnes choses que vous avez fait. Mettez votre attention à toutes vos réalisations et rappelez-vous que vous avez fait beaucoup de bonnes choses aussi. La vie est trop courte pour se concentrer sur nos défauts tout le temps.

Rappelez-vous que cela ne durera pas éternellement

Il y a une grande ligne dans le film Vrai romance que je veux citer:

« Il m`a dit que, parfois, la vie va dans ce sens, mais rappelez-vous: Il va dans l`autre sens aussi. »

Oui, la vie suce en ce moment. Mais rappelez-vous un moment où il était incroyable, non? La vie est comme une marée qui arrive et rien OUT- reste là où il est pour toujours et les émotions aller et venir.

Aujourd`hui, vous êtes en bas mais sachez que demain vous pouvez être de retour à nouveau.

Dites-vous vous n`êtes pas dans une ornière émotionnelle

Mon ami est venu me voir récemment avec ses épaules voûtées et ses yeux baissés vers le sol. Elle avait l`air comme si elle se rétrécissait en elle-même.

J`ai demandé « Quoi de neuf? ».

« Je suis dans une ornière émotionnelle », dit-elle.

Dès qu`elle a dit ces mots ses épaules sont devenues encore plus voûtées et ses yeux ont frappé pratiquement le sol. Elle parlait mornes, tons fragiles, des tons qui étaient si différentes à ses habituelles les optimistes.

Et puis quelque chose m`a frappé: Quand nous disons que nous sommes déprimés, nous agissons déprimé. Et quand nous disons que nous sommes heureux et confiants, nous agissons le contraire. Nous sommes bien droit, regarder les gens dans les yeux et le sourire.

Il est temps que vous vous disant que arrêté vous êtes vers le bas et le temps de commencer à vous dire que vous êtes mieux que cela. Rappelez-vous que vous êtes une personne fantastique qui est prêt à prendre le monde à nouveau. Votre physiologie va bientôt imiter vos paroles et pensées.

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Demandez-vous ce que vous voulez

La plupart des gens qui sont perdus et dans une ornière sont là parce qu`ils n`ont tout simplement pas de buts. Parce qu`ils ont pas d`objectifs, ils ne savent pas comment se rendre à leur endroit heureux.

Passez quelques jours à travailler sur vos objectifs. Que voulez-vous de la vie? Qu`est-ce qui vous rendrait heureux? Qu`est-ce que vous aimez faire?

Acheter des livres d`auto-assistance et découvrez comment vous pouvez atteindre ces objectifs.

Aider quelqu`un

Il peut être très difficile d`aider quelqu`un d`autre quand vous vous sentez tellement perdu émotionnellement, mais je ne l`ai jamais aidé quelqu`un et se sentait pire après. Je me suis toujours senti mieux - beaucoup mieux.

Rester heureux!

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