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Vous voulez perdre du poids? Former le cerveau, pas le corps

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Vous voulez perdre du poids du train cerveau, pas le corps

L`obésité est le problème majeur chez les personnes ces jours-ci. Mais au lieu de divers efforts ne se gagner sur l`obésité.

Et ce n`est pas un problème d`un individu, mais il est une tendance à l`échelle mondiale. Alors Découvrons résultats de certaines études. Que si le corps ne contribue pas à la perte de poids pourrait alors cerveau aider?

Video: Le jeûne, la fête du corps 7 : surpoids, obésité, maigrir enfin - www.regenere.org

Comme je vous l`ai dit l`obésité est non seulement le problème de tout individu, les pays développés comme les États-Unis sont aussi le souci de celui-ci. En fait, 70% de la population d`Amérique est en surpoids.

A cette époque, un adulte moyen est presque 24 livres de plus que l`adulte en 1960. Notre périmètre ajoute de plus en plus sur les 200 milliards $ en un an pour nos dépenses de soins de santé, d`un montant de la grave crise de la santé.

Les exercices aident les gens à perdre du poids pour seulement à court terme. Un arrêt de l`exercice de votre corps sera à nouveau reprendre le poids. Régime alimentaire contribue également à seulement une perte de poids à court terme. En outre, il n`y a pas de pilule ou médicament qui peut aider à perdre du poids et aussi le maintenir.

En cas de pilule pour aider à perdre du poids, il sera un cerveau difficile, en particulier les parties primitives du cerveau, le cerveau des mammifères ou émotionnel, et le cerveau reptilien.

Ces pièces sont les circuits de maison, qui contrôle le stress et aussi notre stress pensées, les émotions générées et les comportements.

Ainsi, en recâblage ces circuits chez les humains et les changer, nous avons la chance de trouver la cause des problèmes liés au stress, y compris l`obésité.

De plus, l`obésité et le surpoids sont parfois en raison de la constitution génétique. Bien que de nombreuses études suggèrent que le stress joue un rôle clé et est le maître pour le gain de poids. La plupart des gens sous le stress et la tension se tournent vers la nourriture pour le confort.

D`où une approche basée sur les neurosciences est venu à la lumière, pour la gestion du poids et de la manipulation avec des excès communs auxquels nous sommes confrontés, par notre formation du cerveau émotionnel.

L`idée de base était de changer le cerveau par les outils en neurosciences de sorte que gamme complète des excès communs serait disparaître. Et les résultats sont presque les mêmes que prévu.

Le cerveau émotionnel est le commandement central pour le poids et les excès communs. Cela inclut les centres de famine, la récompense et la peur.

Lorsque ce cerveau est en tension et le stress, puis tous les trois centres favorisent le gain de poids et de trop manger.

De plus, nous avons plus forts lecteurs à faire de même que nous savons, à ne pas le faire. Mais nous ne pouvons pas nous aider parce que notre cerveau émotionnel est dans le stress.



Le stress augmente la soif de glucides et réduit également le taux métabolique, qui est presque assurer le gain de poids.

Le stress et l`obésité lien sont bien documentés. De plus, notre cerveau pensant, néocortex, cesse de fonctionner et extrêmes de notre cerveau émotionnel appeler les coups de feu.

POUR LES SOINS DE CORPS, PRENEZ SOIN DE VOTRE CERVEAU:

POUR LES SOINS DE CORPS, PRENEZ SOIN DE VOTRE CERVEAU

L`étape avant tout pour contrôler et maintenir votre poids est de déstresser votre cerveau émotionnel. Dans la formation du cerveau émotionnel (EBT), nous sortons de notre stress en vérifiant quelques fois par jour ensemble.

Et en déterminant notre niveau de dépression et de stress et utilise les techniques de ce niveau de stress en spirale jusqu`à l`état de bien-être.

Ici, je vous dis les cinq niveaux de stress et ses cinq outils. Pour obtenir l`idée de leur travail juste prendre quelques respirations et vérifier en vous-même et de déterminer votre niveau de stress. Ensuite, utilisez ces outils pour que les niveaux de stress pour diminuer votre stress rapidement.

NIVEAU DE STRESS - 1: STRESS TRÈS FAIBLE, OUTIL DE COMPASSION:

Cet outil est le faible niveau de stress. Il suffit de dire pour vous que ressentir de la compassion pour moi-même, après cette attente pour la sensation de compassion à circuler tout au long de votre corps. Maintenant, dire que, ressentir de la compassion pour les autres, et sentir la vague de chaleur. Et puis dire, sentir la compassion pour tous les êtres vivants.

NIVEAU DE STRESS - 2: LOW STRESS, FEELING OUTIL:

Pour ce niveau de stress demandez-vous que la façon dont je me sens? Peu sentiment va bouillonner, mais attendez assez longtemps pour obtenir le sentiment le plus fort, et c`est celui-là. Maintenant, demandez-vous ce que dois-je besoin? Et enfin, ai-je besoin du soutien?

NIVEAU DE STRESS - 3: A STRESS PEU, OUTIL FLOW:

Pour ce niveau de stress vous dire que je suis en colère parce que et de réaliser ce que les mots viennent dans votre esprit pour terminer cette phrase.

Maintenant dire la même phrase à nouveau pour les sept autres sentiments comme la culpabilité, sûr, heureux, peur, triste, fier et reconnaissant. Et puis notez la lueur dans le corps et la façon dont votre stress est parti.

Vous pourriez vous demander pourquoi votre stress avait disparu. En effet, lorsque nous nous sentons les sentiments négatifs qu`ils disparaissent.

Nous sommes maintenant pas longtemps en péril et notre cerveau se concentre automatiquement sur les sentiments positifs. Et cela nous donne l`énergie et la force pour aller de l`avant et à faire dans notre vie de grandes choses.

NIVEAU DE STRESS - 4: HIGH STRESS, OUTIL DE CYCLE:

A ce niveau de début de stress en disant que ce qui vous tracasse? Et puis protester contre votre stress en disant que, je ne peux pas supporter ça ou je me sens en colère, ou je déteste ça. Et puis réaliser les mots qui viennent à l`esprit.

Cela déverrouiller ce circuit afin que vous serez en mesure de changer au niveau plus profond.

Attendez pendant un certain temps et de vous dire, je me sens peur ou je me sens triste et puis se rendre compte à nouveau les mots qui viennent dans votre cerveau pour compléter la phrase.

Video: Neurosciences : programmez votre cerveau pour maigrir - Webinaire Actinutrition avec Yann Rougier #8

Maintenant vous faire fort et dire que bien sûr, je peux le faire comme manger avec excès, comme mon attente déraisonnable est, puis de nouveau attendre les mots qui sortent de votre cerveau inconscient comme je trouve ma sécurité de la trop manger. Et c`est un vieux pépin de mémoire qui a besoin d`une mise à jour.

mettre à jour donc en disant les attentes opposées comme je ne l`ai pas trouvé ma sécurité de la nourriture. Le temps que vous dites quand le circuit a été le fraîchement déverrouillé, le circuit pourrait changer dans l`attente de votre choix.

Le temps nouvelle attente devient dominante, alors les pulsions affectives pour de nombreux excès, y compris la nourriture va disparaître ainsi. D`où le changement de comportement viendra facile.

NIVEAU DE STRESS 5 - STRESS TRÈS HAUTE: DOMMAGES OUTIL DE COMMANDE:

A ce niveau de stress, nous devons obtenir le stress et réconforté de-. Parfois, juste en basculant votre chaise et la respiration aide profondément beaucoup. De plus, vous pouvez réciter les paroles apaisantes comme de minimiser les dommages, ne pas juger ou de savoir qu`il passera.

CIRCUITS DE SURVIE DES Stong ÉMOTIONNELLES Active DRIVES à trop manger:

SURVIE DES LECTEURS CIRCUITS Stong active ÉMOTIONNELLES à trop manger

Un vous apprendre l`astuce de sortir de votre stress du cerveau émotionnel, plus probablement, vous verrez que vous êtes encore parfois déclenché. Vous pouvez vous blâmer le manger sans y penser. Mais en réalité, il est le circuit de survie.

Quand nous sommes dans le stress, ils entrent en action, puis nous arrivons à la nourriture pour faire face. Et puis notre esprit se souvient que la nourriture nous sauve du stress.

encode donc comme l`attente que je trouve ma sécurité de la nourriture. Et ce circuit sera rejoué pour la vie et les carburants pour manger mésadaptés.

encode donc comme l`attente que je trouve ma sécurité de la nourriture. Et ce circuit sera rejoué pour la vie et les carburants pour manger mésadaptés.

Maintenant, la recherche montre que ces soi-disant circuits de survie peuvent recâbler et nous pouvons le faire dans le programme EBT.

Mais ils ne peuvent être que recâblés quand nous sommes dans le stress. Seulement ce temps, le circuit se déverrouille et faire des changements plus durables.

Par l`EBT a souligné personne atteint pour l`outil, non pour la nourriture et arrête le désir et change le circuit. D`où le lecteur de trop manger s`estompe.

Maintenir le poids - la dernière étape:

Cette tâche est assez difficile, mais nous pouvons le faire avec facilité si nous améliorons point ensemble émotionnel de notre esprit.

Le point de consigne dans le stress, codé des expériences défavorables au début de la vie provoque une surcharge de tension et le stress chronique dans notre cerveau émotionnel, qui est un point de consigne pour le regain de poids.

La solution à ce problème est de changer le point de consigne émotionnel afin que notre cerveau émotionnel peut se débarrasser de la stress chronique du programme EBT.

Alors que participant devient résiliente vers la nouvelle contrainte et a moins de chances de retrouver le poids qu`ils ont perdu et peut mener une vie joyeuse.

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