Motivation de perte de poids conseils qui travaillent

Pourquoi la motivation de perte de poids est important? Il y a des millions qui veulent perdre du poids. Nous sommes toujours à la recherche des meilleurs plans de régime et routine d`entraînement à suivre. Mais il est un facteur particulièrement important de perte de poids réussie, et qui est la motivation.

J`ai un ami qui est en surpoids, et il a essayé beaucoup de façons de se débarrasser de ses livres indésirables. Mais il échoue toujours. Il y a quelques jours, nous parlions pourquoi il échoue tout le temps. Il m`a dit que quand il commence un nouveau plan de régime ou de l`exercice, il est plein de détermination. Il fait de son mieux, mais comme le temps passe, il triche de plus en plus. Et après chaque triche, il se sent coupable et il atteint un niveau quand il pense qu`il est impossible pour lui de perdre du poids, et il abandonne.

La motivation est tout simplement essentiel pour la perte de poids. À mon avis, il est la partie la plus critique de l`ensemble du processus. Je sais, ce n`est pas facile de garder en cours, mais il y a beaucoup de choses qui peuvent vous aider beaucoup à garder votre motivation.

Je pense que, la motivation la plus importante pour perdre du poids est de comprendre quels sont les avantages de se débarrasser de livres.


Voici les principaux avantages.

• Vous allez être en meilleure santé avec la qualité de votre vie sera meilleure et vous vivez plus longtemps. Vous pouvez éviter beaucoup de maladies associées à obésité comme le cancer, les maladies cardiaques et cardiovasculaires, accidents vasculaires cérébraux, le diabète et des tonnes d`autres.
• Vous allez être plus énergique. Il ne sera pas difficile de marcher sur des escaliers raides. Vous serez en mesure de faire des choses que vous avez jamais pu auparavant, etc.
• Vous allez mieux. Si vous n`avez pas une petite amie ou un petit ami encore, il sera plus facile d`obtenir un. Vous partenaire sera fier de vous, et vous allez être fiers de vous-même si vous tenez devant le miroir.
• Vous serez en forme et en bonne santé, non seulement physiquement, mais mentalement aussi. Vous serez en mesure de mieux se concentrer, se débarrasser de beaucoup de pensées négatives et ont plus d`estime de soi.

faits intéressants

Comment vous motiver à perdre du poids?

Voici ma perte de poids conseils de motivation qui me ont vraiment bien travaillé et aidé à continuer sur.

Tout d`abord, vous devez apprendre les aliments que vous devez vous débarrasser de car ils contiennent des nutriments indésirables et riches en calories. Et les prendre progressivement de votre alimentation.

Faites de petits changements en premier. Par exemple, si vous aimez les puces à mâcher devant la télé, obtenir un bol de légumes et de fruits et de manger ceux-ci. Vous avez presque le même sentiment, mais vous pouvez éviter beaucoup de mauvaises choses.

Ainsi, au lieu de suivre un régime à l`aveuglette, apprendre ce que la nutrition et le mode de vie sain sont sur le point.

Trouver une icône

Trouver un homme ou une femme, il y a des millions d`images sur les personnes en forme sur le web, qui va être votre icône. Mettez l`image à un endroit où vous pouvez le voir. Imaginez que vous allez être la même et sentir le succès. J`aime aussi lire des citations de conditionnement physique faites par de grands sportifs.

D`autres suggèrent de prendre la pire photo de vous et quand vous voulez vous tromper choisir l`image. Cela peut fonctionner, mais je pense être positif est plus important!

Mes citations préférées

Faites une liste pour laquelle vous voulez perdre du poids

J`ai fait une courte liste ci-dessus, mais faire votre propre et être aussi détaillées que possible. Vous pouvez le faire aussi longtemps que vous le souhaitez. Consultez la liste régulièrement pour garder votre motivation et de ne jamais oublier ce que vous voulez et pourquoi. Prenez cette liste tous les matins et le lire à haute voix.

Trouvez quelqu`un qui peut vous aider

Si vous pouvez vous permettre, demandez l`aide d`un spécialiste. Sinon, demandez des conseils de ceux qui vous savez et qui a déjà atteint le corps, il ou elle voulait. Si ce n`est pas possible rejoindre les communautés en ligne où vous pouvez demander de l`aide. Il des milliers de sites où vous pouvez obtenir l`inspiration et le poids des conseils perte. J`aime aussi les photos avant et après.

Récompense toi

Chaque fois que vous atteignez une étape importante, par exemple, 5-10 livres de perte, vous récompenser avec quelque chose que vous aimez vraiment faire ou que vous voulez. Il peut être une robe que vous avez rêvé depuis si longtemps ou un nouveau gadget. Personnellement, quand je suis arrivé à une étape importante, j`ai acheté quelque chose cher qui est utile pour mes aboutissants de travail et de l`alimentation. Voilà comment je suis un professionnel centrifugeuse, machine elliptique, et bien d`autres choses pour ma salle de gym à domicile.

Définir objectifs à court et à long terme

Comment rester motivé pour perdre du poids? Pour moi, la mise en place des objectifs clairs qui fonctionnent le mieux. Ecrivez exactement ce que vous voulez. Avoir objectifs à long et à court terme. Mais ne vous pas tricher et fixer des objectifs qui sont presque impossibles à atteindre.

Par exemple, un de mes objectifs à long terme était de perdre 45 livres. Je voulais réaliser que dans 6 mois. Cela signifie que chaque mois, je devais perdre 7,5 livres, ce qui était assez facile à atteindre avec une bonne alimentation et l`exercice.

Utilise ton imagination

Je viens de lire le livre d`Arnold Schwarzenegger dans lequel il a dit à plusieurs reprises qu`il se muscles énormes ayant visualisé. Il croit que l`imagination est l`un des facteurs de succès les plus critiques.

Je suis d`accord! Ça marche! Pas seulement dans le culturisme, mais dans toute partie de la vie.

Imaginez-vous regardant grand et monter de porter des vêtements que vous êtes maintenant juste de rêver. Sentez-vous que votre corps est léger, et vous pouvez vous déplacer sans difficulté.

Chaque matin, quand je me réveille, je passe au moins 10 minutes avec moi-même visualisant être qui je veux être dans toute partie de la vie.

Il est tout au sujet de style de vie

Je sais qu`il ya des centaines de directives de perte de poids là-bas promus comme étant le meilleur. Certains d`entre eux peut aider, mais ce que vous avez besoin est un changement de style de vie complet. Il est non seulement à une alimentation saine, mais aussi sur la façon dont vous vous déplacez beaucoup et comment vous pouvez vous débarrasser de vos mauvaises habitudes.

Choisir le bon régime n`est pas facile, mais toujours éviter ceux qui sont dangereux. Il y a des sites dignes de confiance où les experts partagent leurs réflexions sur les régimes et ne suivent celles qui sont approuvées. Il y a trop inutile régimes à la mode ces jours-ci, alors soyez prudent.

Autres

Lire des histoires de succès de perte de poids peut également aider car nous avons le sentiment que s`il était possible pour eux, nous pouvons le faire aussi bien. De plus, vous pourrez peut-être apprendre des conseils utiles.

Enfin, il y a des tonnes de citations de motivation pour perdre peser. Lire un ou deux par jour. I`m sûr qu`ils vont aider.

Conclusion

Ce sont mes conseils comment se motiver à perdre du poids et j`espère qu`ils vont vous aider. vous déterminer et ne jamais abandonner!

À ne pas oublier de partager avec vos amis et les fans.