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5 Clés pour un programme d`entraînement réussie

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Votre programme d`entraînement fonctionne vraiment?

Cela peut sembler une question triviale. Après tout, votre programme travaille ou non. Il y a plusieurs façons nous quantifions si nous allons ou non dans la bonne direction. Parfois, il est aussi simple que sauter sur l`échelle, ou sortir de la bande de mesure. D`autres fois, nous regard dur dans la progression du miroir ou juge par la façon dont serré que t-shirt est approprié autour de vos biceps.

Cependant, vous surveillez vos progrès, il y a ceux là qui commencent seulement un programme d`abandonner et regarder vers le prochain plus grand, le meilleur ou le plus rapide chose. Si cela sonne comme vous, vous n`êtes pas seul. Lis le. Puis le lire à nouveau. Il y a des concepts clés contenus dans cet article qui sont la différence entre le progrès et la stagnation.

Programme de formation par rapport à la philosophie



Que diable signifient-ils et comment sont-ils liés? Nous connaissons tous quelqu`un qui scrute l`Internet pour trouver la meilleure chose ». Ils parlent avec enthousiasme à tout le monde qu`ils connaissent les avantages, et un retour rapide sur les gains de performance / musculaires ... puis après quelques semaines, ils l`ont abandonné et sont à la meilleure chose. Ce sont les mêmes personnes qui ne semblent pas vraiment à faire des améliorations durables et sont souvent laissés frustrés.

#1. Vous programme Hopping, arrêtez!

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Souvent, vous verrez des gains initiaux, jusqu`à ce que vous ne le faites pas. Et quand vous ne comprenez pas pourquoi, vous passez. Ce commutateur permet jamais l`athlète de regarder en arrière et voir pourquoi ou où ils ont échoué en premier lieu.

# 2. philosophie de formation

Défaut de planifier ou d`un plan à l`échec. Même si un programme peut être configuré différemment ou n`a pas de sens pour vous (maintenant), il vous appartient d`investir le temps de comprendre le « pourquoi ». le long du chemin pour refléter un changement dans la formation (ou répondre aux besoins spécifiques d`un athlète), mais l`objectif principal ou les principes sont toujours ancrés au cœur du programme Un programme peut changer et changer pour faire de petits ajustements. Une fois que cela a été compris, juste aller avec le flux et récolter les succès.

# 3. La responsabilité de l`athlète

L`athlète découragée passe souvent à un autre programme ou d`auto-changer le programme avant même qu`ils permettent à leurs corps d`adapter et de l`expérience de la bonne Modifications- penser souvent ce qu`ils savent «faire un meilleur programme.

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