4 Poids mantras perte khloé kardashian ne jure que par

Maintenant, tout le monde qui se maintient avec les Kardashian sait que nixing produits laitiers et de frapper régulièrement la salle de gym a fait des merveilles pour la anciennement 40 livres-lourds star de la réalité. Mais tout le monde Who`s jamais essayé de perdre du poids sait que le corps se`ai toujours rêvé est plus facile à dire qu`à faire. Bien sûr, Khloé a accès aux entraîneurs de conditionnement physique et des nutritionnistes celeb, mais son dévouement indéfectible à sa santé est ce qui maintient vraiment son corps en regardant serré. Et, ici, elle partage son go-to poids mantras de perte qui aident la garder la tête dans le jeu. De se donner une certaine marge de manœuvre à la salle de gym et se permettant de se livrer quand les envies grève, l`étoile de la réalité, âgé de 32 ans, est une question d`équilibre. Poursuivez votre lecture pour découvrir ce qui l`aide à rester mince et sain d`esprit.

"Tout en modération…"

Khloé croit que coller à une alimentation saine est la voie à suivre, mais comme tout le monde, elle obtient les envies. Ainsi, lorsque le Chocolat hankerings frappé, elle se rappelle d`exercer le contrôle des portions. Et pour Khloé, des moyens de contrôle de la partie, elle va seulement pour une tranche de gâteau ou une poignée de chocolats. « Si vous commencez à avoir envie crème glacée tous les soirs, à devenir accro` ll une routine. Mais si vous avez vraiment besoin d`une poignée de chocolat, manger, ou bien `re va certainement se gaver plus tard », explique. Nous aimons la façon dont vous pensez, Khloé.

Manger ce! Pointe

Tous les chocolats sont créés égaux. Alors que les bonnes choses peut aider à réduire votre taille, contrôler votre appétit, et conjurer le stress, les choses ultra-traitées va simplement inonder votre système avec des graisses malsaines et le sucre. « Le chocolat doit être aussi peu transformés possible d`offrir l`avantage le plus nutritionnel. Choisissez le chocolat qui est de 70 pour cent du cacao ou plus, et viser un qui n`a pas de solides du lait, des sirops supplémentaires (sirop de glucose, sucre) ou d`autres ingrédients imprononçables, » Isabel Smith conseille, MS, RD, CDN.

« Vous regrettez jamais une séance d`entraînement, mais vous regrettez toujours ne va pas. »

Khloé répète ce mantra pour se chaque jour. La hausse plus tôt que le soleil pour tenir une séance d`entraînement dans votre horaire chargé est certainement quelque chose que vous regrettez-gagné le `t peu importe comment épuisante qui peut paraître. Et si Khloé fait, vous pouvez aussi! Il suffit de penser à comment vous coupable ressenti la dernière fois que vous avez passé votre séance d`entraînement trois jours d`affilée. Oui, That`s ce que nous pensions. Rappelez-vous: It `s toujours mieux serrer dans une séance d`entraînement rapide que sauter complètement.

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« I`m ne va pas mourir! »

« Avant de courir au sommet d`une colline, je dis toujours, « je m `ne pas mourir,` je dois obtenir en quelque sorte là-bas et puis retour à la maison. Je veux dire, qu`est-ce que je vais faire, asseyez-vous là? » dit Kardashian. vous mettre au défi et de commutation vos séances d`entraînement choque votre corps à brûler plus de graisse et est essentielle pour éviter un plateau embêtants. Alors rappelez-vous que `re ne va pas mourir, et continuer à pousser votre corps à la limite! Pour encore plus de moyens pour se mettre en forme et de rester sur la bonne voie avec vos objectifs de perte de poids, ces manquez don `t 20 façons de surmonter un plateau de perte de poids!

« Don`t vous battre »

Lorsque Khloé a une séance photo ou d`un événement clouté Celeb-venir, elle tient dans une routine cardio intense (comme HIIT) le matin et une routine d`entraînement de force dans la soirée pour regarder et sentir son meilleur. Mais quand She`s pas pour une seconde séance d`entraînement, elle se coupe un peu de mou. « Je voulais vraiment aller à la deuxième séance d`entraînement parce que je faisais un shooting pour GQ quelques jours après, mais j`avais des crampes et réalisé qu`il va juste wasn`t arriver. Je pensais à ce qui allait mieux: dormir ou aller à la salle de gym. Sleeping gagné, » dit-elle. Si vous venez` t serrer dans une séance d`entraînement d`une journée (hey, la vie se passe!), N `vous battre pour cela. Au lieu de cela, les poids sur le rack squat ou de passer un peu plus temps demain elliptique. Pas trop grave!