Je ne veux pas faire quoi que ce soit

L`échec est impossible. Chaque échec est une leçon apprise et un tremplin vers le succès. La raison pour laquelle certaines personnes lsquo-failrsquo- est parce qu`ils donnent, et succombent à la voix lancinante dans leur tête en disant lsquo-I donrsquo-t veulent faire anythingrsquo-. Si vous vous trouvez croisière constamment les royaumes de complaisance, alors cet article peut vous aider à trouver la motivation que vous avez besoin pour mener une vie où vous vous sentez comme tout faire.

Comment trouver la motivation si vous Donrsquo-t voulez faire quelque chose

1. Pensez à savoir si vous avez besoin d`une pause

Une chose importante à considérer lors d`une tentative de stimuler votre motivation à toute activité ou action est d`évaluer wether votre esprit et votre corps a besoin d`une pause. Continuellement effectuer la même action encore et volonté, avec peu de doute, entraîner une perte de motivation pour mener à bien cette action plus. Si vous détendre et faire une pause de tout ce que vous devez faire, votre corps et l`esprit peuvent se sentir rajeuni et beaucoup plus motivés.

2. Rester actif

La répétition peut être une chose ennuyeuse, si vous trouvez que vous perdez la motivation, puis assurer de rester actif grâce à une sélection variée d`activités que vous aimez vous aidera à éviter toute perte de motivation. Un bon exemple est d`aller pour une longue promenade à l`extérieur, à travers la nature. Cela peut aider à vider votre tête et rétablir votre motivation, et l`exercice est bon pour vous aussi.

3. font les choses Thatrsquo-ll Allégez votre humeur

Bons conseils à rester positif et motivé est en agissant comme si vous êtes. Sourire, rire, chanter, faire quelque chose que des gens heureux et motivés font, et il est presque garanti que le sentiment de jubilation bientôt s`ensuivre. Il y a une science derrière tout cela, ces actions libèrent la dopamine et de la sérotonine dans le cerveau, qui sont responsables des sentiments de joie et d`euphorie. D`autres choses que vous pouvez faire est de discuter avec un ami, ou d`écouter votre musique préférée tout en dansant comme si personne ne regarde.

4. Sachez que de petites étapes Objectifs Big

Cela peut être d`excellents conseils pour ceux qui ont perdu la motivation. Si une personne avait une charge de travail importante qui intimidait pour eux, il est tout à fait possible que leur motivation pour terminer ce travail diminuera. Commencer petit et prendre de petites étapes pour terminer votre objectif contribuera considérablement à obtenir la motivation, et l`affaiblissement de la charge de travail.

5.-vous offrir des récompenses

Je donrsquo-t veux faire quoi que ce soit !! Que diriez-vous de vous récompenser pour le progrès? vous offrant des récompenses pour accomplir des tâches peuvent considérablement aider à la réalisation de la motivation pour terminer ladite tâche. Cette récompense peut inclure quelque chose d`une soirée avec de vieux amis à une courte pause ou des vacances, bien que vous shouldnrsquo-t-vous récompense à chaque fois avec des vacances, comme vous le feriez rarement obtenir quoi que ce soit fait si vous étiez constamment en vacances.

4. Le plaisir associé à la douleur au lieu

De nombreuses études ont suggéré que les êtres humains associent toutes les actions avec soit le plaisir ou la douleur. Si vous perdez la motivation pour accomplir une tâche ou une action, cela peut être dû au fait que vous avez associé cette action avec la douleur. Ce processus cognitif est atteint inconsciemment, ce qui signifie, vous pouvez avoir aucune idée que vous avez associé cette action avec la douleur. Pour réassocier l`action, continuer à ré-appliquer de façon positive les faits sur la raison pour laquelle vous meniez cette action en premier lieu. Par exemple, si vous avez perdu la motivation pour mener à bien votre cheminement d`exercice, rappelez-vous de la façon dont il sera bénéfique pour votre santé, le corps et l`esprit, et comment vous vous sentez une grande fois Itrsquo-Achevées.

6. Respirez et Mediate

La respiration peut vous aider à rester calme, ainsi que d`éviter les pensées négatives qui peuvent être votre motivation compriment les. Si vous avez des pensées négatives, vous dire de ne pas faire la tâche ou une action, disant constamment dans votre tête - je donrsquo-t veux faire quoi que ce soit - puis prendre des respirations longues et profondes et en se concentrant sur votre respiration peut aider à supprimer ces pensées, et de promouvoir la motivation. Ceci est essentiellement la méditation.

7. Assurez-vous que vous dormez suffisamment

Video: Comment ne plus avoir peur en 8 étapes - #WUC 154

Nos corps font des choses incroyables alors que nous sommes dans un sommeil profond. Le défaut de dormir suffisamment d`heures chaque nuit peut avoir un effet néfaste sur votre capacité à se concentrer, penser clairement et rester motivé. Donc, vous garantissant ainsi une grande quantité de fermer les yeux, espérons-le, assurez-vous de conserver votre motivation.

8. Embrassez votre peur

Il est très possible que la peur est le principal obstacle à vous remplir toute tâche ou action requise de vous. Cela pourrait être la peur de l`échec, ou la peur de la confusion. Si tel est le cas, rappelez-vous que la peur est ressentie par tous, réévaluer votre tâche et de voir ce qui vous fait peur. Embrassez que la peur, l`utiliser pour allumer un feu dans votre ventre qui atteint votre esprit à coup commence votre motivation.

9. Soyez conscient de votre Cognitive bien-être

Cela a été abordé ci-dessus, mais si vous vous surprenez à penser constamment négativement, vous pouvez constater que votre motivation, aspiration, et même votre bonheur peut diminuer. Bien que Itrsquo-s plus facile à dire qu`à faire, penser des pensées positives aidera à votre bien-être général. Si vous surprenez à penser positivement dur, essayez la méthode respiratoire mentionné ci-dessus, ou essayer de détourner votre esprit de penser négativement en faisant quelque chose que vous aimez.

De précieux conseils D`autres

ldquo-sentir en bonne santé peut avoir un effet puissant sur votre bien-être cognitif. Si vous trouvez que vous perdez la motivation, essayez de démarrer votre journée avec un smoothie vert frais. Cela fournira non seulement des éléments nutritifs essentiels à votre corps, mais peut aussi aider à rajeunir l`esprit « .

ldquo-parlez à des personnes qui vous avez confiance peut être bénéfique pour résoudre tous les problèmes de motivation que vous pourriez avoir. Une autre expérience humiliante est de visiter ceux qui sont moins chanceux que vous, qui vivent dans une grande adversité tout en restant toujours de bonne humeur. Leur force par la souffrance peut vous aider à mettre vos problèmes en perspective « .

Je Donrsquo-t Voulez-vous faire quelque chose: Quand Worry

Video: QUAND J`SAIS PAS QUOI FAIRE

Si vous êtes inquiet sur vous-même ou une autre, peut-être vous avez pas de motivation pour effectuer des tâches au jour le jour, ou vous croyez que quelqu`un que vous pour peut être déprimé, alors ci-dessous quelques signes à surveiller:

• Éprouvent des difficultés à se concentrer ou à prendre des décisions
• Perte d`énergie / fatigue
• L`insomnie ou un excès de sommeil
• Sentiment de dévalorisation, de désespoir, d`impuissance, l`agitation, et / ou le pessimisme
• Diminution / perte d`intérêt pour les activités autrefois considéré comme agréable
• Perte d`appétit ou de manger trop
• Les sentiments d`anxiété et de tristesse
• endoloris / douleur constantes, des crampes, des maux de tête, et / ou des problèmes de digestion, tous qui ne diminuant à des médicaments.
• Pensées suicidaires

Si vous, ou une personne qui vous montre un ou plusieurs de ces signes alors il n`y a aucune raison de craindre. Il suffit de parler peut aider, de nombreux professionnels seront heureux de vous aider à résoudre votre problème, mais une oreille et des conseils d`un membre de la famille ou un ami peut aussi aller un long chemin à revenir sur la bonne voie vers le bonheur et la motivation.