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Le stress et la constipation

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Vous souffrez de constipation lorsque vous ne parvenez pas à avoir un mouvement de l`intestin pendant plus de trois fois par semaine. Compte tenu des symptômes, tels que rude épreuve, des ballonnements, des douleurs et des crampes, la plupart des gens pensent que la constipation est seulement un problème physique. La vérité est que vos émotions ont un rôle à jouer ici.

Le stress peut causer de la constipation?

Oui, il y a un lien entre le stress et la constipation, et qui est principalement en raison de la connexion entre votre système digestif et votre cerveau. Être en situation de stress, ou d`avoir un épisode de dépression aura un impact sur la durée et la régularité de vos mouvements intestinaux. Voici plus sur la raison pour laquelle le stress peut causer de la constipation.

  • réponses: priorisés Votre corps commence à donner la priorité fonctions lorsque vous êtes stressé, et il pense que vous êtes stressé parce que vous êtes face à une sorte de danger. Dans ce cas, la digestion n`est pas la priorité, alors que certaines fonctions qui peuvent aider danger de combat des priorités devenir. Par conséquent, votre système digestif est ralenti, ce qui finira par causer de la constipation.
  • Les bactéries: Les bonnes bactéries dans votre intestin sont stressés et quand vous vous sentez anxieux, et cela donne de mauvaises bactéries intestinales possibilités de prendre en charge des choses. Cela provoque l`indigestion et vous finissez par développer la constipation.
  • comportements généraux: Être constamment sous stress va vous forcer à changer votre style de vie. Vous exercerez moins, boire moins de verres d`eau, et de manger des aliments malsains. Tous ces changements auront un impact négatif sur votre système digestif et causer de la constipation au fil du temps.

Comment réduire le stress



La constipation peut être très mal à l`aise et l`absence de traitement, elle peut entraîner des complications graves. Puisque le stress et la constipation sont liées entre elles, il est important de prendre des mesures pour gérer le stress pour traiter la constipation. Voici quelques moyens pour vous aider à mieux gérer le stress.

1. Connaître les causes de votre stress

Savoir ce que vous fait vous sentir stressé est important de déterminer le meilleur traitement. Prenez votre temps et penser à des choses qui vous font sentir anxieux. Prenez un bloc-notes, si possible, et d`écrire tout ce qui conduit à un stress. Cela vous mettra dans une meilleure position pour décider exactement comment garder votre stress sous contrôle.

2. Démarrer la méditation

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