Qu`est-ce que la santé? Comment maintenir une bonne santé

Ne pas être malade, n`est pas une bonne santé. Une bonne santé est quand il y a un sentiment d`être heureux, entier et complet - physiquement, mentalement et spirituellement. Prendre des médicaments quand indisposé n`est pas être en bonne santé. Il est de prévenir la maladie, un changement d`attitude à l`égard de tomber malade, la guérison ou la récupération. Il comprend manger de la bonne nourriture, prendre des vitamines, l`exercice et faire toutes les choses qui nous fait du bien.

Qu`est-ce que la bonne santé?

La perception de la santé a changé au fil des années. Une bonne santé ne signifie pas absence de maladie ou d`une maladie anymore- il s `plus que cela. Il est bien-être dans les aspects physiques, mentaux et sociaux.

Style de vie aujourd`hui est devenu très agité et ainsi maintenir une bonne santé est devenu encore plus important. Les gens de tous les groupes d`âge et le sexe doivent être en bonne santé, avoir un corps sans maladie et rester énergique. Il est significatif de l`aspect de la vie économique.

Cette vidéo peut vous aider à avoir une idée plus claire de ce qui est la santé:

Conseils sur Garder en bonne santé physique

Quand nous sommes pas bien, le premier signe visible est l`apparence physique d`être malsain. Par conséquent, il est essentiel pour le bien-être général et crucial pour le maintien de la santé et le bien-être. Elle englobe l`état du corps pour inclure ses compositions, le développement, la fonction et la maintenance.

Vous pouvez regarder une vidéo d`apprendre d`autres façons de maintenir un corps sain:

Conseils sur le maintien une bonne santé mentale

La santé mentale comprend la santé émotionnelle, sociale et psychologique. Il est très important dans toutes les étapes de la vie, que ce soit l`enfance, l`adolescence ou l`âge adulte. Comment nous réagissons au stress, relation avec les autres, penser, sentir, agir et faire des choix dépend de la santé mentale.

Les problèmes mentaux auront une incidence sur l`humeur, le comportement, la pensée et les perspectives d`ensemble pour la vie. Ces problèmes peuvent être dus à des facteurs biologiques comme la génétique ou la chimie du cerveau, des traumatismes, des abus et des antécédents familiaux de maladie mentale.

1.Signs que vous pourriez avoir des problèmes mentaux

• En général, il y aurait des signes indiquant que vous rencontrez des problèmes mentaux:
• Un changement radical dans les habitudes quotidiennes, y compris manger, dormir, fumer et de boire
• sautes d`humeur graves qui pourraient conduire à des arguments et des combats avec les gens autour
• Extrêmement négatif et de panique pensées comme le désespoir, la dépression, la confusion, l`inquiétude, la colère, etc.
• La tendance à vous blesser
• Impossible de se concentrer ou faire avancer les choses
• Illusions sur les voix et les choses
• Ne montrant aucun intérêt ou de soins envers les choses, les activités ou les gens autour de vous
• esprits faibles, des courbatures et des douleurs

2.Ways pour vous aider à maintenir la santé mentale

Bonne santé mentale veille à ce que vous vous sentez confiant, fonctionner correctement dans la vie quotidienne, relever de nouveaux défis lorsque des occasions se présentent et ont un sentiment général de bien-être. On peut maintenir une bonne santé mentale en suivant les étapes simples de la vie courante:

• Gardez des relations solides avec les gens autour de vous: Développer et maintenir de bonnes relations avec les gens contribue à enrichir la vie et la santé mentale. Il est une bonne pratique de mettre du temps et des efforts à travailler à l`établissement de relations, car ils contribueront au bien-être général.
• Laissez-vous tenter un peu: Adonner à des activités qui vous intéressent ou vous faire plaisir contribue également à stimuler la santé mentale. Activités auxquelles vous obtenez attirés devrait être pris. Cela inclut les loisirs, les projets ou même des clubs joignons aux personnes qui fourniront likeminded un sentiment d`appartenance. Faire des mots croisés, la lecture, la couture, le dessin, jouer, se promener, danser, etc. sont des options qui peuvent être prises.
• Continue d`apprendre: Apprendre de nouvelles choses, le développement de nouveaux attributs contribue à améliorer la santé mentale et renforce les compétences et la confiance. Relever les défis et la réalisation des objectifs donne un sentiment d`accomplissement et de progrès.
• Gérer votre stress: Le stress est la cause de nombreux maux et la détresse mentale provoque ainsi. Éviter les déclencheurs de stress, la préparation et la gestion du stress est très utile. Le stress est naturel- cependant, la façon dont il nous touche dépend de la façon dont nous traitons avec elle. Relaxations comme le yoga et l`exercice peut aider à gérer le stress.
• Vivre l`instant présent: Vivre dans le moment- être conscient de soi-même, les environs, ainsi que chaque souffle que nous et en remarquant les emporter à petites choses dans la vie est très utile. Ne pas se soucier du passé ou l`avenir, en se concentrant sur le moment, la sensibilisation sur le monde intérieur et extérieur améliore la santé mentale.
• Obtenez de l`aide: De ne pas hésiter à demander de l`aide. Aller à un médecin, un conseiller ou d`une communauté fournissant des services de santé mentale en cas de besoin ressenti. la vie a des hauts tout le monde s et des bas et une certaine forme de soucis. Demandez de l`aide jusqu`à ce que vous obtenez.

Dans la vidéo suivante, le professeur Jane Fisher vous en dit plus sur la bonne santé mentale: