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10 Secrets sur la façon de rester jeune à la recherche

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10 secrets sur Comment rester jeune à la recherche

Tout le monde vieillit. It `s juste un fait de la vie. Mais avez-vous déjà remarqué comment certaines personnes semblent apparaître plus que d`autres? Vous pourriez haleter et penser `s un miracle divin de la nature quand une femme vous pensez semble pas plus de trente vous dit que ils sont en train réellement cinquante, mais la vérité est qu`elle a probablement fait quelques ajustements simples à son mode de vie qui assurent qu`elle continue à regarder jeune.

Voir, tout en s `facile de supposer que tous les condamnés à Nous` re un avenir des premières rides, cheveux gris et les cuisses jiggly, la vérité est qu`il ya des mesures préventives que nous pouvons prendre pour vous assurer que nous restions à la recherche jeune. Et la grande chose est que ces mesures préventives sont vraiment simples et n `ont besoin d`un entraîneur personnel coûteux, des traitements annuels de Botox ou des remèdes à base de plantes cultivées dans les coins les plus reculés du monde. Ce sont plutôt des choses de tous les jours que vous pouvez facilement vous faire. Alors let`s jeter un oeil à 10 secrets sur la façon de rester jeune à la recherche.

Prendre une pause

En 2016, nous sommes plus occupés que jamais. Nous travaillons plus d`heures, jongler avec les exigences d`un personnel et une vie professionnelle, et ont plus de passe-temps que jamais auparavant. Quand pouvons-nous jamais la chance de prendre une pause de tout ?!

Video: Louane - Jeune (j’ai envie)

Trouver le temps de prendre une pause est important, cependant. Des études ont montré les dégâts physiques que nous faisons à notre corps quand nous mettons sous trop de stress et de pression. Et les dégâts que nous parlons est le vieillissement prématuré. Oh non!

Pour garder les signes du vieillissement à distance, prendre une pause de la course de rat. Sortez des embouteillages matin et soir, faire usage de vos jours de vacances construites et se détendre.

Mangez plus de matières grasses

Une autre astuce sur la façon de rester jeune à la recherche est de manger plus de matières grasses. Hou la la! Mangez plus de graisses? Mais les graisses `t, comme, vraiment mauvais pour vous?

Eh bien, oui et non. Voir, il existe deux types de graisses: Les bonnes graisses et les mauvaises graisses. Les bons gras - qui est, les graisses non saturées - sont ceux dans le saumon vous trouverez toujours, les graines et les noix, et ceux-ci aident à calmer votre humeur. Ils tricotent aussi étroitement ensemble vos os, et ils aident à ralentir le processus de vieillissement, en gardant votre peau éclatante même que vous vieillissez.

Mangez beaucoup de raisins

Prochaine grande astuce sur la façon de rester jeune à la recherche est de manger beaucoup de raisins. Les raisins contiennent n `des graisses - bons ou mauvais - mais ce qu`ils ne contiennent est une substance appelée Sorbitol.



Si vous n `savez, il est le sorbitol qui est chargé de donner des raisins leur douceur. Et lorsque vous appliquez des raisins à votre peau, vous obtenez beaucoup de douceur, car cette substance attire l`eau, absorbe et retient. Les bonnes nouvelles sont que cela aide votre peau à conserver son éclat de santé. Charmant!

Laisser le canapé derrière

Tout le monde aime leur canapé. Après une longue journée stressante au travail s `tout simplement génial de rentrer chez eux et flop sur le canapé en regardant la boîte-binge jeux sur Netflix.

Le problème est que notre canapé devient un ami qui est là pour nous tout le temps - même le week-end alors que nous devrions vraiment obtenir un peu d`air frais à l`extérieur et donnant à nos jambes un peu d`exercice bien nécessaire.

Pour une meilleure humeur, plus sain des os et des muscles tonifiés, il s `temps de descendre du canapé et faire un peu d`exercice. Vous pouvez aller courir, faire du vélo ou de la natation - toutes vos envies!

Mangez vos verts et rouges

Nous tout ce que nous devrions manger plus de légumes verts et rouges pour notre santé. Quand nous étions enfants, nos parents toujours essayer de nous encourager à manger nos verts - pas que l`encouragement effectivement travaillé!

Mais comme vous vieillissez, l`importance de manger plus de légumes verts et rouges devient plus clair, et nous avons besoin en fait la vitamine K dans les légumes si nous voulons continuer à chercher frais.

Les tomates sont un fruit fantastique si vous voulez rester jeune à la recherche car ils aident à protéger votre peau contre les rayons UV puissants et désagréables.

Bas Le vin rouge

Trop d`alcool est mauvais pour vous, et en effet accélérer le processus de vieillissement. Trop d`alcool peut provoquer une rupture de vaisseaux sanguins qui apparaissent sur la surface de votre peau, vous donnant soi-disant « taches de gin ». Pas cool.

Mais le vin rouge, quand bu avec modération, peut réellement vous aider à rester à la recherche plus jeune que jamais. En effet, le vin rouge contient un composé appelé resvératrol qui aide à compenser toute une gamme de maladies liées à la santé, comme le diabète et le vieillissement prématuré. Il peut aussi réduire votre risque de colmatage artériel.

Manger moins

Video: La Méthode efficace pour rester jeune

Un autre bon conseil sur la façon de rester jeune à la recherche est de manger moins. Le Japon abrite quelques-uns des plus anciens World`s personnes, et l`une des raisons pour lesquelles les insulaires japonais vivent si longtemps parce qu`ils n `suralimenter. Plutôt que sur obséder la compensation de leurs assiettes et de manger jusqu`à ce qu`ils se sentent bourrés, ils mangent jusqu`à ce que ils sont en train environ 80% complet.

La perte de poids est idéal si vous voulez rester en forme et regarder la partie, mais la coupe de calories est également nécessaire si vous voulez rester belle youthfully. Trop de calories peut provoquer une surproduction de T3, une hormone thyroïdienne qui peut accélérer le processus de vieillissement.

Boire plus Thé vert

En plus dévoreurs plus de vin rouge, vous devriez également envisager de boire du thé vert. Il y a certainement un buzz autour de la santé ce thé particulier au moment, et pour une bonne raison: Le thé vert a été montré pour réduire votre risque de développer une richesse toute des maladies liées à l`âge, comme le cancer, la démence et l`excès de poids.

Pour sentir les véritables bienfaits du thé vert, nous vous suggérons de boire au moins deux tasses par jour - mais très probablement trois.

Couper le sucre

prochain secret sur la façon de rester jeune à la recherche est de couper le sucre transformé. Le sucre est surnommé la mort blanche, ce qui rend en fait sonner vraiment effrayant. Mais en dépit de son surnom terrifiant, nous continuons à consommer autant que possible.

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Le sucre déprime le système immunitaire, et il appauvrit également votre compte de calcium. Cela peut causer l`ostéoporose, le vieillissement prématuré, ainsi que le sentiment d`être délabrés et fatiguées.

Faire l`amour

Est-il un moyen plus excitant de rester jeune à la recherche? Probablement pas. Les scientifiques ont découvert que le sexe nous donne un « sentiment zen » d`une manière que rien d`autre ne peut, et il est ce sentiment qui peut ajouter quelques années à notre vie tout en nous gardant fraîche et belle. Alors qu`est-ce que vous lisez encore ceci pour ?!

Comment rester jeune à la recherche? Quels sont vos meilleurs conseils?

Rester heureux!

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