12 Superaliments qui rendent vos dents saines

Notre corps est composé de plusieurs minéraux. Un tel minéral que l`on trouve en abondance est le calcium, ce qui dans une certaine mesure de près de 90% aide comme un support structurel pour nos os et des dents corps de l`. Afin de maintenir la cohérence de la force offerte par ce calcium, tout adulte doit consommer un apport en calcium de minimum 1000 mg par jour.

Le maintien de la santé de nos dents est une tâche permanente qui a besoin d`une combinaison cohérente de brossage rapide et régulière avec un bon régime alimentaire orienté ou de calcium dent. Les types d`aliments qui sont essentiels pour la santé des dents one`s devraient être efficaces en matière de neutralisation des acides, et d`autres offres de vitamines et de minéraux que la réparation et l`émail des cicatrisent dents ainsi que d`améliorer la stimulation de la salive. Si on a l`intention d`impressionner les autres avec un sourire lumineux et large qui met en vedette une gamme blanche nacrée de dents dont ils ont besoin pour réfléchir à la nourriture qu`ils offrent leur système.

1. Produits laitiers produits- Ces types d`aliments sont essentiels dans le lavage loin des acides de one`s bouche et aide à générer des niveaux de salive ainsi que la guérison de la structure de l`émail des teeth`s.

une)Fromage - Ceci est une bonne source de calcium et des phosphates qui sont essentiels pour maintenir la santé des dents one`s. Mâcher une petite quantité de tous les jours de fromage aide à éviter les caries ou la carie dentaire.

b)Lait - Ceci est une source de nourriture facilement disponible dans toutes les cuisines et est riche en calcium, ainsi que des phosphates plus combinés avec de la vitamine D. Tous ces ingrédients sont très efficaces pour retenir la santé et la force de nos dents.

c)Yaourt - Offrez à votre appétit pour savourer ce type d`aliment polyvalent qui est plein de calcium et de protéines qui sont nécessaires pour rendre vos dents durent pas éternellement.

2. Le lait de soja -Les personnes dont le corps est intolérant ou allergique à lait, peuvent utiliser le lait de soja comme une alternative pour reconstituer leurs réserves de calcium de corps de l`.

3. Pratique de gommes à mâcher sans sucre qui sont - Améliorer la santé de vos dents avec l`aide de gommes sans sucre. Il améliore le processus de formation de la salive dans la bouche one`s et purifie en outre les dents de toutes les couches acides. Ainsi garder la mastication et d`offrir un mode de vie sain pour vos dents.

4. La boisson naturelle « eau` - Saviez-vous que l`eau est riche en contenu fluorure un ingrédient essentiel qui évite one`s dents de l`érosion. Il nettoie vos dents de toutes les particules de restes de nourriture et évite également toute dent cariée en gardant les gencives one`s hydratée.

5. Arrêtez de résister sur cette dalle riche de chocolat noir - Ce favori de la vôtre est en fait riche en cacao qui est un grand preventer de érodant ou en décomposition et de l`inflammation des gencives. Et améliore encore la circulation sanguine offre à vos gencives.

6. Fruits - Ceci est un autre calcium riche source de régulation one`s alimentation pour l`amélioration des dents. Certains fruits assurent la bonne santé pour votre ensemble dentaire en combattant les bactéries, le nettoyage de votre bouche, la promotion du processus de construction de la salive.

7. Orange - Un beau spécimen, riche en vitamines, nutriments et de calcium. Mangez une orange et d`augmenter vos réserves de calcium ainsi que lutter contre les acides dans la bouche formés en raison de bacteria`s, et ainsi protéger vos dents de toute la pourriture et les dommages. Il est conseillé de consommer d`autres fruits riches comme les agrumes, afin de répondre aux exigences de vos dents.

8. Apple - Ceci est une grande source de plusieurs minéraux, vitamines qui combat la formation de la cavité dans la bouche one`s. Manger une pomme aide à nettoyer plusieurs facettes internes des dents one`s. De même la consommation d`autres fruits comme les poires, etc. qui sont croustillantes booste la formation de la salive et les taches dentaires de combat.

9. fraise- La fraise est une des grandes sources de vitamine C. Par conséquent manger la fraise tient régulièrement vos dents plus fortes.

10. La protéine maigre- Vous devez mettre les œufs viandes dans votre régime alimentaire normal. Ces aliments sont riches en phosphore qui équilibrent les niveaux de pH dans la bouche et combattre les bactéries qui causent la cavité. Par conséquent, vous devez consommer des aliments riches en protéines maigres afin de garder vos dents en forme et forte.

11. Vert thé Une tasse de thé vert peut être lucrative pour garder vos dents en forme. Le thé vert est plein d`anti-oxydants appelés catchins qui luttent contre les bactéries et le sucre en plaque secrète. Par conséquent, tout ce que vous avez à faire est d`avoir une tasse de thé vert afin de garder votre problème de dents libre.

12. Céleri et carrots- Consommer le céleri et les carottes peuvent aider à obtenir des dents fortes. Vous avez besoin de mâcher ces aliments avec un effort supplémentaire qui produit plus salvia. La salvia neutralise l`acide formé par les bactéries. Par conséquent, vos dents restent fortes si vous avez régulièrement du céleri et des carottes.

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