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Les 25 meilleures collations riches en protéines au supermarché

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Les Américains ont une obsession double avec le grignotage et manger plus de protéines. En fait, des études récentes ont révélé que 91 pour cent des adultes collation au moins une fois par jour et 71 pour cent visent activement à ajouter plus de protéines à leur régime alimentaire. De bonnes nouvelles si vous tombez dans les deux camps: la science est en faveur de la consommation et de combinaison des deux. Ajout de faible teneur en sucre, des collations riche en protéines à votre alimentation quotidienne peut aider les efforts de perte de poids de carburant en augmentant le métabolisme et réduire la sensation de faim. Sonne comme une délicieuse façon de perdre quelques livres supplémentaires pour nous!

Heureusement, vous n`avez pas à garder des sacs de poitrine de poulet ou de dinde dans votre sac afin de récolter les bénéfices. Il y a beaucoup de façons portables, non périssables se faufiler un peu de protéines. La prochaine fois que vous allez à l`épicerie, don `t obtenir débordés et charger sur votre go-to-cas. Avec cette liste comme guide, le shopping et le grignotage pour la perte de poids n`a jamais été aussi facile.

Puissant Yogourt

Manger ce!

Puissant yogourt nature, 8 onces

calories

140

Graisse

0 g

Gras saturé

0 g

Sodium

100 mg

glucides

10 g

Protéine

25 g

Fibre

0 g

Sucre

9 g

Puissant Yogourt

Yogourt puissant utilise un processus breveté de serrage pour aider à conserver la protéine naturelle du yaourt, qui vient de sa base de lait pasteurisé. Bien qu`il dispose de seulement deux ou trois grammes de protéines que ses principaux concurrents, la protéine supplémentaire est bénéfique si vous avez envie d`emballer sur certains muscles supplémentaires ou réduire la voilure. Mélanger dans un peu de cannelle et quelques bleuets frais pour un éclat de saveur. (Bonus: les bleuets sont l`un des meilleurs fruits pour la perte de poids.)

Seapoint Farms Dry Roasted edamame

Manger ce!

Seapoint Farms Dry Roasted edamame, 100 calories Snack Pack

calories

100

Graisse

3 g

Gras saturé

0,5 g

Sodium

115 mg

glucides

8 g

Protéine

11 g

Fibre

6 g

Sucre

1 g

Seapoint Farms Dry Roasted edamame

Tomber malade de grignoter sur les amandes et les noix? Mélanger les choses (tout en satisfaisant ce besoin de quelque chose de croustillant) en incorporant des paquets de edamame grillées à sec dans votre gamme collation temps. Il y a 11 grammes de protéines de soja et six grammes de fibres de remplissage ventre dans chaque 100 calories-service-il n `obtenir beaucoup mieux que ça!

Go Raw Organic Simple Lin Snax

Manger ce!

Go Raw Organic Simple Lin Snax, 22 pièces

calories

180

Graisse

13 g

Gras saturé

1 g

Sodium

20 mg

glucides

10 g

Protéine

6 g

Fibre

8 g

Sucre

1 g

Go Raw Organic Simple Lin Snax

Cette collation cru, biologique est fabriqué à partir de graines de lin et de sésame germé, et la poudre de tomate. Il fournit la crise que vous avez envie d`un sac de chips, mais n `transporter les graisses malsaines ou excès de calories.

Watusee aliments épicés Cayenne Chickpeatos

Manger ce!

Watusee aliments épicés Cayenne Chickpeatos, 1 oz

calories

120

Graisse

3 g

Gras saturé

0,5 g

Sodium

140 mg

glucides

17 g

Fibre

5 g

Sucre

2 g

Protéine

6 g

Watusee aliments épicés Cayenne Chickpeatos

Ces protéines emballés, croustillants, pois chiches grillés sont chaud, chaud, chaud! Les aliments chargés de capsaïcine le composé chargé de donner leur feu chilis ont fait leurs preuves pour réduire la graisse du ventre, supprimer l`appétit et stimuler la thermogenèse la capacité du corps à brûler les aliments en énergie.

Larabar Uber mixte de noix grillées Bar

Manger ce!

Larabar Uber mixte de noix grillées bar, 1 bar

calories

230

Graisse

17 g

Gras saturé

2,5 g

Sodium

125 mg

glucides

12 g

Protéine

6 g

Fibre

3 g

Sucre

6 g

Larabar Uber mixte de noix grillées Bar

Amandes, noix de cajou grillées, arachides, noix de pécan et noix de macadamia sont les étoiles brillantes de ce snack-bar tandis que le miel, les dates et le sirop de tapioca ajouter un soupçon de douceur. Nous pouvons `t obtenir assez de cette riche en protéines, combo sucré-salé.

citron Poivre assaisonné Medley de thon avec Crackers

Manger ce!

Gaffent SENSATIONS Citron Poivre assaisonné Medley de thon avec des biscuits, 3,6 onces

calories

120

Graisse

4,5 g

Gras saturé

1 g

Sodium

280 mg

glucides

1 g

Protéine

18 g

Fibre

1 g

Sucre

1 g

citron Poivre assaisonné Medley de thon avec Crackers

Ce thon est livré pré-assaisonné avec du citron et le poivre, éliminant ainsi la nécessité de mayo ou sauces pour amplifier la saveur. De plus, ce kit est livré avec un petit couteau et quelques biscuits afin que vous pouvez facilement manger ce mini-panier repas de protéines, peu importe quand vous êtes en cas de grève de la faim.

Santé Guerrier Chia Bar

Manger ce!

Santé Guerrier Chia Bar super collations, noix de coco, 1 bar

calories

110

Graisse

6 g

Gras saturé

2,5 g

Sodium

45 mg

glucides

13 g

Protéine

3 g

Fibre

4 g

Sucre

2 g

Santé Guerrier Chia Bar

Si vous `re pas prêt à engager à acheter un sac entier de graines de chia, mais`ai voulait toujours donner le superaliment un essai, ces barres sont pour vous. Chargé avec oméga-3, des fibres, de protéines et d`antioxydants, cette collation à saveur tropicale marée vous sans vous bourrer à ras bord.

Field Trip Jerky Cracked Pepper Turquie Jerky

Manger ce!

Field Trip Jerky Cracked Pepper Turquie Jerky, 1 once

calories

70

Graisse

0 g

Gras saturé

0 g

Sodium

310 mg

glucides

3 g

Protéine

12 g

Fibre

0 g

Sucre

2 g

Field Trip Jerky Cracked Pepper Turquie Jerky

Contrairement à Slim Jims, qui utilisent des ingrédients effrayants tels que le nitrite de sodium et le glutamate monosodique (MSG), le terrain Trip`s prendre sur le classique, casse-croûte naturellement riche en protéines est exempt de conservateurs, MSG, nitrites et sirop de maïs. De plus, il s `plus faible en gras et en sodium que de nombreuses variétés conventionnelles, ce qui est juste une autre raison, il gagne une place sur notre liste.

Wild Garden Houmous Single Serving Tertrapack

Manger ce!

Jardin sauvage Houmous tomates séchées au soleil Tertrapack, 1 paquet

calories

63



Graisse

3 g

Gras saturé

0 g

Sodium

120 mg

glucides

3 g

Protéine

6 g

Fibre

1 g

Sucre

moins de 2 g

Wild Garden Houmous Single Serving Tertrapack

La meilleure partie de ce houmous est que s `portable et non périssables. Prenez un paquet avec un sac en plastique de légumes crus ou des craquelins de grains entiers pour une collation de remplissage ventre sur la course.

Horizon Bâtonnets de fromage Mozzarella bio

Manger ce!

Horizon Bâtonnets de fromage Mozzarella organique, 1 bâton

calories

80

Graisse

6 g

Gras saturé

3,5 g

Sodium

200 mg

glucides

moins de 1 g

Protéine

8 g

Fibre

0 g

Sucre

0 g

Horizon Bâtonnets de fromage Mozzarella bio

Ils sont en train portable, le plaisir de manger, et riche en protéines et en calcium que quelques-unes des raisons pour lesquelles ces grands fans Nous `re de ces bâtonnets de fromage. Ils sont en train un ajout bienvenu à la fois lunchboxes chevreaux et adults` sacs bruns.

NATURE QUE CE SOIT Nut Delight Snack Bar

Manger ce!

NATURE QUE CE SOIT Nut Delight Snack Bar, 1 bar

calories

210

Graisse

16 g

Gras saturé

2 g

Sodium

10 mg

glucides

14 g

Protéine

6 g

Fibre

3 g

Sucre

5 g

NATURE QUE CE SOIT Nut Delight Snack Bar

utilise SORTE vrais fruits, les arachides, les amandes, les noix, les noix du Brésil et pas grand-chose à faire cette collation saine. Venant à 210 calories, ce bar est idéal pour conjurer la crise de l`après-midi ou satisfaire une envie de quelque chose de doux et croquant.

EPIC nourri à l`herbe des animaux Bison Bar Protéines

Manger ce!

EPIC nourri à l`herbe protéines animales Bison, Bacon et canneberges Bar, 1 bar

calories

200

Graisse

12 g

Gras saturé

5 g

Sodium

220 mg

glucides

10 g

Protéine

11 g

Fibre

1 g

Sucre

8 g

EPIC nourri à l`herbe des animaux Bison Bar Protéines

Ces Paleo, des bars sans gluten sont fabriqués à partir de viandes sans hormones et de la volaille, des épices biologiques et de fruits secs. Bien que nous n` avons des os à choisir avec la liste des ingrédients sains, ils sont en train un peu élevé en sodium. Votre meilleur pari est de profiter d`un après une séance d`entraînement en sueur. Depuis peu appauvri ont `ll votre taux de sodium, le sel supplémentaire peut être bénéfique, plus la protéine peut aider à reconstruire les muscles décomposées pendant votre sesh de gym.

Friendship 1% Lowfat Cottage Cheese

Manger ce!

Amitié Fit to Go ™ 1% Lowfat fromage cottage, 5 onces

calories

110

Graisse

1,5 g

Gras saturé

1 g

Sodium

440 mg

glucides

5 g

Protéine

20 g

Fibre

0 g

Sucre

4 g

Friendship 1% Lowfat Cottage Cheese

Pour mélanger les choses, optez pour cette grab-and-go produit laitier souvent négligé au lieu de votre yogourt par jour. Pour son faible sucre et compte graisse, il emballe un 20 grammes de protéines impressionnante dans son diminutif contenant 5 onces. Trouver le goût un peu fade? Mélanger dans quelques petits morceaux d`ananas ou de melon. Les fruits font un jumelage délicieux.

Crunch Pak Dipperz pommes sucrées avec beurre d`arachide

Manger ce!

Crunch Pak Dipperz pommes sucrées avec le beurre d`arachide, 1 paquet

calories

150

Graisse

11 g

Gras saturé

2 g

Sodium

105 mg

glucides

13 g

Protéine

5 g

Fibre

3 g

Sucre

0 g

Crunch Pak Dipperz pommes sucrées avec beurre d`arachide

Ce pack de collation peut être sans rappeler vos journées sur le terrain de jeu, mais sa protéine et des nutriments rempli vitamine est rien à enfant au sujet.

KRAFT Cracker Barrel Barres de fromage cheddar extra-fort

Manger ce!

KRAFT Cracker Barrel Barres de fromage cheddar extra-fort, 1 pièce

calories

60

Graisse

4,5 g

Gras saturé

2,5 g

Sodium

180 mg

glucides

moins de 1 g

Protéine

5 g

Fibre

0 g

Sucre

0 g

KRAFT Cracker Barrel Barres de fromage cheddar extra-fort

Cette collation crémeuse est chargé avec du calcium et de protéines, et est une excellente source de deliciousness aussi! Mordiller en solo ou le coupler avec une pomme pour une pause collation équilibrée.

Simply Herb protéines de protéines Simply Chips

Manger ce!

Il suffit simplement de: Protein Herb puces à protéines, une poche (33 g)

calories

140

Graisse

4 g

Gras saturé

0 g

Sodium

320

glucides

11 g

Protéine

15 g

Fibre

1 g

Sucre

2 g

Simply Herb protéines de protéines Simply Chips

Si vous atteignez généralement pour un sac de Lay quand votre estomac commence à gronder, en optant pour ces puces est le moyen idéal pour manger votre gâteau et l`avoir aussi. Fabriqué à partir de protéines de pois et une pincée de persil séché, l`ail et l`oignon, ce sans gluten, collation de protéines est mieux pour vous que les chips traditionnelles et est une délicieuse façon d`ajouter des éléments nutritifs à votre alimentation, aussi.

Justin`s classique Beurre d`amande Paquet Squeeze

Manger ce!

Justin`s classique beurre d`amande Pack Squeeze, paquet 1,15 onces

calories

190

Graisse

16 g

Gras saturé

2 g

Sodium

0 mg

glucides

7 g

Protéine

7 g

Fibre

3 g

Sucre

2 g

Justin`s classique Beurre d`amande Paquet Squeeze

Pour once once, les amandes sont une des noix les plus nutritifs. En fuite? Rip ouvrir le haut du sac de compression et de manger le droit de beurre de la poche. Pour plus d`une collation sit-down, frottis une partie de la propagation flavonoïde-emballé sur quelques tranches de poires.

Snack Out Snack fort croquante Bean sel de mer

Manger ce!

Snack Out Snack fort croquante Bean sel de mer, 1/3 tasse

calories

150

Graisse

5 g

Gras saturé

0,5 g

Sodium

160 mg

glucides

21 g

Protéine

7 g

Fibre

7 g

Sucre

0 g

Snack Out Snack fort croquante Bean sel de mer

Fabriqué à partir de grains torréfiés frais de la ferme, une touche d`huile de tournesol et une pincée de sel de mer, cette collation portable, pré-portionné est facile à jeter dans sac à main, porte-documents ou un sac de sport. Avec sept grammes de protéines et de fibres, il s `sûr de vous tenir repu jusqu`à ce que votre prochain repas.

Nature`s Chemin Qi`a superaliments Chia, Sarrasin Céréales de chanvre

Manger ce!

Nature`s Chemin Qi`a superaliments Chia, Sarrasin Céréales de chanvre aux canneberges vanille, 2 cuillères à soupe

calories

140

Graisse

6 g

Gras saturé

0,5 g

Sodium

0 mg

glucides

14 g

Protéine

6 g

Fibre

4 g

Sucre

3 g

Nature`s Chemin Qi`a superaliments Chia, Sarrasin Céréales de chanvre

Avec une protéine impressionnante et le nombre de fibres, et une somme exorbitante 1500 mg d`acides gras oméga-3 (sur ce que vous `obtenir d`un ordre de saumon), c`est un go-to granola qui aideront à garder vos artères claires et votre cerveau viré.

Eggland`s Meilleur cuit dur pelé oeufs

Manger ce!

Eggland`s Meilleur cuit dur pelé oeufs, 2 oeufs

calories

120

Graisse

7 g

Gras saturé

2 g

Sodium

110 mg

glucides

0 g

Protéine

10 g

Fibre

0 g

Sucre

0 g

Eggland`s Meilleur cuit dur pelé oeufs

Ce sont des œufs naturels, cuites, décortiquées et prêts à manger. Bénéficiant d`eux est aussi facile que les garnissant avec une pincée de sel et le poivre avant de les éclater dans la bouche!

Noix émeraude Simplement arachides, amandes Noix de cajou

Manger ce!

Noix émeraude Simplement arachides, amandes Les noix de cajou, 1 once

calories

160

Graisse

13 g

Gras saturé

1,5 g

Sodium

80 mg

glucides

6 g

Protéine

6 g

Fibre

2 g

Sucre

1 g

Noix émeraude Simplement arachides, amandes Noix de cajou

Bien que les noix sont une grande source de protéines et de graisses saines, ils sont en train assez denses en calories et facile à trop manger. `est pourquoi nous aimons ces packs de 100 calories. Ils fournissent tous les nutriments énergisants votre corps a besoin, tout en maintenant des portions en échec.

Trader Joe`s croustillantes croquants Brocolis

Manger ce!

Trader Joe`s croustillants croquants Brocolis, 1 sac

calories

220

Graisse

15 g

Gras saturé

6 g

Sodium

55 mg

glucides

14 g

Protéine

7 g

Fibre

8 g

Sucre

3 g

Trader Joe`s croustillantes croquants Brocolis

Snacking sur le brocoli est une excellente façon de stimuler votre quotidien en protéines et l`apport veggie. Le seul inconvénient? Si vous n `avez accès à un réfrigérateur, il peut être difficile de les garder frais et croquants. Ces emballés, fleurettes sous vide frit rendent facile et délicieux à manger vos légumes sur le pouce.

Genisoy Deep Sea Salted soja Crisps

Manger ce!

GeniSoy Deep Sea Salted de soja, 17 Crisps chips

calories

120

Graisse

3,5 g

Gras saturé

0 g

Sodium

160

glucides

18 g

Protéine

5 g

Fibre

1 g

Sucre

0 g

Genisoy Deep Sea Salted soja Crisps

Cette faible teneur en matières grasses, alternative au four aux copeaux de graisse chargés traditionnels offre cinq solides grammes de protéines de soja par portion. Si vos envies se pencher vers bretzels et chips, cela pourrait être votre obsession nouvelle sain collation.

Luke`s Bean organique graine multigrains Crackers de semences

Manger ce!

Luke`s Bean organique graine multigrains Crackers de semences, 12 biscuits

calories

140

Graisse

5 g

Gras saturé

0,5 g

Sodium

85 mg

glucides

19 g

Protéine

5 g

Fibre

3 g

Sucre

0 g

Luke`s Bean organique graine multigrains Crackers de semences

Ce sans gluten, collation biologique utilise une combinaison de riz brun, le millet, le quinoa et la farine d`amarante pour emballer cinq grammes de protéines dans chaque portion, ce qui les rend assez importants pour profiter de leur propre chef. biscuits simples d`estomac Can`t? les avec un morceau pré-portionné de fromage.

L`amour Grown aliments chauds Avoine Blueberry Banana Noyer

Manger ce!

L`amour Grown aliments chauds Avoine Blueberry Banana noix, 2,22 onces

calories

240

Graisse

4,5 g

Gras saturé

0,5 g

Sodium

0 mg

glucides

46 g

Protéine

7 g

Fibre

5 g

Sucre

12 g

L`amour Grown aliments chauds Avoine Blueberry Banana Noyer

tasses à chaud avoine font riche en protéines snacking facile et satisfaisante, sans ajouter de petites boules de sucre en bonne santé, comme d`autres marques. Gardez un récipient ou deux dans votre tiroir de bureau. Lorsque votre `re lorgne go-Vending indulgence machine, point de contact cette envie malsaine dans l`œuf en ajoutant simplement l`eau à l`un de ces avant zappant au micro-ondes salle de repos. Votre tour de taille vous remercier.

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