30 Conseils de santé sur Celebs, perte de poids, la volonté, et plus

Je ne vais pas mentir: Quand je besoin d`un peu d`inspiration pour redémarrer mon alimentation ou de trouver ma motivation perdu de frapper la salle de gym, je toujours tourner à Hollywood. Il est le travail des célébrités pour bien paraître et faire étalage de leurs progrès et croyez-le ou non, beaucoup ne suivent philosophies saines (et réalisables) qui les aident à regarder et se sentir bien à l`intérieur et à l`extérieur.

Alors, lisez ce qui suit pour les mots de la sagesse, l`encouragement et la motivation de 35 étoiles d`ajustement. Ces pépites peuvent vous aider à revenir sur la bonne voie, prendre un nouveau départ, et arrêtez de vous battre sur un moment de faiblesse. Trouver une source d`inspiration ci-dessous, puis vérifier ces 17 conseils pour garder vos résolutions des formateurs-Celebrity et Nutritionnistes!

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BETHENNY FRANKEL

"Tout comme vous équilibrez vos dépenses et d`épargne, vous devez équilibrer vos choix alimentaires: Ne pas manger trop d`une chose- ne mangent pas la même chose twice- équilibrer les amidons avec les protéines, les légumes et les fruits avec Biscuiterie- et toujours un équilibre avec une sauvegarde faire des folies."

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JILLIAN MICHAELS

"Ne pas aller sans traitement. Ceci est une mauvaise façon de vivre. Si vous allez à un extrême, le pendule va juste balancer tout le chemin du retour à l`autre. Je tiens à dire suivre la règle 80-20: Quatre-vingts pour cent du temps, manger le plus propre, plus sain 20 pour cent Foods- du temps, ont le hamburger, les frites, le verre de vin." Pour plus de conseils intelligents de ce gourou de remise en forme, consultez ces 30 meilleurs conseils de perte de poids de Jillian Michaels.

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OBAMA MICHELLE

"J`ai commencé à donner la priorité exercice parce que je compris que mon bonheur est lié à la façon dont je me sens moi-même. Je veux que mes filles pour voir une mère qui prend soin d`elle-même, même si cela signifie que je dois me lever à 4h30 pour que je puisse faire une séance d`entraînement."

4

KELLY RIPA

Video: Calling All Cars: True Confessions / The Criminal Returns / One Pound Note

"J`aime ce que [l`exercice] fait pour mon esprit. Si j`ai eu une mauvaise journée, si je me sens stressé, si je me sens accablé, il faut tout de suite. Il est mon antidote pour tout. Si je me sens une sorte de bouleversement émotionnel, je vais pour un jogging et je me sens mieux."

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KHLOE KARDASHIAN

"Ne pas l`alimentation. Lorsque vous suivez un régime, vous êtes vous-même essentiellement pour l`échec. Je veux dire, le mot « mourir » est là-dedans! Vous n`êtes pas vous permettre de profiter de la nourriture que vous aimez, et il ne fera que vous voulez que beaucoup plus. Faire intelligent changements de style de vie et un petit pas à la fois." L`amour Khloe? Alors ne manquez pas la 4 Perte de poids Mantras Khloe Kardashian ne jure que par.

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JENNIFER HUDSON

"L`essentiel est de déterminer ce que vos questions sont, et il est vraiment jamais de la nourriture. Vous devez être vrai et honnête avec vous-même. Je devais arrêter et de regarder et de me demander: « Pourquoi est-ce que je veux? Quelle est la vraie raison? Parfois, il était la nourriture comme le chocolat. J`aime le chocolat et je l`ai réalisé me détend. Lorsque vous reconnaissez ce que la question est, vous pouvez contrôler mieux."

7

OPRAH WINFREY

"Ce que je sais pour sûr est le suivant: Le grand secret dans la vie est qu`il n`y a pas grand secret. Quel que soit votre objectif pour cette année est, vous pouvez y arriver, aussi longtemps que vous êtes prêt à être honnête avec vous-même au sujet de la préparation et de travail impliqués. Il n`y a pas de portes arrière, rien de gratuit. Il y a juste vous, ce moment, et un choix." Ne manquez pas ces 15 Faits alimentaires que vous ne saviez A propos de Oprah pour avoir un aperçu plus intrigante au sujet de cette femme motivée.

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KIM KARDASHIAN

"Je suis vraiment fier de mes courbes, et j`espère que toutes les filles vous curvy là-bas adoptent aussi le vôtre! Il est important de travailler et être la meilleure version de vous-même que vous pouvez être, mais jamais l`impression que vous devez être la fille skinniest dans la pièce pour être la plus jolie. Ayez confiance en vous et vous briller!"

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ALICIA KEYS

"J`apprécie vraiment fait la formation. J`aime l`attention de celui-ci, j`aime le côté mental de celui-ci, et j`aime courir. J`aime quand il est WARM si je peux frapper un bloc de ville ou de frapper un bloc, il me donne quelque chose à se concentrer vraiment. Et il est temps seul, donc j`aime vraiment beaucoup."

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dix

LEA MICHELE

"Il est donc important de souligner que la santé n`est pas d`être un rat de gymnase. Ce n`est pas d`être 90 livres. C`est vraiment comment je vis chaque jour. Vous devez bien paraître, mais vous avez aussi de se sentir bien. Donc, je trouve que les séances d`entraînement [aide] ces deux choses."

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ASHLEY GRAHAM

"Je séance d`entraînement et je fais de mon mieux pour bien manger. J`adore la peau que je suis. Et je ne suis pas honte de quelques morceaux, bosses, ou la cellulite et vous ne devriez pas non plus.

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MATTHEW MCCONAUGHEY

"Il est pas amusant de s`asseoir et parler de ce que l`exercice a à voir avec la vie. Allez goutte à goutte que la sueur, courir jusqu`à ce que là où l`esprit à méditer ne peut pas fatigué le passé ou quelque chose avenir- [et] alors que vous avez. Il est amusant de se sentir en bonne santé, et il est amusant de se sentir bien."

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MINKA KELLY

"[De travail a] complètement changé mon corps, ma vie, tout. Je ne peux pas vivre sans elle maintenant. Lorsque vous avez une bonne séance d`entraînement, il efface tout mentalement, physiquement, et vous avez juste un jour meilleur." Jaloux de combien amusant ça sonne comme si elle avoir? Alors ne manquez pas ces 35 façons amusantes pour perdre du poids!

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CHRISTINA HENDRICKS

"[L`exercice avec mon mari] fait tellement plus amusant et fait passer le temps beaucoup plus vite parce que nous encourageons les uns les autres. Et mon mari est ridiculement drôle, donc il fait des blagues tout le temps que nous travaillons, et nous allons nous du temps ensemble."

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BOB HARPER

"Pour moi, travailler sur une forme de catharsis il est Thérapie par pour moi et c`est un bon remède contre le stress. Je sais que quand je vais à la salle de gym, je prends soin de moi-même et je sais que je vais me sens tellement mieux après." Suivez ces autres 15 Règles de Bob Harper pour la perte de poids rapide pour obtenir plus de sagesse d`inspiration.

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BRIDGET MOYNAHAN

"Il est une combinaison de vouloir être fort, en forme et en bonne santé et profiter de la libération de stress. Si vous êtes en bonne santé tout autour, vous vous sentirez mieux. Et si vous vous sentez mieux, vous aurez une vision plus positive. Il est relié."

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LAUREN GRAHAM

"Il suffit de continuer à avancer. Quelqu`un a dit cela à moi il y a longtemps. Il est bouddhiste dit, je pense: « Il n`y a pas un gaspillage d`efforts. »"

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LEANN RIMES

"[De travail] vraiment fait me sentir mieux et m`a en quelque sorte sauvé. Il m`a donné un peu de bon sens ... Je suis sérieux au sujet de mon exercice. Je ne fais pas griffonne autour. Je vois des gens à la salle de gym parler sur leurs téléphones cellulaires. Je veux dire, vous avez à mettre dans l`effort!" Êtes-vous coupable de ces 12 pires erreurs Cardio vous faites? Trouver!

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JULIE BOWEN

"La course est le coup le plus rapide endorphine que je peux obtenir. J`aime à le faire très tôt le matin avant tout le monde se lève. Il me donne une tête claire et remet à zéro sorte de l`horloge. Il est comme, « OK, je me suis que sur le chemin. Maintenant, je peux traiter avec les gens."

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ALANIS MORISSETTE

"Il y a une grande autonomisation que je reçois de courir [et] non seulement des endorphines ... Être un coureur, pour moi, a fait d`être déprimé impossible. Si jamais je vais à travers quelque chose d`émotionnel et juste aller à l`extérieur pour une course, vous pouvez être assuré que je reviendrai avec clarté et l`autonomisation."

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HUISSIER

"Si vous prenez soin de votre corps, il va prendre soin de vous. L`avantage est évidemment que je protège mon corps d`être lésés. Je l`ai fait de mon mieux pour préparer et conditionner mon corps au fil du temps. Si je ne le fais pas, je chercherais un gâchis à cause de la vie que je vis."

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SMITH WILL

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"Il suffit de rester prêt. Restez en forme et vous ne devez pas se précipiter pour former avant que le film commence. Je vous montrerai plus tard mes abdos parce que je suis en forme. Mais cette idée, si vous restez prêt, vous n`avez pas à se préparer."

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GIGI HADID

"On m`a toujours enseigné à payer beaucoup d`attention à mon corps et les aliments qui me font sentir bien. Il est vraiment important de faire tester pour vos allergies et de savoir ce qui est inflammatoire pour votre corps et ce que vous ne devriez pas manger. Je pense que toutes ces choses sont vraiment importantes, plus que de suivre de remise en forme d`une personne et la routine alimentation." En parlant de l`inflammation, se battre avec ces 30 meilleurs aliments anti-inflammatoires!

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KRISTEN BELL

"Il est tellement difficile de planifier des séances d`entraînement, donc j`essayer de faire des activités avec mes amis. Au lieu d`aller au cinéma le samedi, nous allons jouer le frisbee final ou faire de la randonnée avec les chiens ou aller faire du vélo. Quelque chose qui est social, mais vous donne également une séance d`entraînement."

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"Il a fallu des années pour moi de savoir ce que mon corps a besoin et que ce qui fonctionne pour mes amis ne fonctionne pas nécessairement pour moi. Faire cinq fois le yoga par semaine a transformé mon corps. J`aime être tonique et avoir muscle- il est si sexy et belle. Et je dois 100 pour cent au yoga. Je vais à un endroit appelé Yoga CorePower. Un matin, je vais prendre la classe de puissance Hot Fusion, qui est un brûleur de calories incroyable. Ou je vais prendre une classe Sculpt Yoga, où nous portons le poids de trois livres au cours de mouvements de yoga. Les classes comprennent Sculpt 20 secondes de l`escalade ou des pantins entre les poses, donc je reçois cardio aussi."

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EMMA STONE

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"S`il n`y a pas quelqu`un crier dans mon visage, alors je ne suis pas dedans. Pilates est la seule chose qui me rend heureux pendant que je le fais. Mais à part ça, ça me met de mauvaise humeur à soulever des choses sur ma tête. Je déteste ça. Mais il est important de le faire pour ma santé, donc je dois le faire plus."

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ZAC EFRON

"Il y a ce déclencheur qui arrive après deux ou trois semaines de régime et de manger des aliments sains, où votre corps passe sa source d`énergie primaire provenant de la combustion principalement des glucides à brûler les graisses. Et quand il passe plus, toutes vos envies changent. Vous allez, vache sainte, je veux le chou frisé et vinaigrette déchiquetés avec des betteraves et un peu de patate douce!"

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KATE HUDSON

"Je suis en bonne santé, mais je ne suis pas une personne moralisateur. Je sais que je devrais avoir plus de graines de lin, et je devrais avoir spiruline tous les matins. Je sais qu`il ya une « bonne graisse » que je ne reçois pas dans la journée. Je fais du mieux que je peux. Je crois que dans le jus vert, ce qui est une manière paresseuse de ne pas manger les verts ... J`essaie de vivre selon les règles de base, ce qui est de regarder votre taux de sucre, regarder votre gluten, attention à trop de produits laitiers, et j`essaie de ne pas manger trop beaucoup de viande rouge."

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JESSICA ALBA

"J`essaie de travailler autant que je peux. Mais le plus grand changement dans mon corps est venu quand je me suis arrêté de manger des aliments transformés. Je ne mange pas de fast-food ou quoi que ce soit qui est emballé ou chargé avec du sel et des conservateurs. Je mange autant d`aliments biologiques et frais que possible. Je ne coupe pas le fromage, je ne coupe pas les glucides, je mange juste des aliments frais. Il a fait une énorme différence dans la façon dont je regarde et comment je me sens."

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CHANNING TATUM

"J`adore la nourriture et j`aime se livrer. Ma femme raffole des aliments sains, mais je suis tout le contraire. J`ai grandi dans le Sud, manger Cheetos et Ho Hos. Transformés, sucrés, aliments salés. C`est ce que j`ai grandi. Et j`étais enfant maigre. Ensuite, vous atteignez un certain âge, vous commencez à boire de la bière et maintenant il est vraiment facile à mettre [poids]. Et vous ne pouvez pas faux dans Magic Mike »." En parlant des hommes dans les films, ne manquez pas ces 17 hommes célèbres qui a totalement changé leur poids pour les films!