Guide d`exercice pour les personnes à mobilité réduite [infographiques]

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les gens ont une mobilité réduite, que ce soit `s d`une maladie, d`une blessure, d`invalidité ou d`un problème de poids. Les personnes de plus à Burning Nights ont fait l`infographie ci-dessous qui nous donne beaucoup de conseils pratiques et des conseils sur l`exercice à mobilité réduite. It `s important de se rappeler que tout type d`exercice offrira des avantages pour la santé. L`exercice peut soulager la dépression, améliorer l`estime de soi et de soulager le stress et l`anxiété.

Pour les personnes à mobilité réduite, l`exercice peut aider à contrôler la douleur de l`arthrite et l`enflure des articulations et améliorer l`endurance et la force musculaire. Vivre les effets stimulant l`humeur de l`exercice est important non seulement pour votre corps, mais pour votre esprit aussi. Des études montrent que les personnes qui exercent au moins une fois par semaine sont plus heureux que ceux qui n `. Avec un peu de dévouement et la créativité, l`activité physique peut devenir une partie de votre vie quotidienne.

Bien qu`il existe de nombreux défis qui viennent d`avoir des problèmes de mobilité, vous pouvez surmonter vos limites physiques et de trouver des façons amusantes d`exercer. Trouver l`exercice parfait, adaptable pour vous est crucial pour que vous puissiez renforcer votre cœur tout en améliorant votre flexibilité et la mobilité.

Les problèmes de mobilité font certains types d`exercice plus facile que d`autres, mais quelle que soit votre situation physique, vous devriez essayer de chercher à intégrer trois différents types d`exercices dans votre routine. Vos exercices devraient inclure des exercices cardio-vasculaires, des exercices de musculation et des exercices de flexibilité. Quelle que soit votre âge ou votre condition physique, il y a beaucoup de façons de surmonter vos problèmes de mobilité et récolter les fruits de l`exercice. Let`s savoir plus bas!

Crédit: burningnightscrps.org

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