Les meilleurs aliments à manger pour garder vos dents et des gencives saines

La chose la plus importante que vous devez faire pour garder vos dents en bonne santé est de se brosser les dents deux fois par jour. La soie dentaire est aussi importante que le brossage. Une alimentation saine, qui contient des nutriments essentiels, aide aussi à garder vos dents fortes et saines.

Liste des aliments pour les dents et des gencives saines:

Amandes:

Amandes sont riches en calcium et en protéines, mais faible teneur en sucre. En conséquence, ils sont merveilleux pour vos dents. Avoir un quart de tasse d`amandes après votre déjeuner et vous pouvez tenir à l`écart de divers problèmes de dents.

Pommes:

Apple est un fruit incroyable et est riche en minéraux et en vitamines. De cette façon, il aide à garder vos dents saines et solides. Il contient des fibres en elle et a propriétés purifiantes et astringentes. Avoir des pommes est régulièrement une excellente façon de garder vos dents blanches, en bonne santé et fort.

Basile ou Tulsi:

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Tulsi ou le basilic est une plante populaire bien connue pour ses bienfaits pour la santé et des propriétés médicinales. Il se trouve couramment dans toutes les régions de l`Inde. Il est un antibiotique naturel et peut vous protéger contre diverses maladies et infections. Tulsi peut éloigner la mauvaise haleine et éviter également la construction de plaque. Il est aussi un bon remède pour le saignement des gencives.

Carottes:

Les carottes sont également plein de fibres. En mangeant la carotte après votre repas, vous pouvez augmenter la production de salive dans la bouche, ce qui peut aider à réduire les risques de caries dentaires.

Fromage:

Les amateurs de fromage ont une autre raison d`en profiter. Une étude réalisée sur la santé dentaire a montré que la présence du fromage peut augmenter le pH dans la bouche et de réduire ainsi le risque de carie dentaire. On dit que lorsque vous mâchez le fromage, la salive produit ainsi aider à prévenir les caries d`apparaître. Le fromage est également riche en protéines et en calcium, qui aident à rendre l`émail des dents solides.

Chocolat noir:

Les chocolats sont toujours dit à provoquer la carie dentaire et évité par la plupart d`entre nous. Mais les chocolats noirs sont considérés comme ayant des propriétés qui aident à garder vos dents en bonne santé. Ceci est en raison de ses propriétés antioxydantes et la présence de théobromine en elle. Théobromine est un alcaloïde extrait de cacao et il a la capacité de durcir l`émail de vos dents et pour empêcher la dent en décomposition. Cependant, vous devez prendre soin que vous avez seulement en quantités modérées.

Thé vert:

Avoir le thé vert aide régulièrement à maintenir votre santé bucco-dentaire. Les propriétés antioxydantes du thé vert, il est très efficace pour empêcher la formation de la cavité et la formation de la plaque dentaire. Le thé vert est également efficace pour prévenir d`autres problèmes dentaires comme la maladie des gencives parodontale, la mauvaise haleine, la perte des dents, la carie dentaire et ainsi de suite, en raison de ses propriétés anti-inflammatoires.

Lait:

Le lait est très important pour vos dents. Il aide à garder vos dents saines et solides. Tous les autres produits laitiers sont également bonnes pour vos dents, car ils sont riches en calcium. Le calcium est l`élément nutritif le plus essentiel nécessaire pour les dents fortes. Avoir le lait peut régulièrement assurer la santé de vos dents.

neem:

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Neem a été utilisé pendant des siècles pour maintenir votre santé bucco-dentaire. Aujourd`hui encore, dans de nombreuses régions de l`Inde, les gens utilisent les rameaux de cette herbe pour se brosser les dents au lieu de se brosser les dents avec la brosse et la pâte que vous pouvez acheter sur le marché. Neem est connu pour ses propriétés antifongiques et antimicrobiens, qui aident à prévenir diverses maladies de la gencive et de garder les gencives et des dents saines et solides.

Sésame:

Le sésame est connu pour être très bénéfique pour les dents. Vous pouvez avoir le sésame sous forme de ses graines ou avoir sous la forme d`huile. Tous les deux ont le pouvoir de se débarrasser de la plaque qui se forme sur vos dents. Ils donnent un coup de pouce à votre santé bucco-dentaire. L`huile de sésame est souvent utilisé pour la fabrication de vos dents blanches. Les graines sont très bons pour réduire la plaque et de fournir les minéraux essentiels pour maintenir l`émail des dents intactes.

Épinard:

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L`épinard est un légume à feuilles vertes, connue pour ses bienfaits pour la santé. Il est plein de nutriments et de fibres. La nature abrasive des épinards aide à nettoyer vos dents et enlever les taches des dents. Elle stimule également la salive, ce qui peut naturaliser les acides présents dans la bouche. Ces acides peuvent être nocifs et causer des dommages à vos dents.

Les grains entiers:

Les grains entiers sont essentiels pour maintenir votre corps en bonne santé. Ils gardent votre corps à l`abri de diverses maladies comme le diabète, les maladies cardiaques et ainsi de suite. Ils sont aussi bons pour vos dents. Ils peuvent protéger vos dents de diverses questions telles que la cavité, la pourriture, les gencives malsaines et ainsi de suite. Il est important d`inclure des grains entiers dans votre alimentation quotidienne pour avoir des dents fortes et pour la santé générale du corps.

Yaourt:

Comme vous le savez, le calcium est l`élément nutritif le plus important qui aide à vous offrir des dents saines et fortes. Le yaourt est un produit laitier et une riche source de calcium. De plus, il est riche en phosphore, ce qui est également bénéfique pour vos dents. Il peut protéger vos dents de la cavité et la plaque. Les probiotiques ou bactéries bénéfiques dans le yogourt peuvent éliminer les bactéries qui causent les caries dans les dents, et de garder vos gencives et des dents saines. Essayez d`avoir du yogourt nature sans ajouter de sucre.