Exactement comment shonda rhimes a perdu 117 livres

Le maître d`œuvre Grey`s Anatomy, Scandale, How To Get Away With Assassiner, The Catch, et la série à venir Toujours Star-Crossed (Titre de travail) a lutté avec l`obésité depuis des années. Et dans son livre best-seller L`année de Oui, elle révèle que son horaire de travail fou et le stress moins-que-santé des mécanismes d`adaptation sont à blâmer. la plus lourde, elle est devenue comme ses émissions de télévision sont devenus plus populaires,. L`excès de poids a laissé son sentiment fatigué et dans l`ensemble « bla, » mais il wasn`t jusqu`à ce qu`elle réalise qu`elle était devenue trop grande pour attacher sa ceinture de sécurité de l`avion sur ses genoux qu`elle a décidé qu`il était temps d`aborder ses problèmes de poids sur la tête.

Après avoir finalement décidé de perdre du poids, elle a fait un engagement envers elle-même qu`elle rogner sur la bonne voie. Cela signifiait pas gimmicks ou des raccourcis. Au lieu de cela, Shonda a appliqué la même éthique solide pour son mince plan vers le bas qu`elle utilise sans cesse pour maintenir son règne sur la télévision jeudi soir.

« Je travaille dur comment je-ce est en réussissiez. That`s comment on réussit. Alors, pourquoi dans le monde ce que je pensais la perte de poids serait différent? » elle écrit dans son roman. Shonda va ensuite révéler la conseils perte de poids qui l`a aidée à jeter un 117 livres impressionnants et comment elle a appris à faire sa santé une priorité. Here`s la bobine en surbrillance:

1. Convoquez les Pros

Coup d`envoi de votre voyage de perte de poids en voyant un médecin autorisé, à la Shonda. Cela vous permettra de documenter exactement où vous vous situez en termes de choses comme le cholestérol, la tension artérielle, et poids. Bien que vous ne pouvez pas perdre une livre chaque semaine, votre pression artérielle peut chuter jusqu`à une plage saine ou vous pouvez remplacer la graisse par du muscle, qui sont des choses aussi mérite d`être célébré!

Rhimes a également embauché un entraîneur personnel pour aider à sa torche la graisse. (She`s un grand fan de Pilates.) Même si vous n `avoir de la place dans votre budget pour une attention individuelle, vous pouvez toujours frapper la salle de gym et de travailler sur votre propre ou de la pop dans une classe de conditionnement physique de groupe libre. Si vous préférez casser une sueur à la maison ou dans un endroit moins occupé, la tête à l`extérieur pour une promenade ou faire du jogging ou d`essayer certains de ces 31 façons de travailler Sneaky-Out sans frapper la salle de gymnastique.

2. Consommez uniquement Lorsque Hungry `re

Shonda recommande également que manger quand vous `re réellement affamé. Tout simplement parce que `s midi, n` t dire que vous devez écharpe vers le bas un sandwich si votre estomac ne gronde. Et en parlant de la bonté féculents, Shonda croit qu`aucun aliment ne doit être hors-limites.

« Je mange tout ce que je veux manger, mais j`essaie de faire beaucoup moins et de plus petites portions, » dit-elle, ajoutant: « Mais [après un certain temps] vous changer ce que votre palais veut. Je suis tout à coup envie poisson et salade. »

Alors, quand les envies grève, permettez-vous de se livrer, mais avec modération. Une excellente façon de conserver des portions en échec est de coupler votre indulgence avec un grand verre d`eau et quelque chose de sain. Cela pourrait signifier, manger un petit hamburger avec une salade au lieu de frites ou en ajoutant des noix et des fruits crus à une seule boule de crème glacée au lieu d`obtenir un double ou d`un cône à trois étages. Vous cherchez des moyens encore plus sains pour se livrer sans conséquence? Manquer ces don`t 25 Nutritionniste-Approved façons de satisfaire votre dent sucrée!

3. Boire plus d`eau

Shonda boit 64 onces d`eau par jour, ce qui est environ huit tasses. Non seulement il aide à garder son rassasiée, elle dit aussi `s sensiblement amélioré la qualité de sa peau. Si vous `re pas un fan de plaine ol` H20, fouet un lanceur de eau Detox pour boire et perdre du poids.

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