8 Conseils faciles de motivation sur la façon de se débarrasser des pensées négatives

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8 conseils faciles de motivation sur la façon de se débarrasser des pensées négatives

L`être humain moyen a des milliers de pensées chaque seconde. Certains sont des pensées et d`autres sont conscients subconscient, mais quand les pensées négatives commencent à avoir la priorité sur les pensées plus positives, alors il peut être difficile de les exclure. Les pensées négatives peuvent également spirale hors de contrôle, avec une étincelle autre et encore une autre. Si nous n `contrôler ces pensées négatives et nous permettons à cette spirale vers le bas pour continuer, il peut ruiner notre humeur et peut affecter notre capacité à effectuer des tâches, afin de lire ces moyens simples que vous pouvez appeler un arrêt sur ces pensées négatives:

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1. Regardez dans le miroir et le sourire

Sourire dans le miroir est notre premier et la pointe la plus simple sur la façon de se débarrasser des pensées négatives. Il semble un peu étrange, mais aller regarder dans un miroir et sourire à vous-même. Le sourire est contagieux, même quand il s `votre sourire, et il aidera à se détendre, vous faire sentir plus léger et soulevez votre humeur. Rappelez-vous, il faut beaucoup moins les muscles de sourire, qu`elle ne le fait froncer les sourcils.

2. Défiez vos pensées négatives

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Don`t simplement accepter vos pensées négatives, les remettre en question la place. Si vous vous inquiétez d`être en retard pour un rendez-vous, demandez-vous, ce qui est vraiment le pire qui peut arriver si vous êtes un peu en retard? Vous aurez probablement même trouver que votre inquiétant est ce qui vous fera tard, comme vous vraiment gagné le `t penser directement quand vous êtes dans une panique.

3. chanter une de vos chansons préférées

Une autre façon simple de se débarrasser des pensées négatives est - chanter une chanson. Vous don `t besoin d`être un bon chanteur, ni ne vous avez même de se rappeler les mots, mais chanter à un de vos chansons préférées est un moyen fantastique pour alléger votre humeur et prendre votre esprit des pensées négatives. It `s une façon incroyable de tuer le stress aussi, donc chanter!

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4. Arrêtez de penser à la négative et penser à 10 choses que vous pouvez être reconnaissants

Une autre astuce sur la façon de se débarrasser des pensées négatives est - a battu la négativité par sincère gratitude. Pour toute pensée négative il y a, sans doute, dix positifs se cachant là quelque part, vous avez juste besoin de se concentrer sur eux. Arrêtez vos pensées négatives, morts dans leurs voies, en énumérant, au moins, 10 bonnes choses que vous avez dans votre vie et rendons grâce à Dieu pour ces bénédictions! You`ll trouvent aide.

5. Dites-vous que vous voulez être heureux

Comment se débarrasser des pensées négatives? Prendre une décision d`être heureux. Abraham Lincoln a dit que « la plupart des gens sont aussi heureux, comme ils veulent be` et M. Lincoln wasn`t tort. Vous pouvez effectivement prendre la décision que vous voulez être heureux. Si vous choisissez de ne pas conserver les pensées négatives, vous faites la décision consciente d`être plus optimiste et donc plus heureux. Alors, la prochaine fois que vous commencez à vous sentir vers le bas, demandez-vous: « Est-ce que je veux être malheureux ou que je veux être heureux` It `s tout à vous?.

6. Faites quelque chose de gentil pour quelqu`un

Une autre suggestion simple sur la façon de se débarrasser des pensées négatives est - faire quelque chose de bien pour quelqu`un. Faites de bonnes actions pour quelqu`un de moins chanceux que vous, et il vous fera vous sentir bien, ainsi que de prendre votre esprit de vos pensées négatives. Vous pourriez faire un travail bénévole, videz vos vieux vêtements pour un don à un organisme de bienfaisance ou il pourrait être aussi simple, comme les communications téléphoniques et parent âgé pour un chat.

7. Arrêtez d`essayer de deviner d`autres personnes

L`une des plus grandes causes de pensées négatives est d`être inquiet de ce que les autres pensent de vous ou de quelque chose que vous avez fait. Faire cela est susceptible de créer des problèmes dans votre esprit que don `t simplement existent dans la réalité. Tu ne peux pas lire dans les pensées, alors n `prétendre que vous pouvez, et se concentrer davantage sur vous-même et moins sur ce que les autres peuvent ou peuvent ne pas penser à vous.

8. Rappelez-vous que les problèmes n` durent toujours

Trop de planification et trop inquiétant ne fera que conduire à trop de stress. Quand les pensées négatives évincent votre esprit, rappelez-vous que rien ne dure pour toujours, même les mauvaises choses. Tirez le meilleur parti de ce que vous avez aujourd`hui- beaucoup de pensées négatives sont dénuées de tout fondement, donc face aux problèmes lorsque vous avez vraiment besoin, il sera probablement jamais arriver de toute façon.

Comment se débarrasser des pensées négatives? Avez-vous d`autres conseils de motivation à partager?

Rester heureux!