Comment se débarrasser de la constipation?

Video: Traitement de la constipation

Causes de la constipation:

• Le manque de fibres dans votre alimentation
• Mode de vie sédentaire
• En ignorant l`envie de passer les selles
• Le manque d`eau dans le corps
• Certains suppléments et médicaments
• hyperthyroïdie
• chocolats CONSOMMER excès
• Bad modèle alimentaire

Remèdes à Get Débarrasser de la constipation:

1.) citron et le miel pour se débarrasser de la constipation

Les deux citron et le miel aide à promouvoir le mouvement de l`intestin. En outre, les deux ont des effets laxatifs. Dans le miel et le citron plus sont bons pour la santé globale aussi bien. Consommer 2-3 cuillères à soupe de miel régulièrement pour traiter le problème de l`intestin. Pour des résultats efficaces, dans un verre d`eau tiède ajouter une cuillère à soupe de jus de citron et le miel. Cependant, le prendre sur un estomac vide. La consommation de cette boisson devrait être la première tâche à faire après votre réveil. Elle permettra d`éviter les problèmes d`estomac et vous aurez un bon moment dans les toilettes.

2.) Mélasse avec du lait pour se débarrasser de la constipation

Mélasse est un laxatif naturel qui aide à stimuler le mouvement de l`intestin. De plus, il a une bonne quantité de magnésium qui aide à traiter le bon fonctionnement de l`intestin mauvaise. Consommez cuillère à café de mélasse avant d`aller au lit. Si vous ne le faites pas comme son goût, vous pouvez ajouter le beurre d`arachide à elle. lait chaud aide aussi à guérir la constipation. Buvez un verre de lait chaud avant d`aller dormir. Une cuillère à soupe de mélasse dans le lait tiède fera la faveur.

3.) Le sel d`Epsom pour se débarrasser de la constipation

Le sel d`Epsom a également une bonne quantité de magnésium. Mg stimule le mouvement de l`intestin. Le tabouret dur est l`un des principaux symptômes de la constipation. le sel d`Epsom adoucit les selles. De plus, il est un laxatif sec qui a des fluides. Mélanger 2 cuillères à soupe de sel d`Epsom dans le jus ou l`eau. Elle montre le résultat instantané, dans une demi-heure de boire cette solution, vous voulez aller toilettes.

Video: Comment Vider Vos Intestins Et Soulager La Constipation Naturellement

Cependant, si elle ne boit arrive pas là encore cette solution. Si vous donnez cette solution pour les nourrissons puis juste ajouter une heure et demie cuillère à soupe de sel d`Epsom dans un verre d`eau.

4.) Les graines de lin eau pour se débarrasser de la constipation

Les graines de lin sont chargés avec de nombreuses bonnes propriétés qui maintiennent votre selle sur la bonne voie. Pour le nom de ses quelques propriétés, il est laxatif et contient une bonne quantité de la fibre qui traite la constipation et contribue également à réduire le poids. Dans un verre d`eau mélanger une cuillère à soupe de graines de lin. Buvez cette solution avant d`aller au lit. Il soulagera certainement votre constipation par le matin. Vous pouvez également saupoudrer une quantité généreuse de graines de lin sur vos céréales.

5.) huile d`olive pour se débarrasser de la constipation

Un autre bon remède contre la constipation est l`huile d`olive. Elle stimule également l`intestin movement.Consume régulièrement pour prévenir la réapparition de la constipation. Consommer une cuillère à soupe pleine d`huile d`olive tôt le matin avant le petit déjeuner avec un estomac vide. Si vous ne l`aimez pas le goût de l`huile d`olive vierge, presser le citron et en consommer. Si vous oubliez de consommer ce tôt le matin puis boire cette solution dans l`heure plus tard de la journée, mais assurez-vous que votre estomac doit être vide.

6.) Buvez beaucoup d`eau pour se débarrasser de la constipation

Boire 8-10 verres d`eau régulièrement pour traiter la constipation et la santé pour tous ainsi. Il élimine les toxines du corps et traite la rétention d`eau. En outre, il ramollit les selles et favorise le mouvement de l`intestin. Afin de rechange boire de l`eau tiède. Buvez 2-3 verres d`eau tôt le matin avant le petit déjeuner. Pour encourager les résultats que vous avez également le thé vert. Vous pouvez également ajouter une cuillère à soupe de jus de citron dans le verre d`eau tiède, cependant, évitez les boissons sucrées car ils favorisent la constipation.

7.) Consommez fibre à se débarrasser de la constipation

Pour prévenir la constipation consommer des aliments riches en fibres. Il aide le processus de digestion et le transit intestinal. Votre repas doit être composé de 25grams à 40 grammes de fibres. Les fruits et légumes sont de bonnes sources de la fibre. Considérant que les produits laitiers et les aliments sucrés peuvent causer de la constipation. Il faut donc éviter ces aliments.

De plus, il maintient l`eau dans l`intestin qui contribue à adoucir les selles. Artichauts, les pois, le brocoli, les poires, les lentilles, les pommes, les baies, les pois cassés, lentilles, haricots noirs, des pâtes de grains entiers, l`orge, le son, et les graines de lin sont une bonne source de fibres. Assurez-vous que vous incluez tous ces aliments dans votre alimentation.

8.) Squats pour se débarrasser de la constipation

Si vous effectuez des squats ou des redressements assis régulièrement, vous les selles se décharge en douceur. Ces exercices favorisent le mouvement de l`intestin et, par conséquent, il est utile de traiter la constipation. Toutefois, si vous n`êtes pas en mesure d`effectuer des squats et des sit-ups utilisent alors un squat toilettes. Dans le cas contraire, placez vos pieds sur le siège de votre siège de toilette et essayer squat sur le bol. Cela vous aidera à passer les selles sans aucun problème. Si vous n`êtes pas en mesure de siéger dans cette position utiliser un tabouret pour reposer vos pieds.

9.) Les bonnes habitudes Bowel pour se débarrasser de la constipation

Établir de bonnes habitudes de l`intestin pour prévenir la constipation. Ne retenez pas votre mouvement de l`intestin. Et chaque fois que vous avez envie d`aller aux toilettes ne pas essayer de contrôler. Lorsque vous maintenez votre selle, votre corps tire l`eau du tabouret et, par conséquent, il devient difficile. A cause de vous trouver le problème pour passer les selles plus tard.

En outre, fixer un moment pour le mouvement de l`intestin et ne modifient pas votre emploi du temps. De plus, si vous ne vous sentez pas l`envie de passer les selles puis juste aller aux toilettes et asseyez-vous là-bas. Vous pouvez prendre votre journal pour lire. Faites votre corps détendu et ne pense pas trop.

10.) Cherchez un médecin pour se débarrasser de la constipation

Si le problème persiste pendant une longue période, puis consultez votre médecin. Vous pourriez souffrir d`un sérieux et la constipation pourrait être son l`un des symptômes.

Autres remèdes maison pour la constipation:

• En plus de suivre les remèdes ci-dessus pour traiter la constipation, de faire quelques changements dans votre style de vie.
• Ne pas conduire un mode de vie try berline. Assurez-vous que vous pour une marche rapide.
• Ne pas trop manger. Inclure plus de fibres et de l`eau dans votre alimentation.
• Pour guérir la constipation consomme 1-2 tonnes d`huile de ricin. Toutefois, si vous êtes enceinte que d`éviter ce remède.
• Effectuer des poses de yoga telles que le vent pose soulageant, charrue moitié, triangle pose et pose cadavre.
• Buvez une tasse de café de temps en temps. Pruneaux et yogourt consommer. Il a probiotique naturel qui aident à traiter la constipation.