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Rester actif et manger santé tout en voyageant

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Voyager est pas une excuse pour Négliger votre santé Aptitude!

Dans cet article, je vais vous donner quelques conseils à utiliser pour rester sur la bonne voie avec vos objectifs de remise en forme lorsque vous êtes en voyage. La plupart de mes clients utilisent Voyage et vacances comme une excuse pour manquer des séances d`entraînement et de manger des aliments malsains. En suivant ces conseils, non seulement vous votre amour pour le corps, mais vous vous sentirez plein d`énergie pour votre voyage.

Lorsque vous avez des plans de voyage approchant la meilleure chose à faire est de préparer à l`avance. Est-ce que l`endroit où vous logez avoir un hébergement de gym? Vais-je être en mesure de préparer mes propres repas? Sera-ce sans danger pour moi d`aller à l`extérieur et l`exercice? Y aura-t restaurants autour de mon emplacement avec des options saines?

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La plupart des hôtels ont une petite salle de gym. Dans mon expérience, vous trouverez généralement seulement équipement cardio, mais rappelez-vous faire quelque chose est mieux que rien du tout. Je recommande fortement que vous savoir s`il y a une salle de fitness à proximité si la salle de gym de l`hôtel est peu abondante. Le coût habituel pour le jour passe varie de 10 $ à 30 $ par visite. Je habituellement Google installations d`entraînement dans les villes que je suis en voyage à donc j`ai beaucoup d`options.

Je suis tout à l`heure à venir au large d`un voyage et nous étions 50 minutes à l`extérieur de la ville la plus proche, donc je fait mes chaussures de course, un saut à la corde, et une bande résistant. Ce sont les trois éléments que je vous recommande d`emballer toujours de vous assurer de ne pas avoir jamais manquer une séance d`entraînement. J`aime courir dans de nouvelles villes, il est un excellent moyen d`obtenir mon exercice pour la journée et voir les sites. Il suffit de faire vos devoirs et de voir quelles sont les options que vous aurez pour l`exercice.

Nous savons tous qu`il est difficile de trouver des aliments sains dans les aéroports et la plupart du temps lorsque vous conduisez, la restauration rapide est le plus rapide et plus facile, mais pas le meilleur choix. Manger sainement lorsque vous voyagez exige une certaine planification, mais il vaut bien la peine à la fin. Je pack habituellement un morceau de fruit dans mon sac avec quelques noix. Si vous mangez toutes les deux heures, vous ne serez pas en influençable manger les mauvais aliments. Si vous avez la salle, emballer une petite glacière, composé de fruits, légumes, noix, sandwichs à grains entiers, des gâteaux de riz, et les barres protéinées.

Quand je suis allé en Europe, nous avons pris seulement sacs à dos, je savais que le vol a été long et je voulais assurer que je suis ma protéine, alors j`ai utilisé des sacs Ziploc et mettre une cuillère de protéines dans it.I demanderait l`agent de bord pour une tasse d`eau et il est aussi simple que cela, vous savez avoir un shake de protéines. Une bonne chose à trouver lorsque vous voyagez est une barre de protéines que vous aimez le goût, faible teneur en sucre et riche en protéines. Ceux-ci sont pratiques et vous garder sur la bonne voie. Si vous mangez au restaurant, choisissez des salades, les légumes et les viandes maigres comme le poulet ou le poisson.

Planifiez votre hébergement pour répondre à votre style de vie aussi bien. Nous utilisons un site Voyage où nous louons des maisons de sorte que nous pouvons faire cuire notre propre nourriture. Nous économisons beaucoup d`argent en ne mangeant pas tout le temps, mais nous savons aussi ce que nous mettons dans notre bodies.Staying sur votre régime alimentaire habituel est possible en ayant le luxe de la cuisine pour vous-même. Il est intéressant d`aller dans les épiceries étrangères et trouver des articles qui parfois ne sont pas disponibles dans votre propre ville. Si vous prévoyez de manger à l`extérieur, un bon rappel est de regarder la taille des portions et faire des choix alimentaires plus sains.

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Une autre chose importante à retenir lorsque vous voyagez est l`hydratation. Que vous soyez dans l`air ou sur le sol, boire beaucoup d`eau pour éviter de se déshydrater. Dès que vous obtenez par la sécurité aller de l`avant et acheter une bouteille ou deux d`eau et commencer à boire. Si vous êtes dans la voiture, emportez votre glacière pleine de l`eau en bouteille. Il vous gardera sentir bien et plein d`énergie.

Dernières pensées

Il peut être amusant de prendre vos séances d`entraînement sur la route. Tant de fois nous se lassent de nos routines habituelles, donc quand vous voyagez, il est un moyen amusant de mélanger les choses un peu. Allez trouver une salle de gym et de prendre une nouvelle classe que vous avez jamais fait auparavant, faire une randonnée dans les collines, ou prendre une course au centre-ville et de voir ce que la ville a à offrir. Choisissez les bons aliments et prendre le temps d`adapter votre exercice sur votre voyage. Amusez-vous et profitez de votre expérience de voyage, où la route peut vous prendre.

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