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Comment pop votre épaule

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Beaucoup de gens éprouvent des situations où leurs articulations pop et de crack. Vous pouvez également être l`un d`entre eux. Ce problème affecte habituellement vos genoux et les doigts. Vous pouvez pop ou craquer les articulations à volonté comme pour faire éclater les phalanges, mais parfois, vous voudrez peut-être savoir comment pop votre épaule. Continuez votre lecture pour en apprendre davantage à ce sujet.

Comment Pop votre épaule

Il est difficile de maîtriser l`art. La raison est que votre épaule est une combinaison des articulations complexes dans votre corps. Il est donc important de développer une certaine compréhension des bases. La lame de l`épaule se compose de votre os supérieur appelé humérus et l`omoplate appelé l`omoplate. Il est un joint à rotule - os du bras supérieur se déplace à l`intérieur de l`omoplate.



Pour la pop, vous devrez prendre votre poignet derrière votre tête, puis tirez avec votre main opposée lentement, puis baisser le bras et tirez doucement derrière votre dos. Il est important de prendre des précautions particulières pour apprendre à pop votre épaule, car toute négligence peut conduire à une luxation de l`épaule.

Comment Pop Retour Votre Dislocated épaule

Tout en essayant d`apprendre comment pop votre épaule, vous pouvez finir par disloquant. Cela pourrait être douloureux, mais vous pouvez essayer de le faire un saut en suivant une procédure spécifique. Il faut généralement dix minutes pour le retour pop. Voici ce qu`il faut faire.

  1. Tout d`abord, confirmer votre épaule est en fait disloqué. Dans ce cas, vous remarquerez certains symptômes tels que la déformation de l`épaule, la douleur soudaine autour de l`omoplate, la douleur dans votre avant-bras, etc. Si votre douleur est grave, vous serez mieux obtenir des soins médicaux.
  2. Si aucune aide médicale est disponible, vous devriez vous allonger dans une position confortable. Laissez votre détente articulation de l`épaule. Ensuite, assurez-vous que vos muscles de l`épaule et les articulations se détendent afin de lui faire un saut. (Si vous éclater épaule dos d`autres, veiller à ce qu`ils arrêtent de pleurer et se tordant avant de poursuivre.)
  3. Etirez le bras sur le côté. Maintenant, soulevez-dessus de votre tête tout en veillant à votre coude se éloigne de votre côté. Si vous ressentez une douleur, ralentir.
  4. Maintenant, tournez votre main derrière votre tête comme si vous allez gratter le dos de votre cou. Ne faites pas de mouvements rapides. Soyez lent et détendu.
  5. Atteindre votre épaule opposée une fois que votre main est juste derrière votre tête. Faire cela apportera votre épaule dans sa position. Si elle apparaît en arrière, vous éprouverez un soulagement de la douleur soudaine. Vous serez en mesure de le déplacer sans tant de douleur, ce qui signifie que vous avez appris à faire un saut de votre épaule.

Gardez toujours à l`esprit que ce n`est pas toujours facile de faire un saut votre épaule, et la douleur associée à une luxation de l`épaule peut être tout à fait sérieux. Si vous éprouvez plus de douleur en déplaçant votre épaule, vous devriez consulter immédiatement un médecin et éviter d`essayer vos propres connaissances newfound.

Voici une vidéo qui vous aidera à apprendre à votre épaule pop retour:

Si vous vous inquiétez pas si votre épaule elle-même Pops
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