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Top 10 des aliments qui brûlent la graisse du ventre

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La graisse du ventre, un problème commun où la partie médiane vient exorbités. Nous détestons tous parce qu`il nous empêche de porter des jupes ou des robes parce que la partie du ventre est trop évidente. Commencez par connaître les raisons de l`accumulation de graisse dans votre ventre afin que vous puissiez prendre les mesures nécessaires.

Pourquoi la graisse s`accumule dans votre ventre?

  • Les changements hormonaux: les femmes acquièrent la graisse autour de leur ventre principalement en raison de certains changements hormonaux dans son corps après la ménopause. Avec le changement hormonal, le métabolisme devient plus faible dans l`accumulation résultante graisse autour du ventre.
  • Les gènes: Si l`obésité fonctionne dans vos gènes, il va se passer et vous ne pouvez pas l`aider.
  • Trop de calories: avec un apport excessif de calories, il se transforme en graisses. L`excès indésirable origine alimentaire, il est difficile de brûler autant de calories, ce qui adiposité.
  • Stress: sa nature humaine à manger trop de stress, conduisant finalement à l`accumulation de graisse.
  • Manque de sommeil: elle conduit à l`indigestion entraînant la formation de gaz et enfle votre ventre qui rend l`air veule.

Comment la graisse s`accumule dans votre ventre?

glucides, aliments riches en protéines et en matières grasses servir de catalyseur pour produire de l`énergie pour effectuer diverses fonctions. L`excédent est stocké sous forme de graisse dans les cellules graisseuses de notre corps.

Video: 5 Aliments Interdits

Avec les aliments gras, les cellules adipeuses à court d`espace et sont stockés dans les garnitures musculaires.

Ils sont principalement présents dans la taille, les hanches et la poitrine et la zone où il n`y a pas plus d`espace dans les cellules, il commence à accumuler dans les garnitures musculaires conduisant à une flab.

Perdre cette graisse supplémentaire des zones problématiques sont l`une des plus grandes préoccupations pour beaucoup d`entre nous. Nous avons établi déjà. Maintenant, que faisons-nous à ce sujet?

En plus de l`exercice, vous devez également avoir une bonne alimentation qui comprend la nourriture pour réduire la graisse du ventre. Votre régime alimentaire et l`exercice combiné doit être telle que vous allez brûler plus de calories que vous consommez. Les adolescents sont les amateurs de fast-foods et gras. Mais si vous êtes vraiment sérieux pour réduire la taille embarrassante, alors vous devez renoncer à ceux riches en calories foods.It savoureux est temps de regarder quelques-uns des aliments qui brûlent la graisse du ventre.

Fat Burning Foods

Voici quelques essentiels des aliments qui brûle les graisses que la graisse autour de votre ventre.

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1. Fruits: Les fruits sont très faible teneur en calories, riche en vitamines et mineraux. Mettre en place cela comme un aliment essentiel pour brûler la graisse du ventre dans votre alimentation!

Video: 5 Aliments pour Perdre du Gras !

fruits d`agrumes comme l`orange, le citron, le kiwi, mandarine, citrons verts frais sont excellents brûleurs de graisse qui stimule le métabolisme et l`acide présent dans brûle les graisses plus rapidement par rapport à d`autres fruits.

D`autres fruits à brûler les graisses comprennent la pomme, melon d`eau, les raisins et les fraises.

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2. Légumes: sont riches en minéraux et en eau, leur teneur en calories est plus faible que les fruits. Et cela en fait un autre ajout essentiel à notre alimentation comme des aliments qui réduisent la graisse du ventre.

Chou, le brocoli, les tomates, les épinards, les pois HARICOTS sont très riches en minéraux et ont un contenu en matières grasses nulle en eux.

Video: Comment PERDRE LA GRAISSE du VENTRE avec CES ALIMENT ?/ 3 ALIMENTS QUI FONT PERDRE DU POIDS

les inclure dans votre repas pour les meilleurs avantages.

3. Impulsions: impulsions ou dalest riche en acides aminés, faible en calories et la graisse. dal simple bouillie est en meilleure santé que frits ou pimenté dal. Mangez droit de récolter avantages pour la santé.

4. Avoine:L`avoine contiennent des fibres insolubles et des hydrates de carbone qui limitent votre faim, vous donner la force pour une meilleure séance d`entraînement et de réduire la teneur en graisse dans votre corps. L`avoine viennent quatrième dans la liste. Avoir un bol d`avoine avec du lait écrémé pour le petit déjeuner est la meilleure chose que vous pouvez choisir le matin. Lorsque vous achetez des flocons d`avoine, assurez-vous que vous choisissez celui qui est sans saveur. l`avoine contiennent du sucre et aromatisés de produits chimiques. L`avoine étant riche en fibres et aider à la digestion correctement.

5. Amandes et noix: Nuts garder votre estomac plein pour une période plus longue et ils sont bons gras qui n`ajoutent pas à vos calories. Les noix en général sont une bonne source de nutriments pour brûler les graisses pour les filles qui sont végétariens. Les noix sont pleines de graisse oméga-3 qui augmente l`énergie et le métabolisme.

6. Les œufs: Un œuf est une protéine riche nourriture qui est faible en calories et en matières grasses. Avoir un œuf par jour aidera à brûler la graisse du ventre. En plus d`être une riche source de protéines, de minéraux et anti-oxydants, les œufs contiennent également un acide aminé appelé leucine. Cela agit comme un catalyseur dans la combustion des graisses supplémentaires. Donc, avoir un œuf au petit-déjeuner est un must pour les adolescents.

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7. Poissons: Saumon, le maquereau, le thon sont riches en protéines, notamment de bons acides gras (oméga 3 acide) et d`acides gras saturés mono qui stimulent le métabolisme et sont de bons aliments combustion graisse du ventre.

Video: 10 aliments qui aident à brûlent les graisses

8. L`eau: Avoir beaucoup et beaucoup d`eau pour augmenter vos graisses métabolisme et brûler.

9. Pas d`aliments sucrés: Tous les aliments sucrés doivent prendre un siège arrière dans votre liste de régime alimentaire. Évitez les tout sauf occasions.

10. Les protéines de lactosérum: Ces protéines peuvent être consommés sous forme de suppléments pour réduire le poids. Ils brûlent les graisses et aider à construire les muscles.

Perdre la graisse du ventre est vraiment pas un gros problème, sinon génétique. Certaines pratiques, certaines précautions, et vous serez prêt à faire étalage de l`estomac planche à laver.

Ne pas starve- manger sainement pour obtenir un ventre plat! Ne pas oublier de terminer session notre vidéo sur le Top 5 aliments pour réduire la graisse du ventre @ http://youtube.com/embed/b6E0hb70Z-w

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