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Vieillir en bonne santé et vous - les clés du vieillissement en santé

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Vieillir en bonne santé VOUS - Les clés du vieillissement en santé

« Devenir un exemple du changement que vous souhaitez voir dans le monde »

sur mon 80 Mon but est de courir un mile de 6 minutese anniversaire. Je l`ai mis quand j`ai écrit mon livre « Mise sous 60: Définition de ma vie à partir de maintenant » en 2006. Je commencé à courir « anniversaire miles » il y a quelques années comme un moyen de me défier et en apprendre davantage sur moi-même - mentalement, physiquement - et spirituellement .

J`ai commencé un programme en cours d`exécution au cours de ma première année à l`Université de Syracuse à l`automne 1964 comme un moyen de soulager le stress de la vie un environnement nouveau et étranger (je suis d`Hawaï). Ma vie a depuis lors centrée sur restant en forme et fort et pour la plupart j`ai réussi au-delà de mon imagination la plus folle. Le but de cet article est d`examiner les principes fondamentaux que j`ai utilisés au cours des 48 dernières années pour arriver à ce moment dans le temps.

Je suis un exemple de changement que je veux voir dans le monde - comme l`un de mes héros Jack Lalanne était pendant sa vie longue et étonnante. Ceci est le premier principe du vieillissement en santé: Engagement à un but qui transcende votre propre vie et comprend des changements importants par la façon dont vous vivez votre vision de ce qui est possible.

Video: Vivre vieux et en bonne santé c`est possible

La vision que j`ai fait partie d`un monde où chacun d`entre nous sommes responsables et responsables de nos choix tous les jours de notre vie et qui sont faites dans le présent. Être dans le présent est l`une des clés du vieillissement en bonne santé car il est vraiment un « problème de conscience » quand nous nous sentons le pouvoir dans nos choix et nous savons qu`il ya toujours des conséquences - même si nous « choisir de ne pas choisir ». Définir votre objectif est essentiel de rester vital dans nos dernières années et soutenir une action positive renforce les forces émotionnelles et spirituelles de conduite derrière elle. Réglez tôt votre cours dans la vie et voir ce qui se passe que vous grandissez.



Ma vie est construit autour d`une formation mentalement, chaque jour physiquement et spirituellement. Je trouve que dans les moments de méditation calme et la prière accéder à mon potentiel intérieur à travers mes pensées et sentiments - et ceux-ci comprennent mes craintes. Ma crainte la plus importante à ce stade de ma vie ne fait pas ce que j`ai été envoyé ici pour faire ce qui capture pour moi la véritable importance de la formation, chaque jour de ma vie.

Je suis prêt à partager mon message dans mon milieu des années 70 - et au-delà - parce que je sais que c`est la raison pour laquelle je l`ai passé la dernière 66 yearslearning ce qu`il est que je suis ici pour faire. La retraite ne même pas entrer dans mon esprit car il est la chose que je crois conduit à une mort précoce.

Video: Conférence - Viellir en bonne santé - CPS

Si nous voulons vraiment exploiter notre potentiel dans la vie, nous devons être prêts à passer nos années plus tard partager notre sagesse et passion avec les autres quand nous vraiment ne nous connaissons. Être authentique prend du temps et de l`effort et de l`énergie - il est quelque chose à être précieusement parce que si nous devenons notre message alors le monde changera avec nous et faire de nouveaux choix qui améliorent notre qualité de vie totale.

Enfin, la remise en forme, je jouis aujourd`hui représente tout le « travail intérieur » (et bien sûr les séances de formation ainsi) que je l`ai fait depuis 1985 quand j`ai trouvé mon propre chemin spirituel. Qu`il suffise de dire que sur ce voyage, j`ai beaucoup appris sur moi-même et pourquoi je suis ici. Je suis une formation dur avec mes deux mes programmes en cours d`exécution et l`haltérophilie et l`apprentissage de mon potentiel dans le processus.

J`ai récemment connu une « percée » en remplissant mon 7 mile run (sur le tapis roulant) en 38:44 qui se traduit par une moyenne de 05:33 par mile! Je moyenne sous un rythme de 6 minutes dans la plupart de mes séances d`entraînement au cours des deux derniers mois, ce qui signifie bien sûr que je suis sur la bonne voie pour atteindre mes objectifs futurs - si je ne suis pas blessé ou malade. Je suis toujours très passionné par ma course et au cours des 48 dernières années, j`ai couru environ 70.000 miles - 98 pour cent de ces miles à l`extérieur sur les routes ou la piste. Course à pied a été mon compagnon constant tout au long de ma vie et parce que je me suis engagé tôt dans ma vie, je suis ici aujourd`hui - prêt à servir ceux qui n`a jamais eu l`occasion d`apprendre ce que j`ai appris tout au long de ma vie.

Ceci est la première de ce que je l`espère, sera nombreux articles sur le sujet du vieillissement en bonne santé de mon point de vue à la fois comme un entraîneur personnel sur une période de 22 ans - et comme un coureur de près d`un demi-siècle. Je suis passionné par mon avenir à la suite et je suis prêt à engager le dialogue qui un jour nous donner les réponses que nous cherchons tous quand il s`agit d`obtenir « plus » - pas vieux! Nick Prukop - [email protected]

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