Importance de la baignade

La baignade est une partie de la vie humaine, et différents pays ont différentes traditions de bain. Certaines cultures profiter de la baignade dans l`eau froide, alors que les gens aiment les bains romains tellement qu`ils ont conçu les grandes installations de bain avec chauffe sous-sol pour garder l`eau chaude. Beaucoup de gens aiment parce qu`ils se sentent à l`aise et détendu tout en se baignant. En fait, il y a beaucoup d`autres avantages liés à la baignade.

L`importance de la baignade

1. Il peut améliorer notre circulation sanguine

Lorsque vous mettez votre corps dans l`eau chaude, vous travaillez vos vaisseaux sanguins. L`eau exerce une pression sur votre corps, donc augmentera la quantité de sang qui coule à votre cœur, ce qui signifie que votre coeur fonctionnera plus fort et plus rapide. Ainsi, un bain d`eau chaude est comme un exercice léger qui peut améliorer notre circulation sanguine.

2. Il peut nous aider Endormez

L`eau chaude aide votre corps à se détendre, ce qui vous permet de vous endormir plus facilement. La chaleur de l`eau détendra vos muscles et augmenter votre température corporelle. Lorsque vos muscles sont détendus, votre esprit devient aussi plus détendue. Voilà pourquoi il est préférable de prendre un bain à la fin d`une longue journée stressante. Assurez-vous de limiter votre bain à plus de 20 minutes.

3. Il aide au nettoyage de la peau en profondeur

Quelle est l`importance de la baignade? Un bain est en mesure d`ouvrir vos pores, ce qui permet de se débarrasser de la saleté et d`autres toxines qui sont piégés à l`intérieur, vous donnant une peau plus fraîche et plus propre. Vous feriez mieux de prendre une douche d`abord pour se débarrasser de la saleté sur la surface de votre peau avant de prendre un bain.

4. Il aide à réduire les maux de tête

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Si vous avez un mal de tête, il peut être très probablement causée par le rétrécissement des vaisseaux sanguins dans votre tête. Pendant que vous prenez un bain, l`eau chaude peut réduire la pression sur les vaisseaux sanguins, ce qui peut aider à soulager les maux de tête.

5. Il stimule le système immunitaire

Un bain d`eau froide est également bénéfique. L`eau froide est capable de stimuler votre système lymphatique et vasculaire, de sorte que votre corps peut produire des cellules immunitaires qui lutte contre les infections, ce qui réduira vos chances de tomber malade.

6. Il aide à traiter la dépression

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L`importance de bain peut être vu de nombreux aspects. Si vous souffrez de dépression, vous bénéficierez d`un bain froid. L`eau froide peut stimuler votre système nerveux, par conséquent, la bêta-endorphine et de noradrénaline dans votre flux sanguin augmente, ce qui peut aider à réduire votre dépression. Par ailleurs, le bain froid peut également envoyer des impulsions électriques à votre cerveau, agissant comme un antidépresseur.

7. Il aide à réduire le stress

Lorsque vous vous sentez stressé, prendre un bain d`eau chaude peut aider à éliminer votre stress et la tension. Cortisol et chromogranine sont deux marqueurs de stress, et ils seront réduits au bout de 60 minutes dans un bain chaud.

8. Il élimine les toxines

Peu importe la quantité de poudre de talc et déodorant que vous portez, vous pouvez toujours transpirer beaucoup, probablement plus que vous réalisez. La transpiration permet de votre corps à éliminer les toxines et les déchets de votre corps, un bain peut aider à laver les toxines. De plus, prendre un bain va aussi tuer les bactéries et les virus sur votre peau, ce qui peut aider à réduire le risque de contracter des infections.

9. Il améliore la fonction pulmonaire

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Lorsque vous prenez un bain froid, vous prenez de grandes respirations grandes et profondes. En effet, lorsque votre corps est en contact avec l`eau froide, vous avez tendance à retenir le souffle pendant quelques secondes avant d`expirer, ce qui est un réflexe automatique de votre corps qui peut aider à améliorer la fonction du poumon.

10. Il soulage les douleurs musculaires

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Un bain chaud est comme un paquet chaud, ce qui peut augmenter la température de vos muscles et bloquer les capteurs de la douleur, donc il peut soulager la douleur musculaire douloureux. Un bain froid peut aider à la constriction des vaisseaux sanguins et de drain de l`acide lactique qui est le principal responsable pour un muscle douloureux hors de la zone touchée. Quand vous sortez du bain, du sang neuf sans acide lactique coulera à la zone touchée, ce qui rend les muscles à récupérer rapidement.

11. Il aide à froid

Vous devez connaître l`importance de la baignade car il peut vous fournir autant d`avantages. Si vous souffrez d`un rhume ou d`une grippe avec une gorge enflammée et un nez délicat, un bain chaud peut aider. La vapeur du bain chaud apaisera votre nez et de la gorge, vous offrir un soulagement. En outre, la vapeur peut également aider à décongestionner vos cavités nasales, ce qui vous fait respirer.