Chaque élément de menu à MCDONALD`S rang

Mais c`est exactement ce que John Cisna a fait en 2014. Le professeur de sciences a défié ses étudiants à Colo-Nesco lycée de l`Iowa à penser à tout ce qu`ils mangent. Il leur a montré que des choix intelligents et l`exercice quotidien, vous pouvez transformer tout établissement en une bonne santé tout en répondant à tous vos besoins nutritionnels. Après la diète McDonald`s, Cisna a perdu 56 livres de gros ventre en six mois. Colorez-nous impressionné.

Dans le monde McDonald`s des clowns et des repas heureux, beaucoup a changé dans le temps depuis petite expérience Cisna`s: Le petit déjeuner est maintenant servi toute la journée, nuggets ne sont plus fabriqués avec des conservateurs ni arômes artificiels, tous le poulet est McDonald`s sans antibiotiques, et il y a maintenant trois oui trois différents Big Mac. (On dirait que Cisna pourrait perdre encore plus de poids maintenant!)

Ainsi, dans l`esprit de la métamorphose récente Mickey D, Eat This, Not That! entrepris le voyage ambitieux de classement élément de menu de chaque McDonald en fonction du contenu nutritionnel et ingrédients.

Il wasn`t facile. Dans un monde normal, vous pouvez très bien dire quels aliments sont bons pour vous-poisson, du poulet et des salades et qui n `t. Mais dans McDonaldland, un sandwich au poulet peut emballer deux fois plus de calories comme un double hamburger, et une salade peut fournir plus de sodium qu`un Big Mac. Pour vous assurer que votre tour de taille de plus en supersized n `, voir si votre favori fast food est Pas ça! et le remplacer par un de nos Manger ce-les commandes approuvées. Et pour perdre du poids rapidement, don `écouter Ronald-lieu, les lire 50 façons de perdre 10 livres-rapide!

Déjeuner

Tout d`abord, le pire ...

11

Bacon, oeuf fromage McGriddles

Par portion: 420 calories, 18 g de matières grasses (8 g de matières grasses saturées), sodium 1230 mg, glucides 45 g (2 g de fibres, 15 g de sucre), 18 g de protéines

Ce Bacon, oeuf Fromage McGriddle possède plus de la moitié sodium alloué à une journée et un tiers d`une journée de génération de matières grasses saturées-ce est en plus de gras saturé comme 104 Funyuns!

dix

Bacon, oeuf Biscuit au fromage

Par taille régulière: 450 calories, 24 g de matières grasses (12 g saturé), 1290 mg de sodium, de glucides 40 g (3 g de fibres, 3 g de sucre), 18 g de protéines

Il n `importe s`il s` enveloppées entre une crêpe (voir ci-dessus) ou un biscuit (voir ici), la ooey, la bonté gluant d`un bacon, oeuf et fromage le meilleur pari n `pour votre ventre. (Vous pouvez remercier sodium ventre ballonnements pour cela.) L`avantage de choisir biscuit sur McGriddle, cependant, est que vous vous sauver de manger un 12 grammes supplémentaires de sucre l`ingrédient qui se cache dans les aliments de tous les jours faire votre graisse c`est en.

9

Biscuit saucisse avec oeuf

Par taille normale classique: 530 calories, 34 g de matières grasses (15 g de matières grasses saturées), 1140 mg de sodium, de glucides 38 g (2 g de fibres, 3 g de sucre), la protéine de 17 g

Comme chaque petit-déjeuner offrant ci-dessous, ce sandwich a beaucoup trop de sodium et près des trois quarts de votre indemnité journalière de graisses saturées.

8

Saucisse, oeuf fromage McGriddles

Par portion: 550 calories, 32 g de matières grasses (13 g de matières grasses saturées), 1 280 mg de sodium, 45 g de glucides (2 g de fibres, 15 g de sucre), 20 g de protéines

Saviez-vous que vous trouvez « moelleux oeuf plié » dans de nombreux sandwichs Mickey D, fait d`un n `oeuf? En fait, il s `un mélange d`oeufs, de l`amidon alimentaire modifié du lait, l`acide citrique, et de la lécithine de soja. Si ce n `vous glisser hors, peut-être le fait que ce sandwich a la moitié de vos valeur de graisse` s de fête, de graisses saturées et de sodium et un tiers de votre apport recommandé de sucres ajoutés. Il ne fait qu`empirer d`ici.

7

Biscuit saucisse

Par taille régulière: 460 calories, 30 g de matières grasses (13 g de matières grasses saturées), 1 050 mg de sodium, 36 g de glucides (2 g de fibres, 3 g de sucre), 11 g de protéines

Imaginez mettre cinq Jimmy Dean saucisse de porc entièrement cuites originale Liens entre une grande dalle ol` de pain gras, et tenant tout le tralala. Ce n`est pas moyen de la graisse du ventre perdre. Au moins la McMuffin a 10 grammes de protéines plus.

6

Bacon, oeuf fromage Bagel

Par portion: 550 calories, 25 g de matières grasses (11 g de matières grasses saturées, 0,5 g de matières grasses trans), 1260 mg de sodium, 54 g de glucides (4 g de fibres, 7 g de sucre), 26 g de protéines

Nous `re pas sûr « bagel » serait la bonne façon de décrire ce navire pour les œufs et le fromage. Ses ingrédients ressemblent plus à une expérience scientifique: le propylène glycol, l`amidon alimentaire modifié, alginate de sodium, et le phosphate monocalcique. Il obtient plus étrange: McDonald`s ajoute également un ingrédient appelé « Le petit déjeuner Sauce, » qui est un conglomérat de 40 calories d`huile de soja, les œufs, le vinaigre, le sucre, arômes artificiels, fromage, babeurre en poudre, les dérivés MSG, et des conservateurs.

5

Steak, Egg Biscuit au fromage

Par taille normale classique: 530 calories, 30 g de matières grasses (15 g de graisse saturée, 1 g de gras trans), de sodium 1490 mg, de glucides 40 g (3 g de fibres, 4 g de sucre), 25 g de protéines

Comme la plupart des sandwichs ici, le steak, Egg Fromage Bagel a plus d`un demi-graisse `s de fête, mais il lie à la plus grande quantité de sodium selon l`une quelconque élément du menu principal (deuxième à une salade qui sont souvent bombes de régime déguisés).

4

Saucisse et hotcakes

Par 3 petits pains, du sirop, de la saucisse, et le beurre: 790 calories, 35 g de matières grasses (13 g de matières grasses saturées), 890 mg de sodium, 103 g de glucides (2 g de fibres, 45 g de sucre), la protéine de 16 g

du pain et de la viande salée sucrée? Avec autant de glucides que près de sept tranches de pain blanc, vous avez probablement pensé que ce serait le # 1 le pire, mais il y a pire repas à venir ensuite.

3

Gâteaux chauds

Par 3 petits pains, le sirop et le beurre: 600 calories, 16 g de matières grasses (7 g de matières grasses saturées), 610 mg de sodium, 102 g de glucides (2 g de fibres, 45 g de sucre), 9 g de protéines

What`s pire que le gâteau sucré et la viande salée? Juste les gâteaux sucrés. Parce que sans la protéine supplémentaire, votre corps n`a pas de tampon contre l`accident imminent de sucre You`re sur le point d`avoir.

2

Gros petit-déjeuner

Par biscuit, œufs brouillés, des saucisses hashbrowns: 750 calories, 49 g de matières grasses (18 g de matières grasses saturées), 1490 mg de sodium, 53 g de glucides (3 g de fibres, 3 g de sucre), 25 g de protéines

Si vous voulez une saucisse, biscuit et oeuf, obtenir sous forme sandwich (et sans rissolées) et économiser 220 calories `ll, 15 grammes de gras et 300 milligrammes de sodium.

Et le # 1 Pire McDonald`s Le petit déjeuner est ... Big Breakfast avec Hotcakes

Par petits pains chauds, biscuits, œufs brouillés, des saucisses hashbrowns: 1.350 calories, 65 g de matières grasses (25 g de matières grasses saturées, 0,5 g de matières grasses trans), 2100 mg de sodium, 155 g de glucides (6 g de fibres, 48 ​​g de sucre), 35 g de protéines

Un repas efface l`intégralité de votre valeur de graisse `s de fête, plus d`une valeur de graisse` s de fête saturée, et un peu moins de valeur de tout le `s de fête sodium et les sucres. Et il s `même pas encore 9 heures. Ceci est une passe solide.

Et maintenant, le meilleur

8

Les saucissons McGriddles

Par portion: 430 calories, 24 g de matières grasses (9 g de matières grasses saturées), 990 mg de sodium, de glucides 42 g (1 g de fibres, 15 g de sucre), 11 g de protéines

gâteaux McGriddles ont sans conservateurs artificiels, colorants ou arômes. Nous étions heureux de l`entendre. Et si cette saucisse vous avez envie McGriddle est un peu sucré-salé, votre meilleur pari.

7

Fruit `N yogourt Parfait

Par parfait: 150 calories, 2 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), sodium 75 mg, 30 g de glucides (1 g de fibres, 22 g de sucre), 4 g de protéines

"Pas vraiment un repas complet autant qu`une grab-and-go démarreur, cet ajout relativement nouveau au menu McDonald`s ne s `ce que voulait faire: offrir une lumière et le choix animé sur un menu autrement consacré au bacon et des œufs. "Avec 4 grammes de protéines, il s` une bonne collation", dit Gina Consalvo, MA, RD, LDN, mettant l`accent sur casse-croûte. D`autant plus que `s assez haute teneur en sucre et gagné` être suffisant pour vous faire patienter jusqu`au déjeuner. Si vous avez envie de faire votre propre à la maison, Turbocharge votre brûlure de la graisse avec l`un des Manger ce!-options approuvées de notre rapport exclusif: Chaque yogourt Marque classés!

6

Fruits et érable flocons d`avoine

Avec Brown Sugar
Par portion: 310 calories, 4 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées), 140 mg de sodium, 62 g de glucides (5 g de glucides, 33 g de sucre), 6 g de protéines

Sans Brown Sugar
Par portion: 260 calories, 4 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées), 115 mg de sodium, 49 g de glucides (5 g de fibres, 18 g de sucre), 6 g de protéines

« Si vous pensez que vous` re faible sur l`énergie et McDonald est votre seul pari, essayez d`obtenir le fruit et la farine d`avoine-érable juste sauter le sucre brun riches en calories, la crème, les raisins secs et Craisins », conseille Jim White RD, ACSM HFS, propriétaire de Jim White Fitness et nutrition Studios. « Ce sera très probablement réduire votre appétit jusqu`à ce que votre prochain repas parce que les glucides prennent plus de temps à digérer que votre beignet ou une pâtisserie typique riche en sucre. » Nous sommes d`accord.

5

saucisse McMuffin

Par portion: 400 calories, 25 g de matières grasses (10 g de matières grasses saturées), 740 mg de sodium, 29 g de glucides (2 g de fibres, 3 g de sucre), 14 g de protéines

Il semble ennuyeux, mais la commande de ce choix signifie que vous commencez votre journée avec 14 grammes de musculation, protéines barattage métabolisme.

4

Saucisse McMuffin avec œuf

Par portion: 470 calories, 30 g de matières grasses (12 g de matières grasses saturées), 810 mg de sodium, 30 g de glucides (2 g de fibres, 3 g de sucre), la protéine de 21 g

Presque aussi bon que le McMuffin traditionnel, mais il s`accosté pour la graisse supplémentaire et le sodium.

3

saucisse Burrito

Par portion: 290 calories, 15 g de matières grasses (6 g de matières grasses saturées), 800 mg de sodium, 26 g de glucides, (1 g de fibres, 2 g de sucre), 13 g de protéines

Contrairement à la mexicaine mierda trouver à Taco `ll Bell-maison de la « Biscuit Taco » -McDonald`s spin sur le petit déjeuner burrito vous avez gagné le` t courir pour la frontière (ou la salle de bain). Leur est faite avec des poivrons, des oignons, des œufs, des saucisses et du fromage tout enveloppé dans une tortilla, et il contient 15 pour cent du calcium de la journée, ce qui est de ce trouver dans un `ll yaourt grec (Mais avec beaucoup plus de sodium).

2

Delight blanc d`oeuf McMuffin

Par portion: 260 calories, 8 g de matières grasses (4,5 g saturé), 750 mg de sodium, 29 g de glucides (2 g de fibres, 3 g de sucre), la protéine de 16 g

Fabriqué avec des blancs d`œufs grillés, cheddar blanc et bacon canadien extra-maigre sur un muffin fait avec huit grammes de grains entiers, c`est McDonald`s vivant jusqu`à son propre battage marketing. It `s en bonne santé, un goût frais et ne manque sur # 1 en raison d`un détail technique, que nous expliquons ci-dessous.

Et le # 1 Meilleur McDonald`s Le petit déjeuner est ... Egg McMuffin

Par portion: 300 calories, 12 g de matières grasses (6 g de matières grasses saturées), 730 mg de sodium, 30 g de glucides (2 g de fibres, 3 g de sucre), la protéine de 17 g

Eh oui, le classique. « Non seulement je mange sans culpabilité chez McDonald », dit Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, consultant région de Chicago de diététiste et des communications de la nutrition, « Je pense qu`ils obtiennent un mauvais rap trop souvent. » Elle recommande un aliment de base Eat This, Not That! a approuvé depuis des années-plus maintenant que fait ils sont en train avec du vrai beurre: « Le sandwich a seulement 300 calories et il offre 17 grammes de protéines fournissant la satiété. » Et il bat le plaisir blanc d`oeuf parce que ....? « Je tiens à l`ensemble sandwich oeuf parce que le jaune contient des caroténoïdes, des acides gras essentiels, vitamines et minéraux », explique Palumbo. Les œufs sont également dotées d`choline, une friteuse puissante flab, ce qui explique pourquoi les œufs sont l`un de nos 14 façons de perdre votre ventre en 14 jours!

Mains

Tout d`abord, le pire ...

7

McChicken

Par sandwich: 350 calories, 15 g de matières grasses (3,5 g de matières grasses saturées, 0 g trans), 600 mg de sodium, 40 g de glucides (2 g de fibres, 5 g de sucre), 15 g de protéines

Aller simple. Dans cet esprit, le McChicken est le meilleur du pire, car il s `un mélange de poulet désossé pané garni de laitue et mayo et tout c`est en. Le teneur en glucides count`s élevé, mais pour un frisson croustillant sans feux d`artifice gras, il s `pas une option McBad.

6

Filet de poisson

Par sandwich: 390 calories, 19 g de matières grasses (4 g d`acides gras saturés, 0 g de gras trans), 560 sodium, glucides 38 g (2 g de fibres, 5 g de sucre), la protéine de 17 g

Nutritionnellement, cette boulette de poisson, nappé de sauce tartare et le fromage, est assez décent. Nous ai juste jamais rencontré quelqu`un Who`s réellement mangé un. (Avez-vous?) Aussi: fait plaisir bizarre. Saviez-vous que ce sandwich est fait avec une demi-tranche de fromage? (Nous savons pourquoi n`.) Au lieu de ce sandwich, chercher du poisson à cuisiner à la maison. Nous vous disons qui est le mieux dans notre rapport exclusif: Chaque populaire poisson classés à des fins nutritionnelles!

5

Big Mac

Par hamburger: 540 calories, 28 g de matières grasses (10 g de matières grasses saturées, 1 g de gras trans), 950 mg de sodium, 46 g de glucides (3 g de fibres, 9 g de sucre), 25 g de protéines

En comparaison, un Whopper a 630 calories et 3 grammes de protéines moins et un Five Guys Cheeseburger a 840 calories et 8 g plus de matières grasses, donc un Big Mac votre pire repas n `supersized. Mais cela étant dit, il shouldn soit votre go-to.

4

Quartier Pounder au fromage

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Par hamburger: 530 calories, 27 g de matières grasses (13 g saturé, 1,5 gras trans), 1090 mg de sodium, 41 g de glucides (3 g de fibres, 10 g de sucre), 31 g de protéines

Les meilleurs hamburgers sont chargés avec des légumes, remplissage ventre plein de vitamines, mais ce « classique » a pas, sauf quelques tranches de cornichons et d`oignons effilées.

3

Sandwich au poulet croustillant au babeurre

Par sandwich: 570 calories, 23 g de matières grasses (5 g d`acides gras saturés, 0 g de gras trans), 1 050 mg de sodium, 64 g de glucides (4 g de fibres, 11 g de sucre), 28 g de protéines

Dans la plupart des chaînes de restauration rapide, « croustillant » est un code pour « pané avec du sucre et frites dans la graisse. » Ce sandwich est la preuve: Avec plus de gras que trois tranches de Domino`s et pizzas autant de fromage glucides comme cinq tranches de pain Wonder-il joue le poulet avec votre coeur.

2

Double Quarter Pounder avec fromage

Par hamburger: 770 calories, 45 g de matières grasses (21 g de matières grasses saturées, 2,5 g de matières grasses trans), 1290 mg de sodium, de glucides 42 g (3 g de fibres, 10 g de sucre), 51 g de protéines

Ce sandwich prend un hamburger parfaitement bien et multiplie par deux. Il s `aucune raison de manger une demi-livre de boeuf pour le déjeuner, à moins que` s 2004 et You`re un documentaire sur l`obtention de la graisse. Soit dit en passant, parfois, la graisse mal n `: cliquez ici pour découvrir la liste essentielle de la 20 graisses en bonne santé pour vous Faire mince!

Et Le # 1 Le pire McDonald`s principal est ... Grand Mac

Par hamburger: 860 calories, 52 g de matières grasses (18 g de matières grasses saturées, 2 g de graisses trans), de sodium 1470 mg, 62 g de glucides (5 g de fibres, 13 g de sucre), 41 g de protéines

Juste au moment où nous pensions que les jours de « supersizing » était terminée, McDonald`s ramène une offre de odieux craquer ful de calories, de matières grasses, de sodium et les glucides. Si vous recherchez des un double hamburger patty, il y a beaucoup de meilleures options.

Et maintenant, le meilleur

7

Chicken McNuggets

Plaine
Par 6 pièces portion: 270 calories, 16 g de matières grasses (2,5 g saturé, 0 g de gras trans), 510 mg de sodium, de glucides 16 g (1 g de fibres, 0 g de sucre), 15 g de protéines

Avec Sauce barbecue Tangy
Par 6-pièce servant à la sauce barbecue piquante: 310 calories, 16 g de matières grasses (2,5 g de matières grasses saturées), sodium 760 mg, 27 g de glucides (1 g de fibres, 10 g de sucre), 15 g de protéines

Avec la moutarde au miel
Par 6-pièce servant à la moutarde de miel: 330 calories, 20 g de matières grasses (3 g de matières grasses saturées), sodium 620 mg, 22 g de glucides (2 g de fibres, 5 g de sucre), 15 g de protéines

avec Ranch
Par 6-pièce servant à la sauce Ranch: 380 calories, 28 g de matières grasses (4,5 g de matières grasses saturées), sodium 660 mg, 17 g de glucides (1 g de fibres, 1 g de sucre), 15 g de protéines

Nous avons apprécié plaine, ces petits gars terrible pour vous `t (en fait, ils se classent comme un de nos meilleurs pépites de poulet fast-food), Même si l`on veut que le nombre de matières grasses sont plus faibles. (Nous tenons également McDonald`s offert lanières de poulet panés.) Mais les choses peuvent se McNasty quand `re a demandé: « Quelle sauce » Allez avec soit le barbecue ou le miel Mustard- Le pire absolu est crémeuse Ranch, avec 110 calories et 12 g de gras double toutes les autres sauces, et avec plus de matières grasses qu`un Hamburger!

6

Cheeseburger

Par hamburger: 300 calories, 12 g de matières grasses (5 g de graisse saturée, 0,5 g de matières grasses trans), 680 mg de sodium, 33 g de glucides (2 g de fibres, 7 g de sucre), 15 g de protéines

Le cheeseburger est une option bien pour les enfants (si vous les prenez McDonald`s seulement de temps en temps), mais minuscule de l`cheeseburger, et comme un adulte, probablement deux voulez `ll. Faites cela, et tout à coup`ai 66 grammes de ont battu les glucides, plus que la plupart des hamburgers sur cette liste, avec aucun des légumes pour les fibres.

5

Hamburger

Par hamburger: 250 calories, 8 g de matière grasse (3 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans), 480 mg de sodium, 31 g de glucides (2 g de fibres, 6 g de sucre), 13 g de protéines

« Chaque si souvent, quand j`ai un long trajet en voiture et la nourriture pack Can`t ou des collations, McDonald`s est où je vais, » dit Toby Amidor, MS, RD. Elle se tient derrière le hamburger d`origine. « L commander un repas kid`s composé d`un hamburger, petit de frites, une bouteille d`eau et une clémentine Cuties. Ensuite, vous avez un repas avec 390 calories et décent 13 grammes de gras. »

4

Double cheeseburger

Par hamburger: 430 calories, 21 g de matières grasses (11 g de matières grasses saturées, 1 g de gras trans), 1 040 mg de sodium, 35 g de glucides (2 g de fibres, 7 g de sucre), 25 g de protéines

La plupart des chefs regarderaient un cheeseburger nu et ajouter la tomate, la laitue ou sauce spéciale peut-être même un anneau d`oignon ou Sriracha. Au lieu de cela, McDonald`s double sur les deux la viande et du fromage et feuilles des légumes. Le résultat est un repas riche en protéines, mais un peu lourd sur le nombre de sodium. (Assurez-vous donc avaler un verre ou deux d`eau.)

3

Mac Jr

Par hamburger: 460 calories, 27 g de matières grasses (9 g de matières grasses saturées, 1 g de gras trans), 830 mg de sodium, 36 g de glucides (3 g de fibres, 7 g de sucre), la protéine de 21 g

Nous avons utilisé pour être de grands fans du Big Mac, mais qui était avant McDonald`s est sorti avec cette beaut: Mac Jr. Vous obtenez le goût emblématique d`un Mickey D`s classique, mais pour 80 moins de calories, moins de 120 milligrammes de sodium, 10 moins de glucides, et vous ne sacrifient 4 grammes de protéines. `est un repas de valeur si jamais entendu parler de nous`ai un.

2

Sandwich au poulet grillé Artisan

Par sandwich: 380 calories, 7 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans), 1110 mg de sodium, 44 g de glucides (3 g de fibres, 11 g de sucre), la protéine de 37 g

Pour obtenir 37 grammes de protéines pour seulement 380 calories est une bonne affaire, mais ce serait encore mieux si ce sandwich au poulet grillé n`a pas eu plus de 1000 milligrammes de sodium. Au moins McDonald`s ont fait leurs clients un solide et cessé de servir le sandwich avec mayo: `s maintenant habillés avec une vinaigrette aux herbes à base de jus de citron, le miel, un mélange d`épices et de cidre de pomme vinaigre un de nos 40 meilleurs aliments jamais brûler les graisses.

Et le # 1 Meilleur McDonald`s principal est ... McDouble

Par hamburger: 380 calories, 18 g de matières grasses (8 g de matières grasses saturées, 1 g de gras trans), 840 mg de sodium, 34 g de glucides (2 g de fibres, 7 g de sucre), 23 g de protéines

Le McDouble est un vol à un énorme 23 grammes de protéines pour seulement 380 calories et 18 grammes de matières grasses. (Vous pouvez remercier McDonald`s seulement l`ajout d`une seule tranche de fromage pour la faible teneur en matières grasses.) Cette bombe peu de protéines bien rangé doesn`t ont autant de fibres que we`d comme (sans garnitures, sauf quelques cornichons et oignons) , mais il s `a obtenu 50 moins de calories qu`un double cheeseburger et 290 moins de calories qu`un Pounder trimestre Double avec fromage deux éléments du menu le plus près ressemble.

Salades

Classé du pire ... Pour le meilleur

4

La pire salade de McDonald`s est ... Bacon Salade Ranch Buttermilk au poulet croustillant

Par salade avec 1 sachet de Newman`s propre ranch dressing: 690 calories, 45 g de matières grasses (10,5 g de matières grasses saturées), 1 650 mg de sodium, 39 g de glucides, (5 g de fibres, 8 g de sucre), 34 g de protéines

Comment une salade en plus de sodium en rack de 7 petites commandes de frites? A notre grande surprise, le lard fumé Applewood wasn`t le coupable. Non, les saboteurs de sodium ont été le poulet croustillants Buttermilk Filet (620 mg de sodium) et Newman`s propre vinaigrette ranch (530 mg de sodium). Oublier de garder un oeil sur votre consommation de sodium est l`un de nos 40 habitudes qui vous rendre malade et Fat.

3

Sud-Ouest Buttermilk Croustillant Salade de poulet

Par salade avec une vinaigrette paquet Own Southwest Newman: 640 calories, 33 g de matières grasses (7,5 g de matières grasses saturées), sodium 1260 mg, 57 g de glucides (8 g de fibres, 12 g de sucre), 29 g de protéines

McDonald`s va vous dire avec fierté leur filet de poitrine de poulet croustillant est fait avec le babeurre réel et pas artificiel des couleurs, mais ils ne vanter qu`il a 150 calories de plus que leur poitrine de poulet grillé. Pire encore, lorsque vous incluez Newman`s propre vinaigrette ranch, cette salade contient plus d`un demi valeur de sodium et de `s de fête le même nombre de calories comme Pounder trimestre avec un fromage et une taille kiddie de frites!

2

Bacon Ranch poulet grillé

Par salade avec 1 sachet de Newman`s propre ranch dressing: 520 calories, 31 g de matières grasses (8,5 g de matières grasses saturées), 1530 mg de sodium, de glucides 20 g (3 g de fibres, 7 g de sucre), 43 g de protéines

En cas de doute, optez toujours pour grillé sur « croustillant ». Vous économisez 170 calories droite la chauve-souris et vous n`avez pas à golfe vers le bas un morceau de poulet qui contient des huiles inflammatoires comme le canola, le maïs, le soja, palme et l`huile de soja hydrogénée. Pour d`autres exemples de beats sur GRILLÉ frit, consultez notre rapport exclusif: 28 poulet Fast-Food Sandwiches classés!.

Et le # 1 Meilleur McDonald`s salade est ... Sud-Ouest poulet grillé

Par salade avec une vinaigrette paquet Own Southwest Newman: 470 calories, 20 g de matières grasses (6 g de matières grasses saturées), de sodium 1370 mg, 38 g de glucides (6 g de fibres, 12 g de sucre), 38 g de protéines

Lovin` les ingrédients Nous `re ici: laitue romaine, les épinards bébé, laitue frisée rouge, et le chou frisé garni de légumes comme les haricots noirs, maïs, tomates rôties au four et poivrons poblano, ainsi que des fromages cheddar et jack. Pour le rendre plus sain, remplacer la base de maïs crème de sirop solide aigre-poudre Southwest Habiller la salade est livré avec une option plus légère: Newman`s propre à faible teneur en matière grasse Vinaigrette Balsamique. Cela vous permet d`économiser 85 calories et 6,5 grammes de gras.

Desserts shakes

Tout d`abord, le pire ...

8

Strawberry Sundae

Par coupe glacée à la vanille avec garniture de fraises: 280 calories, 6 g de matières grasses (4 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans), le sodium 95 mg, glucides 38 g (0 g de fibres, 44 g de sucre), 6 g de protéines

Si vous `re va avoir un bol de sirop de maïs à McDonald`s, au moins faire celui-ci, qui a 60 moins de calories que le sundae caramel et de vraies fraises!

7

Hot Fudge Sundae

Par coupe glacée à la vanille avec fudge chaud: 330 calories, 10 g de matières grasses (8 g saturé, 0 g de gras trans), 180 mg de sodium, 42 g de glucides (1 g de fibres, 48 ​​g de sucre), 8 g de protéines

Nous avons un problème avec la base de crème glacée McDonald`s, qui commence nutritifs (lait, sucre, crème) et se termine dans un laboratoire de chimie (mono et diglycérides, gomme de cellulose, la gomme de guar et carraghénanes). Le fudge n`est mieux, ce qui, au-delà du sucre et du lait, est composé principalement d`huile de palmiste hydrogénée en gras saturés chargés. Bien que cela puisse être un laissez-passer, vous n`avez pas à renoncer au chocolat quand vous êtes sur un régime. Voir notre guide Les 17 meilleurs et les pires chocolats noirs.

6

Hot Caramel Sundae

Par coupe glacée à la vanille avec garniture caramel chaud: 340 calories, 8 g de graisse (5 g saturé, 0 g de gras trans), sodium 160 mg, 49 g de glucides (0 g de fibres, 42 g de sucre), 7 g de protéines

Ce sundae verse le sirop de maïs aromatisé caramel sur la crème glacée maïs sirupeuse. Pire encore, le nappage caramel chaud est l`un des rares éléments restants sur le menu McDonald`s qui contient des conservateurs (sorbate de potassium) et arômes artificiels.

5

McCafé Vanilla Secouer

Par petit: 510 calories, 15 g de matières grasses (9 g de matières grasses saturées, 1 g de gras trans), 170 mg de sodium, 64 g de glucides (0 g de fibres, 60 g de sucre), 11 g de protéines

Don`t laisser la nostalgie de ces favoris de l`enfance vous aveugle des faits froids, lisses: shakes McDonald`s sont mélangés avec de la crème glacée à la vanille faible en gras (au sirop de maïs et beaucoup de sucre), secouer le sirop (ingrédient principal: le sirop de maïs ), et garni de crème fouettée et une cerise au marasquin (fait avec deux enfants de sirop de maïs chacun!). Secoue le de!

4

McFlurry avec biscuits Oreo

Par régulière: 510 calories, 17 g de graisse (9 g saturé, 0,5 gras trans), de sodium 280 mg, glucides 60 g (1 g de fibres, 64 g de sucre), 12 g de protéines

Eat This, Not That! nommé Oreos comme l`un des 50 aliments Unhealthiest sur la planète, parce que, dans une étude, les rats les a trouvés aussi addictif que la cocaïne. Émietter dans certains servent de crème glacée molle à base de sirop de maïs et pas étonnant que vos enfants se battent sur la maison en voiture.

3

McCafé fraise Secouer

Par petit: 520 calories, 15 g de matières grasses (10 g de matières grasses saturées, 1 g de gras trans), 170 mg de sodium, 66 g de glucides (0 g fibres, 73 g de sucre), 11 g de protéines

Ceci est une autre grande tasse de sirop de maïs, à l`exception de 20 plus de calories que la vanille, et la couleur artificielle rouge 40, qui a été impliqué dans l`induction de l`hyperactivité chez les enfants.

2

McCafé Chocolate Secouer

Par petit: 530 calories, 14 g de matières grasses (10 g de matières grasses saturées, 1 g de gras trans), 240 mg de sodium, 68 g de glucides (1 g de fibres, 73 g de sucre), 12 g de protéines

Le tremblement est le pire à McDonald`s, avec le plus de calories et de glucides. En comparaison, un petit chocolat à Frosty Wendy`s a seulement 340 calories.

Et le # 1 Pire Dessert à McDonald`s est ... McFlurry avec MM`s

Par régulière: 630 calories, 22 g de matières grasses (14 g saturés, gras trans 0,5), 200 mg de sodium, 77 g de glucides (2 g de fibres, 86 g de sucre), 13 g de protéines

Fouettés ensemble, ce mélange dans le dessert vous fouetter dans une frénésie alimenté le sucre, avec presque aussi des choses beaucoup plus doux que sept McDonald`s d`Apple Pies!

Et maintenant, le meilleur ...

5

fraise Pie crème

Par tarte: 300 calories, 15 g de matières grasses (9 g saturé), 180 mg de sodium, 36 g de glucides, (1 g de fibres, 15 g de sucre), 4 g de protéines

Bien que l`enfant en nous manque le Cherry Pie de langue-caniculaire, ce remplacement est encore mieux, car il s `farcie au fromage à la crème réelle, ajoutant quelques grammes supplémentaires de digestion ralentissement protéine émousser que pointe de sucre.

4

cône vanille

Par cône: 200 calories, 5 g de matières grasses (3,5 g de matières grasses saturées), 80 mg de sodium, 23 g de glucides (0 g de fibres, 24 g de sucre), 5 g de protéines

Don `se laisser berner par son apparence simple: ce n` dessert traditionnel juste à la crème et le sucre. McDonald`s ajoute le sirop de maïs, mono et diglycérides (dérivés gras trans), et un duo de gommes. Cela dit, il bat encore les autres offres à haute teneur en calories, riches en sucre du fast-food.

32

Biscuits

Cookie pépites de chocolat au four doux
Par 1 cookie: 170 calories, 7 g de matières grasses (3,5 g de matières grasses saturées), le sodium 90 mg, 23 g de glucides (0 g de fibres, 15 g de sucre), 2 g de protéines

Doux au four avoine, raisin Cookie
Par 1 cookie: 140 calories, 5 g de matières grasses (2,5 g de matières grasses saturées), sodium 125 mg, 22 g de glucides (1 g de fibres, 12 g de sucre), 2 g de protéines

plaisirs simples, mathématiques simples: Le biscuit aux pépites de chocolat et le cookie de raisin sec d`avoine sont chacun sous 170 calories et moins de 15 grammes de sucre. En fait, ils sont en train encore mieux que ceux-ci 30 Pire Supermarket Cookies en Amérique.

Et le # 1 Meilleur Dessert à McDonald`s est ... cuit tarte aux pommes!

Video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)

Par 230 calories, 10 g de graisse (5 g saturé), 32 g de glucides, (4 g de fibres, 13 g de sucre), de sodium 160 mg, 2 g de protéines

Avec un faible nombre de sucre, nous défendons ce dessert classique, surmonté d`un mélange de sucre et de cannelle naturel. Il suffit de souffler dessus d`abord!

Et enfin ... Les frites

Par moyen: 340 calories, 16 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), 230 mg de sodium, 44 g de glucides (4 g de fibres, 0 g de sucre), 4 g de protéines

Pour un plat d`accompagnement, notre Eat This, Not That! groupe de nutritionnistes bien sûr recommander les tranches de pomme ou de mandarine oranges, mais si vous voulez un cornet de frites, optez pour une fois dans un certain temps, aussi longtemps que vous les jumeler avec nos meilleurs hamburgers et des sandwichs (voir ci-dessus) pour la protéine. Juste `t ajouter du sel!