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10 Bonnes raisons d`exercice régulièrement

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10 bonnes raisons d`exercice régulièrement

Ne criez pas encore! Nous savons que vous savez que vous devez faire figure de garniture plus-, coeur sain, esprit positif et tout ça ... mais il y a beaucoup d`autres raisons pour lesquelles vous devriez rester en forme, autres que juste pour prendre soin de votre santé. Donc, si vous vous ennuyez d`être dit que l`exercice est bon pour vous, une lecture de ces autres raisons que vous pourriez apprécier prendre place:

Video: Une action SIMPLE à faire pour être en BONNE SANTÉ

1. Vous vous sentirez moins stressé, mais plus heureux!

Video: La VERITÉ sur la "GONFLETTE" ! by bodytime

L`une des grandes raisons de l`exercice est régulièrement que vous vous sentirez moins stressé et plus heureux! L`exercice est un excellent moyen de travailler vos frustrations et, comme vous l`exercice, votre corps libère des endorphines, la substance qui soulage le stress et vous fait sentir plus heureux. Une marche rapide ou mini-séance d`entraînement bat aussi le stress, en prenant simplement votre esprit des choses pendant un certain temps et la suppression de votre tête.

2. Vous vous sentirez plus confiant et vous sentirez mieux dans votre corps

Si vous cherchez des conseils sur la façon de construire la confiance en soi, essayez l`exercice! L`exercice peut améliorer votre apparence physique, vous aider à perdre du poids si vous en avez besoin et vous faire sentir mieux dans votre corps, ce qui permettra d`améliorer votre confiance en soi, mais ce n`est pas où cette histoire se termine. Tout aussi important, quand vous vous sentez en forme, vous vous sentez plus en mesure de prendre place sur les défis et les problèmes de visage. met l`exercice de la capacité de se battre et faire avancer les choses de nouveau dans votre personnalité.

3. Vous vous sentirez plus énergique tout au long de la journée

L`une des plus grandes raisons d`exercice est régulièrement que vous vous sentirez plus énergique. Vous pourriez penser que l`exercice serait tout simplement vous porter, non pas vous donner plus d`énergie, mais l`exercice régulier vous donnera plus, l`énergie durable tout au long de la journée. Une étude a révélé que l`exercice à la mi-journée vous donne plus d`énergie pour le reste de la journée, donc seulement à l`heure du déjeuner pourrait faire une grande différence pour vous.

4. Vous serez en mesure de penser plus clairement



De nombreuses études ont prouvé que l`exercice peut vous aider à penser plus clairement et même devenir plus créatif. On croit que l`augmentation de l`oxygène au cerveau, que les causes de l`exercice peut aussi vous aider à apprendre plus rapidement et se rappeler les choses plus clairement.

5. Vous dormirez mieux

Obtenir un meilleur sommeil est une autre raison de l`exercice régulièrement. Ne pas exercer juste avant d`aller au lit bien, qui va rendre les choses encore pire! L`exercice régulièrement le matin ou l`après-midi, vous donnera plus d`énergie pendant la journée et vous aider à mieux dormir la nuit.

6. Vous allez faire de nouveaux amis et peut-être encore plus ...

Video: Nos conseils pour PROGRESSER en MUSCULATION by Bodytime

Une autre grande raison de l`exercice est régulièrement que vous faire de nouveaux amis! Non seulement l`exercice vous met en contact plus avec d`autres personnes dans la salle de gym ou tout simplement lorsque vous prenez une course dans le parc, il apporte aussi les gens avec un intérêt commun pour parler. Si vous êtes célibataire, salle de gym peut être l`une des grandes façons de rencontrer les gars ajustement -).

7. Vous aurez un ressort dans votre étape

Plus de brassage dans la rue avec la tête vers le bas pour vous. Lorsque vous exercez, vous constaterez que la place, vous aurez un rebond défini dans votre démarche et vous pourriez même être tenté de chanter une petite chanson que vous marchez!

8. Vous allez améliorer votre qualité de vie et faire avancer les choses

L`exercice ne signifie pas que vous allez vivre pour toujours, mais une autre grande raison d`exercer régulièrement que vous serez en mesure de caser énormément plus dans votre temps, quand vous vous sentez en forme et alerte. Au lieu de simplement affaissement dans votre fauteuil après le travail, vous serez et à la recherche de quelque chose d`autre à faire, toujours assis et regarder la télévision ne sera plus une option!

9. Vous allez améliorer votre posture et votre vitalité

Vous aurez une grande posture, est-ce pas une autre merveilleuse raison de l`exercice régulièrement ?! Votre posture en dit long sur vous. Votre vitalité et votre énergie sont immédiatement visibles pour les autres, quand vous vous tenez grand et fier. L`exercice permettra de renforcer vos muscles du dos et vous tenir debout, marcher et même assis d`une manière plus verticale et positive que tout ira voir!

10. Vous tombez malade moins souvent

La recherche a montré que les personnes qui exercent régulièrement, tombent malades moins souvent. Un corps en forme et en bonne santé est mieux en mesure de combattre l`infection et donc aux maladies, si rien d`autre, vous aurez moins de rhumes en hiver et que ça doit être un avantage pour la peine de travailler!

La liste peut continuer et, il y a beaucoup plus de raisons de l`exercice régulièrement.

Est-ce que vous aimez l`exercice? Quel genre de sport préférez-vous?

Ne hésitez pas à partager vos propres conseils de remise en forme et des raisons de l`exercice régulièrement dans la section commentaire ci-dessous.

Video: L` AFTER BURN EFFECT: la MAGIE de L`ENTRAINEMENT by Bodytime

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