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10 Se brosser les dents conseils que vous devez savoir sur

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Comment se brosser les dents correctement? 10 conseils

D`accord, vous avez été le brossage des dents depuis que vous étiez un peu mioche. Une fois vos premières molaires germées, votre mère vous a à l`évier de salle de bain, vous armé d`une brosse à dents et est resté coincé avec vous. Vous avez tout vu, de fées des dents à bretelles, et vous avez toujours gagné.

En tant que tel, vous pensez probablement que vous avez une bonne poignée sur ce brossage des dents balivernes. Vous êtes un peu d`un ancien combattant qui a gagné leurs galons. Vous n`avez pas besoin de personne pour vous dire comment se brosser teeth- si quoi que ce soit, vous allez dire leur comment brosser leur les dents.

Mais comme avec quoi que ce soit dans la vie, nous pouvons trop attaché à nos habitudes acquises. Tout simplement parce que vous avez toujours nettoyé vos dents de cette façon ou que, ne signifie pas qu`il est le chemin droit absolu de le faire.

Et de le faire est le droit fondamental, car une mauvaise hygiène buccale ne conduit pas seulement à la gomme ou maux de dents, il peut aussi aux maladies causer une foule d`autres problèmes de santé, notamment les maladies cardiovasculaires, la démence, les infections respiratoires et les complications diabétiques.

Il y a un peu d`un art pour le brossage des dents. Pour vous assurer que vous le faites à chaque fois, voici 10 conseils brossage des dents vous avez vraiment besoin de connaître.

Ne pas Brosse droite après un repas

J`ai jamais brosse mes dents immédiatement après un repas - mais j`ai un ami qui le fait.

Se brosser les dents juste après un repas fait sonner comme un peu d`une bonne idée, mais je l`ai toujours été trop paresseux pour monter les escaliers après ranger une assiette copieuse de bonté (ou mauvaise!).

La vérité est, cependant, que ce n`est pas vraiment tellement d`une bonne idée du tout. Lorsque vous venez de manger, vous avez un niveau de pH beaucoup plus faible dans la bouche que d`habitude. Cela signifie plus d`acide. À ce moment le brossage, alors, peut être vraiment dangereux et abrasifs et doivent être évités.

Attendre au moins 30 minutes avant de donner votre gnashers un bon coup de neuf.

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Assurez-vous que vous avez le droit Brosse à dents

Vous pourriez penser que c`est une astuce que vous n`avez pas besoin de recevoir. Vous avez achetez votre propre brosse à dents pour des centaines d`années, pourquoi avez-vous besoin d`un arriviste comme moi de venir et de vous conseiller sur ce que vous avez besoin d`utiliser une brosse à dents ?!

Plus simplement, il n`y a pas une taille unique. Chacun a différentes tailles de la bouche, et tout le monde a des besoins différents. Ce qui fonctionne pour moi, ne fonctionne pas pour mon mari (et certainement vice versa!).

Une brosse à dents doit se sentir bien dans la bouche, mais il doit aussi être facile à frotter les zones difficiles à atteindre. Si vous avez une petite bouche, en utilisant une grande brosse à dents signifie que vous serez à rude épreuve et ne pas tirer le meilleur parti de celui-ci.



Ne commencez pas à à la place même à chaque fois

Nous avons tous nos traditions en matière de se brosser les dents, et l`un de mes mien était de toujours commencer au même endroit - comme la plupart des gens!

Mon habitude était de commencer sur le côté inférieur gauche et me frayer un chemin à partir de là. Non seulement je commence au même endroit, mais je suivre aussi exactement le même itinéraire chaque fois!

Les dentistes recommandent toutefois que vous StAR se brosser les dents dans des endroits différents à chaque fois. Pourquoi? Parce que, selon la recherche, on obtient toujours un peu ennuyé par le temps, nous arrivons à la phase terminale - et, par conséquent, nous Survoler notre dernière rangée de dents.

Pour empêcher ce phénomène, mélanger les choses un peu. Commencez là où vous finissez habituellement et payer plus d`attention à ces zones négligées qui obtiennent généralement un accord bum.

Trois fois par jour brosse

Deux fois par jour le brossage est correct et assez standard, mais trois fois par jour est fortement recommandée.

Toujours, toujours brosser plus d`une fois, cependant. S`il vous plaît.

Sois gentil!

Mon mari est un monstre absolu quand il vient à se brosser les dents. Je l`entends frotter loin pendant que je suis dans la chambre. On dirait que il tondre la pelouse !!

Les experts, cependant, recommandent vraiment doux avec vos dents et leur montrer un peu de respect.

Vous n`êtes pas dans l`armée ici- vous êtes à la maison, à polir vos molaires! En tant que tel, un peu d`amour tendre et de soins ne va pas mal.

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les badigeonner légèrement parce que le brossage des dents et des gencives plus sévère dommages. Mettre en œuvre un mouvement circulaire et d`éviter les longs coups de grille.

Vous savez quand vous vous brossez trop dur parce que les poils sur votre pinceau seront pliés. Le regard de mon mari comme si il a été le nettoyage des buissons épineux avec eux.

Floss, trop

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Ainsi que le brossage des dents, vous devriez également considérer la soie dentaire. Flossing doubles valeur sur les maladies des gencives.

Brossez Pour au moins deux minutes

La quantité de temps que vous passez avec vos dents pendant une session est importante. Beaucoup d`entre nous la course à travers nos rangées de dents, généralement parce que nous faisons généralement pas comme se brosser les dents - il est un peu gênant et est dans la manière de se préparer pour notre routine de travail.

Au moins deux minutes est la quantité recommandée de temps, vous devriez passer le brossage des dents, mais les experts conseillent plus.

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Une astuce est passer le robinet lorsque vous commencez le brossage. Si vous le laissez, vous êtes plus incliné de se précipiter et de cracher le dentifrice avant swilling votre bouche avec de l`eau.

Mettez le robinet, se détendre et profiter du moment.

Mais Ne brossez pas trop de

Vous pouvez exagérez les choses si vous brossez quatre fois par jour. Ceci est parce que trop brossage use enveloppe extérieure de vos blancs nacrés et les ruines en fin de compte vos gencives.

Ne négligez pas vos Molars!

Vous savez que vous avez molaires, et vous savez que vous devez les nettoyer. Peut-être que vous me dites que vous savez tout cela et que vous sont les nettoyer.

Mais la vérité de la question est que beaucoup d`entre nous paient beaucoup d`attention à les dents avant, et peu d`attention à nos molaires. Bien sûr, nous les nettoyons, mais nous ne un peu.

A partir de maintenant, accorder autant d`attention à vos dents, et pas seulement ceux qui sont faciles à atteindre.

Voir un dentiste régulièrement

Un trop grand nombre d`entre nous ne voyons pas notre assez de dentiste, que ce soit parce que nous sommes trop occupés, le manque de l`argent - ou sont tout simplement anxieux.

Mais maintenant avec des examens dentaires est important. Il est conseillé que tous les six mois, vous faire nettoyer les dents par votre dentiste, car ils peuvent aider à enlever le tartre qui a construit - ainsi que nip tous les problèmes potentiels dans l`œuf avant qu`ils ne dégénèrent.

Restez heureux et en bonne santé!

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