Examen total gymnase

Est ce que le Total Gym une machine exercice efficace ou juste une autre remise en forme Gimmick?

Tu parles d`une grande séance d`entraînement!

Scepticisme est naturel comme avec tous les « vu à la télé » produits. Le Total Gym devrait pas faire exception. Avec le marketing de célébrité lisse avec Chuck Norris et Christy Brinkley sur de nombreuses publicités, la Total Gym peut pousser le « trop beau pour être vrai » bouton pour certaines personnes.

Cependant, les bonnes nouvelles sont la Total Gym est loin d`être un gadget de fitness. Il s`avère que c`est une machine de formation de résistance légitime. Le Total Gym correspond également bien à la maison et ne nécessite que votre poids corporel pour la résistance.

En plus d`être une pièce de haute qualité de l`équipement de formation pour votre maison, Total Gym est vendu dans plusieurs versions de petits budgets bas de gamme à présenter des modèles haut de gamme emballés.

Video: Appareil de musculation

La polyvalence est l`une des principales raisons pour lesquelles la Total Gym la pièce d`équipement de gym à domicile idéal. Que vous soyez un exerciseur timide ou enthousiaste, sur un budget ou qui ont des poches profondes, il y a un modèle pour à peu près tous les budgets et les besoins.

Acheter le 1400 de base, 2000 ou 3000 modèle pour sauver quelques centaines de dollars, ou déplacer un peu à la Total Gym suprême, qui est juste au milieu dans les deux caractéristiques et le prix. Le Suprême est une bonne valeur et il inclut même un petit paquet accessoire agréable pour démarrer. Toutefois, si vous voulez les meilleures performances et fonctionnalités, bump les choses d`un cran et acheter le nouveau super Total Gym FIT ou XLS extrêmement populaire et complètement chargé.

Je me sens personnellement le modèle XLS est la meilleure valeur globale probablement pour le dollar en ce moment quand on considère ses caractéristiques et le prix par rapport à d`autres modèles Total Gym. En fait, la Total Gym XLS est l`un des meilleurs dollar des gymnases à domicile pour dollar, période.

Cependant, le plus cher, mais plus récent modèle FIT a impressionnant de nouvelles fonctionnalités qui prennent bien au-delà même du XLS, y compris: deux fois les niveaux de résistance, glideboard ergonomique, attache abcrunch, DVD d`entraînement Total Gym, une pièce jointe de l`aile 2 pièces mise à jour pour plus de portée de mouvement, et plus encore.

Certainement vérifier la aménagent, il est une grande valeur compte tenu de toutes les fonctionnalités supplémentaires et accessoires que vous obtenez. Si vous avez l`argent, FIT est sans aucun doute la voie à suivre, sinon, vous ne pouvez pas battre la valeur et des fonctionnalités offertes dans le XLS.

Total Gym obtient des résultats de base

Depuis total des exercices Gym utiliser votre poids corporel pour la résistance, de nombreux exercices vous obligent à utiliser vos muscles du tronc. Cela est bénéfique parce que vous non seulement travailler les muscles ciblés pour chaque exercice, vous allez aussi travailler vos muscles de base en même temps.

la force de base et de la stabilité est littéralement la base d`un corps physique fonctionnel et sain. Total Gym vous aidera à construire non seulement un corps stellaire à la recherche mais fonctionnelle.

Travailler les muscles du tronc est non seulement bon pour serrer la section du milieu, il permettra d`améliorer l`efficacité dans laquelle vous effectuez des activités communes dans la vie quotidienne (à savoir la marche, pas à pas, la torsion) et tous les mouvements fonctionnels!

Comment le Total Gym Works

Bien qu`il existe quelques modèles différents de la salle de gymnastique totale allant des os nus 2000 au XLS bien équipé (avec plus de pièces jointes / options), à la qualité commerciale EFI GTS, toutes les versions du travail Total Gym sur la même prémisse.

Il y a une base verticale en haut avec 2 rails qui reposent sur l`une des nombreuses rainures à l`intérieur de la base. Les rails offrent une très faible rampe de friction pour maintenir le banc qui est l`endroit où vous soit assis ou allongé.

Chaque rainure sur la base vous permet de définir la résistance en faisant varier l`angle du banc. Si vous êtes assis sur le banc, plus il est élevé, le plus grand pourcentage de votre poids corporel vous sera levée à chaque répétition.

Les câbles et une poulie attachent à poignées réglables qui sont reliées à la base verticale. Une plaque de pied pour squats est l`un des nombreux accessoires en option pour la Total Gym. Chaque pousser, tirer, le mouvement de torsion voler ou que vous effectuez avec les câbles ou tenant aux poignées se déplace la résistance qui se trouve être un certain pourcentage de votre poids corporel.

Qui peut bénéficier de l`utilisation du Total Gym?

Toute personne ayant des objectifs liés à la composition du corps

Si vous êtes l`un des millions de personnes dans ce monde qui cherchent à perdre du poids, tonifier ou construire le muscle, la Total Gym peut vous aider à atteindre vos objectifs. Cela est vrai pour les débutants, novices et avancés exerciseurs.

Le Total Gym offre une résistance suffisante et une variété d`exercices pour être un puissant stimulus pour le changement de la composition corporelle. Étant donné que la composition corporelle dépend en grande partie de la nutrition, vous voulez vous assurer que vous mangez un régime alimentaire bien équilibré en conjonction avec une routine d`entraînement Total Gym, et vous allez voir d`excellents résultats en peu de temps.

Quiconque cherche à former une base solide niveau de force

Si vous ne l`avez pas exercé régulièrement depuis un certain temps ou sont en surpoids, le Total Gym offre une résistance suffisante pour renforcer tous vos grands groupes musculaires et les petits muscles de vos extrémités.

Le Total Gym fournit également suffisant pour la plupart des femmes pour améliorer de manière significative leur force musculaire et l`endurance.

Réhabilitation

Certains thérapeutes physiques ont la version commerciale du Total Gym du SMT dans leurs bureaux pour remettre en état leurs clients des blessures passées. L`avantage d`utiliser la salle de gymnastique totale pour la réhabilitation est que chaque exercice quelles que soient les forces de partie du corps que vous utilisez vos muscles stabilisateurs, plus précisément votre coeur. Ceci est similaire aux activités de la vie réelle. En plus de cela, de nombreux exercices total Gym ne peuvent pas être imités par des poids traditionnels ou par d`autres formes d`équipement de formation de résistance.

Quel est le Total Gym Pas bon?

Force lourde ou de formation de puissance

Si vous êtes un athlète qualifié, bodybuilder expérimenté ou lève-puissance qui cherchent à augmenter votre force, la Total Gym ne va pas beaucoup d`aide. Bien sûr, il vous aidera à obtenir une séance d`entraînement, mais il ne fournit pas le type de résistance associée à la force maximale ou les programmes de formation de puissance en utilisant haltères, haltères ou kettlebells.

Y at-il toute idée fausse à Total Gym?

* choses que le Total Gym est pas *

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Une machine Cardio

Beaucoup de gens pensent que la norme Total Gym peut également être utilisé comme une machine cardio. Le fait est cela, le Total Gym n`a pas été conçu pour être une machine cardio et n`est pas mieux utilisé comme une machine cardio.

Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas obtenir votre fréquence cardiaque avec la formation de circuit et les mouvements répétitifs tels que le mouvement d`aviron assis sur un niveau total modèle Gym, mais toute séance d`entraînement que vous faites sur le Total Gym ne vous donnera pas les avantages de 30 minutes de activité aérobie soutenue de formes d`exercice comme la course, le vélo, ou en utilisant une machine elliptique.

Toutefois, si vous voulez obtenir une séance d`entraînement cardio dans le confort de votre propre maison, Total Gym offre maintenant un entraîneur de la ligne, et il est génial. Le formateur Total Gym Row comprend un grand nombre des mêmes avantages de la norme Total Gym tels que le prix, la commodité, les fonctions d`économie d`espace, etc., mais il est conçu pour les entraînements cardiovasculaires de formation de circuit.

J`ai récemment eu l`occasion de tester le formateur Total Gym Row et je suis heureux de vous informer qu`ils sont une grande pièce d`équipement. Après une séance de cardio-training de 30 minutes, j`étais à la fois excité et trempé de sueur. Le formateur de ligne est certainement quelque chose à examiner si, à la maison et cardio perte de graisse est sur votre liste de souhaits.

Mieux qu`un abonnement au centre sportif

Même si vous pouvez obtenir une séance d`entraînement sur un Total Gym et bien d`autres machines d`exercice à domicile, vous ne serez jamais en mesure de correspondre à la variété et l`intensité d`une séance d`entraînement dans une salle de fitness entièrement équipée en utilisant uniquement le Total Gym.

Cela étant dit, en gardant un Total Gym à la maison est un complément fantastique à votre abonnement au gym, surtout si vous êtes la citation un devis de type paresseux ou procrastination! Et je ne suis pas un ange moi-même, je l`ai sauté ma part de jours de gym à cause d`un peu de pluie.

Où dois-je acheter un total Gym?

Salles de sport au total sont disponibles en ligne via de nombreux sites différents à la fois neufs et d`occasion et même hors ligne chez certains détaillants. Mais alors que vous pouvez obtenir des offres sur neufs ou usagés, Salles de sport Total des sites comme Amazon, je vous recommande fortement de visiter le site officiel Total Gym (voir liens ci-dessous) car ils offrent souvent des remises plus importantes sur la marque de nouveaux modèles. Vous pouvez également profiter d`un de nos AskTheTrainer.com exclusifs Total des rabais Gym (liens + code promo ci-dessous) pour économiser davantage sur votre achat.

Rappelez-vous, si vous êtes à la recherche d`un modèle de premier ordre pour la maison, assurez-vous de vérifier la nouvelle Total Gym Fit (lien 200 $ + code de coupon ci-dessous) ou Total Gym XLS légèrement plus. Si d`autre part, vous êtes sur un budget, Toutefois, Total Gym suprême, Total Gym 3000 et Total Gym 2000 sont d`excellents produits aussi, ils sont vraiment pas terrible par rapport aux modèles haut de gamme.

Sur tous les modèles que je me sens le plus récent et le plus grand formateur Total Gym Fit Stretching machine est le meilleur achat global dans la mesure où les caractéristiques premières, bien qu`il soit évidemment un peu plus cher. D`autre part, le essayé et vrai XLS est impressionnant aussi bien et moins cher que la Fit, mais vous pouvez honnêtement pas vous tromper avec l`un de ces modèles.

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Quel est le Total Gym GTS?

Le GTS est une version commerciale du Total Gym. Il est fondamentalement la même pièce exacte de l`équipement en version maison (XLS, 3000, 2000, 1600, 1400, 1100, 1000, etc.), mais est conçu pour un usage commercial.

Lorsque vous comparez l`équipement de conditionnement physique commercial avec un équipement de fitness à domicile, vous devriez considérer la quantité d`utilisation, il obtiendra.

Si vous avez un Total Gym à la maison que vous êtes susceptibles de l`utiliser pour dire un maximum de 5 heures par semaine, alors que la même machine dans un environnement commercial peut obtenir jusqu`à 40-60 heures d`utilisation. Tout cela signifie que le produit est fabriqué avec des matériaux plus solides et a généralement quelques cloches » sifflets qui le rendent plus attrayant pour les masses dans les milieux commerciaux.

Video: Travail de la flexion des membres inférieurs en position debout (spasticité en extension)

Le Total Gym GTS est durable et facile à utiliser. Toutes les vidéos d`entraînement Total Gym sur ce site sont effectuées sur le Total Gym GTS.

• Qualité
• Facile à utiliser
• Gain de place
• Rentable
• Faible entretien
• Sélection exercice

• Limites de résistance