Repas sains fast-food: 7 moins de 350 calories

De toutes les questions que nous recevons, c`est de loin le plus commun. Il y a plusieurs raisons: Nous avons ajouté des calories supplémentaires aux aliments de base, tout de sauce pour pâtes au ketchup. Nous buvons plus de calories que jamais-450 par jour, en moyenne. Et, bien sûr, nous avons été formés à ce supersize. Ceux "valeur" repas que nous commandons par la bouche du clown nous ne coûtent que 17 pour cent plus d`argent, mais 73 pour cent plus de calories. Cette économie-vous est mannequin n`acheter un nouveau disque Blu-Ray et payer le magasin d`électronique de jeter quelques vieux, bandes vidéo usées, diriez-vous? Ainsi, chaque fois que nous mangeons, nous ajoutons 134 calories à notre apport quotidien.

Nous comprenons que la vie est trépidante et les repas de restauration rapide sont inévitables. Voilà pourquoi nous avons créé le best-seller emballement Eat This, Not That! en 2007.

Vous voulez la preuve? Voici les 7 repas sains fast-food avec moins de 350 calories - mis à jour avec de nouveaux ajouts pour 2014. La prochaine fois `re dans une impasse, optez pour l`un de ces repas et bannissez l`excès de calories pour le bien.

1. Panda Express brocoli boeuf avec des légumes mixtes

Panda a fait plusieurs options qui viennent en dessous de la marque de 350 calories. Comme pour tout repas chinois, la clé saute le monticule gras de riz frit et l`enchevêtrement huileux de nouilles. Associez un plat faible en calories comme le boeuf au brocoli ou la chaîne de haricots de poitrine de poulet avec un côté de légumes et vous liquidez avec un repas assez nutritif avec beaucoup de protéines pour vous garder plein. Entrees à éviter: boeuf Pékin, Poulet à l`orange, et en ajoutant le riz frit ou Chow mein à votre repas.

Le brocoli boeuf avec des légumes mixtes

Pékin boeuf avec riz frit

Vous sauvegardez: 1.030 calories, 41,5 grammes de matières grasses, 630 mg de sodium, et une demi-valeur de graisse `s de fête saturée!

2. Meilleur sous moins de 350 calories

Le halo entourant la santé Subway est une aubaine pour la chaîne sandwich, mais pour tout le monde, il s `très problématique. Les numéros de métro ne sont pour fait de la publicité sous 6 pouces et compte `t pour le fromage, la mayonnaise, l`huile d`olive, ou tout extra la plupart des gens sur leurs sous. Commandez un sandwich de 12 pouces avec quelques extras et vos sous devient tout à coup un 800 calories, torpille régime SINKING « en bonne santé ». Pour être juste, cependant, il y a beaucoup de combinaisons sandwich nutritif à Subway, ce qui est l`un d`entre eux. Assurez-vous d`aller avec 6 pouces (pas 12), la moutarde (non mayo), et profiter de Subway`s meilleure option: légumes illimités.

6" BLT sur 9 Pain de grains avec de la laitue, tomates, oignons, poivrons verts

6" Big Hot Pastrami avec provolone

Vous sauvegardez: 310 calories, 26 grammes de matières grasses, 945 mg de sodium, et près de la moitié d`une journée d`une valeur de graisses saturées!

3. Meilleur poulet à moins de 350 calories

En ce qui concerne le poulet sain fast-food, Chick-fil-A règles sans aucun doute le perchoir. Ces derniers temps, cependant, vu dénombrements sodium Nous ai et calories commence à se glisser vers le haut, donc garder un être nous `ll œil sur eux cette année. Cette pépite 8-count est emballé avec 23 grammes de protéines de dynamitage et la faim est le repas de midi parfait. Assurez-vous de rester à l`écart de la Chick-fil-A sauce pour faire trempette. Un bain contient 140 calories.

8 Grilled Nuggets sauce barbecue

Poulet épicé Sandwich Deluxe

Vous sauvegardez: 385 calories, 1220 mg de sodium (plus de la moitié de la valeur d`une journée), et 24 grammes de gras!

4. Meilleur Wrap moins de 350 calories

D `être difficile du mal à trouver une enveloppe plus saine à toute autre grande chaîne de restauration rapide. Pourquoi? Parce que celui-ci ne contient que cinq ingrédients: poulet grillé, tortilla, cric et fromage cheddar, laitue et chipotle sauce barbecue. That`s le genre de la liste des ingrédients que nous aimons voir: simple et délicieux. Tack sur une salade de côté et a obtenu un repas`ai bien équilibré avec moins de calories que l`un double cheeseburger.

Chiptole BBQ Snack Wrap grillé et salade de côté avec Low-Fat Balsamique

Croustillant McWrap sud-ouest de poulet avec des frites Medium

Vous sauvegardez: 695 calories (worth est un repas complet, au fond), 27,5 grammes de gras et 530 mg de sodium!

5. Meilleur Burger à moins de 350 calories

Burger King a la distinction douteuse d`être le unhealthiest des joints burger trois grands, mais tu ne peux pas dire doesn`t concocter un bon repas. En 86ing simplement le fromage, le hamburger devient l`un des choix les plus fiables dans le royaume fast-food, et les tranches de pommes fraîches BK`s sont un côté encore nutritif délicieux. , Ils font ensemble un bon repas si vous devez dîner sur le tableau de bord. Attention: chaque sandwich Whopper a partout de 0,5 gramme à 4 grammes de gras trans. Aïe!

Hamburger et tranches de pomme

Whopper Avec Fries Medium

Vous sauvegardez: 800 calories, la valeur de près d`une demi-journée de sodium, et vous évitez les gras trans!

6. Le meilleur restaurant mexicain à moins de 350 calories

Taco Bell reçoit beaucoup de pare-balles pour être malsain, mais la vérité est, ce joint taco fournit des dizaines de combinaisons de repas possibles pour moins de 500 calories. Le même certainement ne peux pas dire pour l`une des plus populaires de nation de l chaînes de hamburgers fast-food. Tenez-vous au menu Fresco, où pas un seul élément est plus de 350 calories. Cela dit, le menu Taco Bell`s a encore beaucoup d`embûches, si l`ordre à bon escient. Le danger rôde dans les burritos, salades Smothered tacos, et quoi que ce soit avec de multiples couches.

Fresque de poulet Tacos souples

Poulet Burrito Smothered Shredded

Vous sauvegardez: 1.020 calories, 49 grammes de gras, plus de la moitié d`une journée d`une valeur de graisses saturées, et la valeur de près de deux jours de sel!

7. Le meilleur petit déjeuner moins de 350 calories

Dunkin` pourrait être connu pour ses beignets, mais le menu DDSmart est la vraie raison de se balancer par cet endroit sur votre façon de travailler. Un couple de Wake-Up Wraps et un petit café noir glacé vous donnera exactement ce dont vous avez besoin pour rester sous tension dans la matinée. En général, nous évitons de recommander les blancs d`œufs, d`opter pour l`œuf entier à la place, mais en essayant de garder ces repas moins de 350 calories, nous avons dû plier un peu. Ne vous inquiétez pas, cependant, ce repas fournit encore 20 grammes de protéines de lutte contre la faim. Vous trouverez certainement gagné le `t que dans deux beignes glacés.

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Turquie blanc d`oeuf saucisse Réveil Wrap