Qu`est-ce qui arrive à votre corps quand vous abandonnez les produits laitiers

Et maintenant, de plus en plus d`études montrent qu`une autre des directives Mom`s classiques peuvent être hors de la base pour certains. Lorsque j`ai conçu Zéro régime du ventre, je demandé à mon groupe de test pour abandonner les produits laitiers pendant six semaines, juste un d`une poignée de petites modifications qui a entraîné d`énormes changements: certaines personnes ont perdu jusqu`à 16 livres en 14 jours, et jusqu`à 7 pouces de leur taille en seulement six semaines. (Le plan était si efficace, les lecteurs réclamaient plus de recettes sans produits laitiers, ce qui est la raison pour laquelle la passe vient de sortir Zéro livre de recettes du ventre, avec plus de 150 repas aplatissement ventre simples et délicieux, des snacks et même des desserts).

Maintenant, je m `encore un grand croyant que le lait peut être grande pour certains régimes` s riches en protéines, bon pour la pression artérielle, et une excellente source de vitamine D et de calcium osseux convivial. Mais aussi vu que passe couper le lait peut se traduire par une réduction presque immédiate de votre tour de taille pour certaines personnes, comme votre intestin devient moins pléthorique et votre ventre aplanit rapidement. «J`ai vu des résultats presque immédiatement », a déclaré Martha Chesler, un de nos membres du panel de test d`origine, qui ont perdu 7 pouces de sa taille en six semaines. A plat ventre n `le seul avantage. Découvrez quelques-unes des choses étonnantes qui se produisent à votre corps quand vous donnez le jus de vache, et ne manquez pas d`autres moyens pour savoir comment aplatir votre ventre avec ces 20 façons de battre le ballonnement.

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Vous allez perdre du poids

Avec tous les « Got Milk? » annonces surgissant, il s `facile de croire que les campagnes laitières inondant les médias, il s` pas étonnant que nous avons tendance à associer la consommation de produits laitiers d`être plus mince et en meilleure santé. Mais la commercialisation liée moo-peut-être pas tout ce qui s `trayait être: Une méta-analyse publiée dans le Journal of Clinical Nutrition, qui a examiné près de 30 études, a révélé que les résultats n` » ... soutenir le bénéfique pour effet d`augmenter la consommation de produits laitiers sur le poids corporel et la perte de graisse « . Il suffit de mettre: s `aucune preuve scientifique solide que la consommation de produits laitiers va stimuler la perte de poids ou même vous aider à maintenir votre poids. En fait, une étude de plus de 12.000 enfants ont constaté que plus de lait qu`ils consomment, plus le poids qu`ils ont gagné. Et étant donné que des recherches récentes ont conclu que le véganisme est le style de vie supérieure absolue pour la perte de poids, allant des produits laitiers sans peut-être un moyen facile de démarrer votre échelle de bain tendance à la baisse. Pour plus des façons de perdre du poids rapidement les plus rapides, cliquez ici pour ces essentiels 14 façons de perdre votre ventre en 14 jours!

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Votre digestion pourrait améliorer

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Environ 65 pour cent de la population souffre d`une intolérance au lactose, une affection gastro-intestinale dans laquelle le corps est incapable de digérer facilement le lactose, un type de sucre naturel dans les produits laitiers. La raison: La plupart des gens arrêtent réellement produire l`enzyme lactase nécessaire pour digérer les produits laitiers, à l`âge adulte. Cela peut faire partie de notre système de défense naturel corps de l`: Les gens qui sont intolérants au lactose ont un moindre risque de cancers du poumon, du sein et de l`ovaire, peut-être parce qu`ils mangent beaucoup moins les produits laitiers, selon une étude 2014 dans le British Journal of Cancer. Pourtant, d`innombrables Américains boivent leur lait et supportons l`inconfort résultant de toute façon. (Le problème peut être encore plus marqué chez les personnes qui souffrent du syndrome du côlon irritable ou IBS.)

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Votre peau éclaircira

Au lieu d`acheter des produits coûteux, le simple fait de renoncer à des produits laitiers peut apaiser les poussées de la peau. De nombreux dermatologues recommandent également aller sans produits laitiers comme première action contre les maladies de la peau comme l`acné et l`eczéma. Un grand nombre de nos panélistes de test ont rapporté un teint améliorée comme l`un des avantages secondaires incroyables du plan du ventre zéro. « Il est facile de coller avec et a du sens », a déclaré Jennie Joshi, qui a perdu 11 livres et 2 pouces de sa taille. « Et les avantages supplémentaires: une peau parfaite, moins de ballonnements et plus d`énergie » En parlant de recâblage votre corps, ne manquez pas ces essentielles 32 aliments que l`option Désactiver l`hormone de stress qui est faire grossir!

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Vous renforcez vos os

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Quelle? Attendez une minute: boire du lait de la meilleure façon isn `pour obtenir le calcium renforcement de l`os? Non, selon une étude 2014 dans la British Medical Journal. Les chercheurs ont constaté que plus les gens buvaient du lait, plus ils étaient susceptibles de subir des fractures de la hanche. (Yogourt a eu des pouvoirs de protection, however- qui peut être parce qu`une grande partie du lactose dans le yogourt est détruit par les bactéries qui fermente, ou en raison des propriétés protectrices des bactéries lui-même.)

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Vous aurez toujours beaucoup de calcium

Nous avons tendance à faire une association presque instantanée entre les produits laitiers et le calcium, mais il existe d`innombrables sources végétales de ce minéral essentiel le renforcement des os. les verts, les haricots verts, les noix, les fruits (surtout les oranges et les figues), et les céréales enrichies et lait de noix fournissent beaucoup de minéral. (Un bol de Total, par exemple, vous donne une valeur de toute `s de fête calcium avant d`ajouter du lait.) Pour plus d`idées, consultez ces 20 riches en calcium des aliments qui ne sont pas produits laitiers.

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You`ll réduire votre risque de diabète

Merci à nos society`s se concentrer sur la réduction des graisses, la plupart des produits laitiers You`ll rencontrent de nos jours sont réduits en gras, lait écrémé, sans gras, 1%, ou toute autre variante traitée sur ce qui est venu à l`origine de la vache. Here`s le mot définitif: les produits laitiers à faible teneur en gras est mauvais pour vous. En fait, plus de produits laitiers à faible teneur en matières grasses que vous mangez, votre risque de diabète plus élevé, selon une étude 2015 de près de 27.000 personnes dans le Journal of Clinical Nutrition américain. La raison peut être que les fabricants remplacent la graisse manque de sucre, transformant leurs produits laitiers dans les systèmes de diabète livraison. Si vous `re essayant de réduire les graisses et les calories, les produits laitiers faibles en gras ne sont pas la façon de le faire.

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You`ll bénéficier de même ce commutateur mineur

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Can`t faire le grand saut et aller dinde froide? (Pour ainsi dire.) Pensez à utiliser du yogourt nature, riche en matière grasse du lait en place lorsque cela est possible, comme une base pour les céréales ou smoothies, par exemple. Ceux qui mangent du yaourt ont souvent une meilleure densité osseuse que ceux qui mangent d`autres types de produits laitiers, selon une étude publiée dans la revue L`ostéoporose arc. Et les probiotiques dans le yaourt, que vous ne trouverez pas dans le lait, peut vous aider à doubler votre perte de poids lorsque vous `re sur un régime alimentaire, selon une étude publiée dans le British Journal of Nutrition. Avant de magasiner, lisez cette liste essentielle de la 25 Les meilleurs Yaourts pour perdre du poids!