25 Les meilleurs yogourts pour la perte de poids

Mais vous la bande de roulement soigneusement dans l`allée des produits laitiers fermentés. Les fabricants ont un tour de main pour entasser autant de sucre et d`ingrédients artificiels dans des pots de yaourt et des bouteilles comme ils le font bonbons barres tout en commercialisant leurs produits comme l`image de la santé. Les bonnes nouvelles sont, là pour vous aider Nous `re! Si vous recherchez des une faible teneur en gras, riche en matière grasse, yogourt ou sippable grec, la prochaine fois que vous vous trouvez discombobulated dans la section des produits laitiers, reportez-vous à ce guide pratique. Chacun de nos "Manger ce!" choix sont riches en graisses saines et de protéines, sans édulcorants artificiels, colorants et additifs, et sont les plus faibles options de sucre dans chacune de leurs catégories.

Si vous vous en tenez à notre "Manger ce!" choix, les livres tenaces et la graisse du ventre ne manqueront pas de fondre. Nécessité de lancer la perte de poids à la vitesse? Essayez l`un de ces faciles 55 Best-jamais façons de stimuler votre métabolisme.

1

Islandaise Purée non gras à la vanille Yogurt Siggi

Nutrition: 5,3 oz, 100 calories, 0 g de graisse (0 g de gras saturés), de sodium 60 mg, 11 g de glucides (0 g de fibres, 9 g de sucre), 14 g de protéines

Non seulement une grande dégustation, Siggi`s est l`un des yogourts de vanille le plus bas sucre sur le marché. Le yaourt islandais est tendu comme les variétés grecques, qui a également ups la teneur en protéines. Et pour d`autres façons d`ajouter l`élément nutritif le renforcement des muscles de votre alimentation, consultez notre go-to haute collations riches en protéines pour la perte de poids!

BOUTIQUE SIGGI`S 0% SKYR

2

Fage Total 2% Yogourt Grec

Nutrition: 7 oz, 150 calories, 4 g de graisse (3 g de matières grasses saturées), de sodium 65 mg, 8 g de glucides (0 g de fibres, 8 g de sucre), 20 g de protéines

Non seulement plus crémeux et délicieux que la variété sans gras, le peu de matière grasse du lait dans 2% permet à votre corps Fage pour absorber les vitamines liposolubles dans le yaourt. De plus, tu ne peux pas obtenir une liste des ingrédients beaucoup plus purs que ceci: (oh mon) le lait, la crème et les cultures.

BOUTIQUE FAGE TOTAL 2% YAOURT GREC

3

Wallaby organique grec nature faible en gras yogourt

Nutrition: 6 oz, 130 calories, 3 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), de sodium 100 mg, glucides 7 g (0 g de fibres, 4 g de sucre), 17 g de protéines

Cette offre Wallaby est le go-to yaourt grec parfait. Non seulement il est disponible à la plupart des épiciers traditionnels, il s `aussi un savoureux centriste offre pour ceux qui n` veulent engager les calories d`un yaourt à base de lait entier, mais comme idée de récolter des nutriments supplémentaires d`un peu de matière grasse du lait.

BOUTIQUE WALLABY BIO GREC FAT-PLAINE BASSE YOGURT

4

Maple Hill
Laiterie
Yaourt grec

Nutrition: 5,3 oz, 130 calories, 6 g de matières grasses (3,5 g de matières grasses saturées), 55 mg de sodium, de 6 g de glucides (0 g de fibres, 5 g de sucre), 12 g de protéines

Maple Hill Creamery`s yogourts sont faits seulement deux ingrédients: lait nourris à l`herbe et des cultures vivantes. Cette différence dans le lait pourrait se refléter dans le prix, mais il s `vaut bien les cents supplémentaires si vous pouvez vous le permettre. "yogourt embouche contient plus d`oméga-3 et les acides linoléiques conjugués, tous deux aident à prévenir les maladies cardiaques, l`inflammation, le diabète et divers cancers," diététiste Stephanie Middleberg explique. Bonus: Maple Hill yogourts grecs sont riches, crémeuse et un goût beaucoup plus décadent que ce qu`ils sont.

BOUTIQUE MAPLE HILL CREAMERY YAOURT GREC

5

Chobani de lait entier grec Yogourt

Nutrition: 5,3 oz, 130 calories, 6 g de matières grasses (4 g de matières grasses saturées), de sodium 55 mg, 6 g de glucides (0 g de fibres, 4 g de sucre), 13 g de protéines

Chobani yogourts grecs ont une faible teneur en sucre et sont emballés avec beaucoup de protéines rassasiant, donc ils peuvent faire un grand choix de garder autour de la maison. Ne soyez pas effrayé par les 4% sur l`étiquette, cependant. La graisse vous tiendrons au complet et ciblé afin que vous ne parvenez pas à une collation moins-que-nutritif en milieu de matinée.

Et en parlant d`en-cas, assurez-vous de charger sur certains d`entre eux 50 collations Avec 50 calories ou moins.

BOUTIQUE chobani GREC BLENDED 4% PLAIN

6

Stonyfield lait entier biologique yogourt grec, Plaine

Nutrition: 5,3 oz, 120 calories, 5 g de matières grasses (3,5 g de matières grasses saturées), de sodium 95 mg, glucides 5 g (0 g de fibres, 5 g de sucre), 14 g de protéines

Parce que cela est fait avec du lait biologique non gras et de cultures vivantes actives, vous ne pouvez pas vous tromper avec cette plaine, épais et délicieux yaourt grec style. vaches organiquement soulevées `t soumises aux mêmes hormones et les antibiotiques que les vaches conventionnelles sont- pas d`antibiotiques pour eux signifie pas d`antibiotiques pour vous. Associez un pot avec des fruits frais, les noix brutes et l`un de ces savoureux thés de perte de poids pour un petit déjeuner complet, en bonne santé.

BOUTIQUE STONYFIELD BIO LAIT ENTIER GREC YOGURT, PLAIN

7

Wallaby organique
Lait entier kéfir,
Plaine

Nutrition: 1 tasse, 160 calories, 9 g de matières grasses (5 g de matières grasses saturées), 11 g de glucides (0 g de fibres, 7 g de sucre), 9 g de protéines

Si vous recherchez des une base kéfir, riche en matière grasse, ce qu`il est. Bien qu`il a bon goût dès la sortie de la bouteille, nous aimons l`idée d`utiliser cette gorgée Wallaby pour faire un smoothie. Pour concocter simple boisson, mélanger une demi-tasse de la substance avec une tasse ¼ de fruits, du miel au goût et quatre ou cinq cubes de glace.

BOUTIQUE WALLABY BIO KEFIR LAIT ENTIER, PLAIN

8

Dannon de lait entier yogourt à la vanille

Nutrition: 5,3 oz, 140 calories, 4,5 g de graisse (3 g de matières grasses saturées), de sodium 70 mg, 20 g de glucides (0 g de fibres, 15 g de sucre), 5 g de protéines

La vitamine D des produits laitiers enrichis, comme ce yaourt juste assez sucré, aider le corps à absorber le calcium protecteur de l`os. Bien que ce soit l`un des meilleurs produits Dannon a à offrir, ce yaourt shouldn soit votre go-to quotidienne comme il s `faible teneur en protéines et riche en sucre.

SHOPDANNON lait entier, VANILLE

9

Organic Valley Grassmilk 100% embouche de lait entier yogourt nature

Nutrition: 6 oz, 130 calories, 6 g de matières grasses (3,5 g de matières grasses saturées), de sodium 120 mg, 11 g de glucides (0 g de fibres, 11 g de sucre), 7 g de protéines

Lorsque vous pouvez, faire des folies pour un yaourt nourri à l`herbe comme ce nouveau bain de Organic Valley. vaches embouche fournissent plus d`acides gras oméga-3 et de deux à cinq fois l`acide linoléique conjugué plus que leurs homologues partir de maïs et de grain. CLA contient un groupe de produits chimiques qui offrent une grande variété de bienfaits pour la santé, y compris l`amélioration de la réglementation des -ugar de sang, le maintien de la masse maigre et de réduire la graisse corporelle. (Et en parlant de se penchant, assurez-vous de vérifier ces 40 façons de perdre 4 pouces de graisse corporelle!)

BIO VALLEY GRASSMILK BOUTIQUE 100% embouche LAIT ENTIER YOGURT, PLAIN

dix

Dannon Triple Zéro grec yogourt sans gras, la vanille

Nutrition: 5,3 oz, 120 calories, 0 g de graisse (0 g de gras saturés), de sodium 65 mg, 14 g de glucides (6 g de fibres, 6 g de sucre), 15 g de protéines

Bien qu`il n`y ait pas de fibres d`origine naturelle dans le yaourt, l`addition Dannon`s de fibres de racine de chicorée permet six grammes de sucre d`origine naturelle du yaourt à correspondre avec une quantité égale de fibre de digestion ralentissement. La source de fibres, de la racine de chicorée, est une source d`inuline, un prébiotique qui peuvent aider à nourrir les cultures vivantes probiotiques actives et peuvent aider à réduire les pics d`insuline après un repas de glucides lourds.

SHOPDANNON OIKOS TRIPLE ZERO, VANILLE

11

Smari cerise noire et Chia lait entier islandais yogourt biologique

Nutrition: 5 oz, 140 calories, 5 g de matières grasses (3,5 g de matières grasses saturées), 20 mg de sodium, de 13 g de glucides (1 g de fibres, 11 g de sucre), 13 g de protéines

Lorsque saisissant un yogourt aromatisé aux fruits des étagères, assurez-vous de regarder deux choses: est-il riche en matières grasses et en protéines et est-il faible teneur en sucre. Être riches en matières grasses et de protéines vous aidera à ralentir la digestion des sucres, des corps de l` qui vous aideront à vous garder rassasié plus longtemps. Être pauvre en sucres ajoutés est un bonus supplémentaire. Commencez par Smari pour un pari sûr. Ce yaourt islandais style, aussi appelé skyr, est l`un des cartons de protéines les plus élevées sur le marché. De plus, ils continuent à sucre ajouté au minimum.

SHOPSMARI CERISE NOIRE ET CHIA SKYR

12

Siggis 4% de lait entier en Skyr petits fruits,

Nutrition: 4,4 oz, 140 calories, 4,5 g de graisse (3 g de matières grasses saturées), 55 mg de sodium, de 12 g de glucides (0 g de fibres, 8 g de sucre), 12 g de protéines

Ce yaourt islandais style riche en matière grasse est parmi les plus crémeuse et concentrée sur l`allée des produits laitiers. Il contient quatre fois la quantité de lait qu`un yaourt ordinaire, ce qui en fait un uber-remplissage, le poids choix de perte de l`environnement. Nous aimons que Siggi`s utilise des baies réelles pour parfumer leurs pots. Pour les aliments plus respectueux de perte de poids, consultez ces 30 aliments qui font fondre les poignées d`amour!

SHOPSIGGI`S 4% SKYR, petits fruits

13

Puissant yogourt, Plaine

Nutrition: 8 oz, 140 calories, 0 g de graisse (0 g de gras saturés), de sodium 100 mg, glucides 10 g (0 g de fibres, 9 g de sucre), 25 g de protéines

Merci à puissant processus de serrage propriétaire Yogurt`s, ce agglomérante manger conserve plus des protéines naturelles qui se trouvent dans sa base de lait pasteurisé. Mangez plaine ou le jeter dans un shake de protéines pour un coup de pouce supplémentaire.

BOUTIQUE PUISSANT YOGURT

14

Buvez Chobani Mango faible en gras yogourt grec boissons

Video: Top 20 super aliments pour perdre du poids

Nutrition: 10 oz, 210 calories, 5 g de graisse (3 g de matières grasses saturées), de sodium 120 mg, 30 g de glucides (6 g de fibres, 22 g de sucre), 14 g de protéines

Par rapport à d`autres yaourts à boire sur le marché, Chobani a concocter une boisson qui a environ 33 pour cent moins de sucre. Non seulement est-il moins de sucre que leurs concurrents, mais il contient aussi un remplissage ventre 6 grammes de fibres et 14 grammes de protéines de renforcement musculaire. Avec son nombre de sucre modérément élevé, il peut encore être bon de garder cette boisson à un poste ou une collation pré-entraînement.

SHOPDRINK chobani, MANGO

15

Dispositions islandaises, Pêche chicouté Skyr

Nutrition: 5,3 oz, 120 calories, 2 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), de sodium 60 mg, 13 g de glucides (1 g de fibres, 12 g de sucre), 14 g de protéines

You`re non seulement obtenir un avant-goût d`un chicouté mais, fruit islandais unique de ce conteneur skyr de dispositions islandaises aussi vous remplir avec une quantité impressionnante de protéines pour le plus petit nombre de grammes de sucre ajouté.

16

Suédois-Style Yogurt Siggi Potable, Plaine

Nutrition: 8 fl oz, 100 calories, 0 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), 120 mg de sodium, 15 g de glucides (0 g de fibres, 10 g de sucre), 8 g de protéines

Ce acidulé, yaourt appelé Sipple "filmjölk"-est étonnamment remplissage. Nous avons recommandé ce choix soit comme un sur le pouce plus de casse-croûte ou le petit déjeuner. Pour obtenir des conseils alimentaires plus sains, consultez ces 20 Perte de poids Astuces Vous avez pas essayé!

BOUTIQUE DE SIGGI-STYLE POTABLE SWEDISH YOGURT, PLAIN

17

Fraise Rhubarbe Yaourt Noosa

Nutrition: 4 oz, 140 calories, 6 g de graisse (3 g de matières grasses saturées), 55 mg de sodium, de 17 g de glucides (1 g de fibres, 15 g de sucre), 6 g de protéines

Si vous voulez profiter de Noosa, assurez-vous de choisir une saveur qui vient dans un récipient de 4 onces. Si vous ne peux pas trouver ces petits yogourts emballés, vous pourriez finir par consommer plus de 30 grammes de sucre avant le petit déjeuner!

BOUTIQUE NOOSA, FRAISE RHUBARB

18

Chobani flip pur framboises Lait entier yogourt grec

Nutrition: 5,3 oz, 140 calories, 5 g de graisse (3 g de matières grasses saturées), de sodium 90 mg, 14 g de glucides (<1 g de fibres, 11 g de sucre), 11 g de protéines

Lorsque vous cherchez un yaourt aux fruits, Chobani`s flip framboise pur est l`un des, sinon la-Meilleures yogourts sur le marché. Pourquoi? It `s riches en graisses et en protéines saines tout en étant faible teneur en sucre du ventre-busting.

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19

Fages Crossovers carotte au gingembre avec Pistaches

Nutrition: 5,3 oz, 210 calories, 9 g de matières grasses (2,5 g de matières grasses saturées), de sodium 260 mg, 17 g de glucides (2 g de fibres, 13 g de sucre), 15 g de protéines

La plupart des yogourts aromatisés se tournent vers les fruits et les desserts d`inspiration, mais les yogourts salées commencent à secouer la scène alimentaire. Si vous recherchez des un yogourt qui est livré avec mix-ins indulgents, ce crossover savoureux (et, par conséquent, faible teneur en sucre) est l`un de Fage des meilleurs paris.

SHOPFAGE CROSSOVERS CAROTTE GINGER pistaché

20

Lifeway Helios kéfir originale Nonfat

Nutrition: 1 tasse, 120 calories, 0 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), 120 mg de sodium, de glucides 14 g (2 g de fibres, 12 g de sucre), la protéine de 16 g

Le kéfir est de 99 pour cent sans lactose, ce qui en fait un yaourt alternative pour ceux qui ont une intolérance au lactose. Ce yogourt à boire acidulé est facile à manger sur le pouce, est chargé avec 16 grammes de protéines et a plus de bactéries probiotiques que yogourts traditionnels. Si oui ou non vous pouvez manipuler les produits laitiers, le jeter dans votre panier pour mélanger votre routine matinale!

SHOPLIFEWAY HELIOS kéfir, ORIGINAL

21

Chobani simplement 100
Yaourt grec,
Myrtille

Nutrition: 5,3 oz, 100 calories, 0 g de graisse (0 g de gras saturés), 55 mg de sodium, de 13 g de glucides (5 g de fibres, 6 g de sucre), 12 g de protéines

En ce qui vont, yogourts à saveur de fruits Chobani`s simplement 100 est un pari sûr. D`autant plus que `s si rare de trouver un yogourt aromatisé aux fruits avec plus de protéines que le sucre. Cette one`s également sans gluten, casher, et sans ingrédients artificiels. (Juste être conscient qu`il n`utilise certains édulcorants non nutritifs comme extrait de fruit moine et stevia.) Prenez un peu si vous`ai été en mesure de renoncer à vos yogourts aromatisés aux fruits, mais we`d recommande toujours une plaine yaourt grec avec les bleuets réels avant tout contenant préemballé.

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22

Dannon Oikos
Nonfat grec
yogourt

Nutrition: 5,3 oz, 80 calories, 0 g de graisse (0 g de gras saturés), de sodium 60 mg, 6 g de glucides (0 g de fibres, 6 g de sucre), 15 g de protéines

Si le choix `re plaine, Oikos obtient de nous le feu vert. Faible taux de sucre, riche en protéines: That`s la combinaison gagnante dans tout le yogourt. Juste éviter des arômes de fruits: Blackberry a plus de sucre que mûre réelle et grenade utilise des additifs douteux comme le sorbate de potassium, ce qui a été connu pour causer des allergies cutanées comme l`eczéma et le lactate de calcium, ce qui peut conduire à des calculs rénaux et digestifs et problèmes de peau.

BOUTIQUE DANNON Oikos, PLAIN Nonfat

23

Brown Cow vanille grecque entier Yaourt

Nutrition: 5,3 oz, 150 calories, 4,5 g de graisse (3 g de matières grasses saturées), 85 mg de sodium, de 13 g de glucides (0 g de fibres, 12 g de sucre), 13 g de protéines

Brown Cow Farms fait un grand yaourt grec parce qu`ils gardent les choses simples et de base. En règle générale, nous vous recommandons de choisir des marques qui ont une liste d`ingrédients courte. Brown Cow`s yaourt grec non-OGM ne contient que deux ingrédients.

Video: régime, jusqu`à 9 kilos en moins en Deux semaines

SHOPBROWN COW GREC, VANILLE LAIT ENTIER

24

Yoplait Original, Vanille française

Nutrition: 6 oz, 150 calories, 2 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), de sodium 95 mg, 25 g de glucides (0 g de fibres, 18 g de sucre), 6 g de protéines

It `s pas notre premier choix, et il s` même pas notre deuxième (vous pouvez voir où elle se classe en fait dans notre classement final de 47 Vanilla Yaourts), Mais ceci est votre meilleure option si Vous êtes un die-hard fan de yogourt Yoplait. (D`autant plus que leurs autres lignes sont criblés avec des édulcorants artificiels.) Leur origine Vanille française a calories raisonnable, la graisse, et le nombre de protéines, mais il est encore assez élevé en sucre, donc n `compter sur ce récipient pour vous garder plein toute la matinée. Pour lutter contre le nombre élevé de sucre, il est recommandé de le jumeler avec un pain riche en fibres, comme Ezéchiel 4: 9, barbouillé avec quelques cuillères à soupe de beurre d`arachide et garni de graines de chia digestion ralentissement.

ORIGINAL SHOPYOPLAIT, VANILLE FRANÇAISE

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Chobani yaourt grec, vanille + chocolat poussière

Nutrition: 3,5 oz, 100 calories, 2 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées), de sodium 40 mg, 12 g de glucides (0 g de fibres, 10 g de sucre), 8 g de protéines

Quand il vient aux saveurs plus indulgents comme le chocolat, il s `tout sur le contrôle des portions. Chobani frappe le clou sur la tête avec ce gamin taille mélange inspiré dessert. Vous pouvez manger plus de deux de ces poches de yaourt avant de prendre la d `équivalent sucre de Yoplait`s variété similaire, qui a 21 grammes de sucre dans un récipient de 4 onces.

BOUTIQUE chobani YAOURT GREC, DUST CHOCOLAT