Comment utiliser Apple pour obtenir le soulagement de la constipation

Les pommes sont considérés comme l`un des moyens naturels pour traiter et prévenir la constipation. La présente fibre soluble dans sa peau et d`autres composés essentiels ont un effet laxatif sur les selles dures et leur permet de se déplacer facilement à travers votre système digestif.

Voici comment la pomme aide à guérir la constipation....

• Les pommes sont une riche source de pectine (une fibre naturelle se produisant) qui gonfle les selles et déclenche les mouvements intestinaux.
• Il contient du sorbitol (un alcool de sucre naturel) qui agit comme laxatif osmotique naturel pour adoucir les selles et le laisser se déplacer facilement à travers les intestins.
• Il contient à la fois de fibres solubles et insolubles. La fibre insoluble fonctionne comme la cellulose alors que les fibres solubles dans la peau agit comme émollient en tirant de l`eau dans les selles pour le ramollir. La peau de pomme contient 3,3 grammes de fibres.
• La consommation régulière de 2 - 3 pommes avec la peau fournit un contenu suffisamment de fibres pour le corps, favorise le transit intestinal et améliore le processus de digestion.

Comment utiliser Apple pour traiter la constipation?

Apple peut être utilisé dans de nombreuses façons de traiter la constipation et de promouvoir le mouvement de l`intestin. Il suffit de boire quelques verres de jus de pomme tout au long de la journée fournit des quantités assez de fibres et de sorbitol qui sont essentiels pour le mouvement de transit intestinal.

En dehors de cela, voici quelques recettes d`inclure pomme dans votre alimentation pour le traitement de la constipation.

1. Apple et jus de poire

Poire contient du sorbitol qui permet de traiter la constipation en tirant l`eau dans les intestins. Cela adoucit les selles de telle sorte qu`il peut facilement passer à travers le tractus intestinal. Un 8 onces de jus de poire contient 7 g de sorbitol. Ce processus convient pour la constipation légère.

• Hacher 1 pomme et 1 poire en petits morceaux.
• Ajoutez-les à un presse-agrumes et bien mélanger.
• Verser le jus dans un verre et le boire.
• Répétez le processus 2 fois par jour - une fois sur un estomac vide et encore une heure avant d`aller dormir.

2. Apple et Pruneau Cleanse

Video: Comment faire pour supprimer Ulcère de l`estomac

Prunes contiennent 15% de sorbitol qui agit comme laxatif. La présente Dihydrophenylisation dans la peau prune`s stimule le mouvement dans l`intestin et augmente la rétention de liquide à ramollir les selles. Ce processus est le mieux adapté pour la constipation chronique.

• Mélanger des quantités égales de pomme et de jus de pruneau.
• Bien mélanger et consommer.
• Boisson au moins 3 - 4 verres par jour pour régulariser le mouvement de l`intestin.

Remarque: Si les pruneaux sont prises pour une plus longue période de temps, votre mouvement de l`intestin peut devenir dépendant. Alors, une fois que vous obtenez le soulagement de la constipation cesser de prendre des pruneaux.

3. Apple et Banana

Les bananes sont riches en fibres, de la pectine et de potassium qui sont très utiles pour guérir la constipation. Les enzymes présentes dans ce agissent comme un laxatif doux naturel.

• Couper une pomme et la banane dans un petit morceau.
• Consommer la salade de fruits 2 - 3 fois par jour.

Compote de pommes pour Constipation:

Compote de pommes peut guérir la constipation chez les adultes quand il est pris dans une petite quantité. Trop de consommation peut aggraver le problème car il raffermit les selles encore plus. Voici une recette rapide pour la régularité intestinale en utilisant la sauce aux pommes.

• Mélanger 1 tasse chacune de compote de pommes, du son de blé non transformé et le jus de pruneau.
• Mélanger les ingrédients jusqu`à ce qu`ils obtiennent incorporés.
• Consommer 1 - 2 cuillères à soupe du mélange suivi par 6 - 8 onces tasse d`eau.
• Répétez la consommation par jour pendant 2 semaines. Si vous n `observer une amélioration puis augmenter lentement à 3 - 4 cuillères à soupe.
• Remarque: au lieu de son de blé non transformé, vous pouvez utiliser le son d`avoine.

Remarque: Ce mélange peut être conservé au réfrigérateur ou au congélateur dans un récipient hermétique.

Jus de pomme pour la constipation chez les bébés:

Les enfants, surtout les tout-petits sont plus sujettes à la constipation. Les enfants tout en pot obtenir une formation de hold-up leurs selles et souffrent de constipation. Donc, assurez-vous que vous n`êtes pas dur sur eux. Inclure le jus de pomme dans leur alimentation quotidienne. 2 oz de jus de pomme deux fois par jour est considéré comme la dose sans danger pour les bébés. Assurez-vous d`éviter sur le jus de pomme d`alimentation car il peut aggraver le problème. Évitez de donner la compote de pommes aux bébés pour traiter la constipation car il peut causer des maux d`estomac et autres malaises.

Combien de temps pour prendre des pommes pour traiter la constipation?

Cela dépend des habitudes alimentaires personne `et niveau de la constipation, il / elle a affaire. Vous pouvez obtenir un soulagement dans un jour à une semaine. Si doesn`t montrent une amélioration, même après une semaine, puis consulter un médecin.

Apple est sûr pour traiter la constipation pendant la grossesse?

Oui, les pommes sont sans danger pour traiter la constipation pendant la grossesse. Cependant, assurez-vous que vous n`êtes pas sur les pommes de dosage dans votre alimentation. Vous pouvez manger 2 pommes par jour pour être sur le côté sûr.

Peut causer d`Apple Constipation?

Certaines personnes prétendent que la pomme a causé la constipation pour eux. certainement Apple n `causer de la constipation. Cependant, la consommation de pommes devrait être suivie par une bonne quantité de consommation d`eau. devrait être consommé Apple avec leur peau si vous essayez de prévenir la constipation comme la peau contient la plupart de la fibre.

Autres précautions: Alors que traitement de la constipation

• Comme vous augmentez la teneur en fibres dans votre alimentation pour stimuler la régularité intestinale, vous pouvez d`abord l`expérience des ballonnements. Mais il se résorbera en quelques semaines.
• Buvez beaucoup d`eau ou de jus tout au long de la journée pour stimuler le mouvement de l`intestin et de faciliter le passage des selles.
• Évitez les boissons contenant de la caféine et gazeuses car il peut aggraver la constipation.
• Consulter un médecin si vous ressentez, la douleur rectale, selles minces, sang dans les selles et la perte de poids soudaine.
• Pousser dur pour les mouvements de l`intestin peut endommager les membranes de mucus, conduire à des saignements et d`autres inconforts.
• Détendez-vous pendant 15 - 20 minutes dans l`eau tiède pour réduire la douleur et l`irritation après avoir passé les selles dures.
• L`abus de laxatifs peut aussi conduire à la diarrhée et d`autres problèmes digestifs.

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Avez-vous essayé de pomme pour le traitement de la constipation? Avez-vous une autre méthode qui fonctionne le mieux dans le traitement de la constipation? Partagez vos expériences, suggestions et questions dans la section commentaire ci-dessous.