Gym ou le yoga? Lequel choisir?

Comme je l`ai dit, La danse et le sport sont les meilleures options parce que -
Si prévu parfaitement, il peut impliquer tous les membres de la famille.

Il est évident quotient plaisir.

Il améliore la liaison famille / amitié.

Entre salle de gym et le yoga, il est un choix difficile à faire. Voici quelques considérations.

Gym ou Yoga?

Avantages Gym:

Video: Quel sport à quel âge pour les enfants

séance de gym contribue à améliorer la masse musculaire et de brûler des calories rapidement. Les exercices de yoga se concentrent plus sur les étirements et le maintien de postures.

Si vous faites salle de gym ou de yoga en continu pendant une heure, vous perdrez plus de calories en séance de gym que des exercices de yoga.

Pour perdre du poids rapidement, salle de gym et de l`exercice est une meilleure option que le yoga.

Pour les jeunes de plus de 18 ans, salle de gym semble une meilleure option, car un bon physique peut être rapidement atteint et maintenu par des séances d`entraînement de gymnastique.

Video: Les 5 tibetains : comment les pratiquer au quotidien ?

Chez les personnes handicapées, il est plus facile de faire des exercices de gymnastique sélectionnés que le yoga.

Avantages Yoga:

Les deux séances d`entraînement de yoga et de gymnastique mettent l`accent sur la respiration contrôlée et modelée, le yoga aide pour une respiration plus contrôlée.

Yoga (et pranayama) aide à améliorer la concentration, alors qu`aucun de ces avantages peuvent être attendus à la salle de gym.

Les postures de yoga et des exercices impliquent la plupart des muscles du corps, mais dans le gymnase, généralement la séance d`entraînement est concentrée dans certains groupes de muscles.

Les postures de yoga et des exercices d`étirement impliquent type d`exercices, d`où le yoga est plus approprié pour les enfants jusqu`à 18 ans. car elle favorise une bonne croissance osseuse et le développement global.

Les femmes pourraient ne pas aimer un bras musclé, qui tend à se développer hors de gymnase.

Il y a plus de risques de blessures avec salle de gym que dans le yoga.

Conclusion:

Video: Comment débuter le Yoga ?

La danse et le sport sont les meilleures options pour des séances d`entraînement physique, un jour donné.

Gym ou Yoga? - Il est préférable de décider au cas par cas.

Pour les enfants et les adolescents jusqu`à 18 ans, le yoga est mieux, car il favorise la croissance et la concentration indispensables dans les études.

Video: Energy Flow - Yoga boost (10 min)

Pour les jeunes après 18, salle de gym semble une meilleure option, car elle aide à maintenir un bon physique et les muscles. Bien que, le yoga est aussi une bonne option pour eux.

Pour les personnes obèses, Gym est préférable de perdre du poids rapidement

Pour ceux qui sont déjà en forme, pour les personnes âgées, et qui sont passionnés et inclinés sur le Yoga, le yoga est meilleur choix.