Une mauvaise circulation dans les pieds

Thisis pas une maladie en soi, mais peut être le résultat d`un autre problème de santé médicale qui entrave la distribution correcte du sang et de l`oxygène aux jambes et les pieds. Il y a plusieurs raisons possibles de la mauvaise circulation sanguine aux extrémités, ce qui peut causer des symptômes tels que la douleur et l`engourdissement des pieds.

Les symptômes de la mauvaise circulation dans les pieds

Certaines personnes qui ont une mauvaise circulation ne présentent pas de symptômes du tout. Cependant, avec le temps, des symptômes légers à graves peuvent commencer que les progrès périphériques de la maladie de l`artère. Ces symptômes peuvent inclure:

• crampes claudication ou musculaires douloureuses dans les hanches, les cuisses ou les mollets, après l`activité
• Engourdissement / faiblesse de la jambe
• Froid dans la peau du pied ou de la jambe inférieure
• Un mal de cicatrisation / ulcère à la jambe, le pied ou d`un orteil
• Les changements de couleur de la peau
• peau brillante sur les jambes
• Ralentissement de la croissance des cheveux ou la perte de cheveux sur les jambes et les pieds
• impulsions faibles dans les jambes ou les pieds
• croissance lente des ongles des pieds
• La dysfonction érectile chez les mâles

Causes possibles

Une mauvaise circulation dans les pieds est souvent liée à d`autres problèmes de santé, comme l`hypertension artérielle, l`obésité, l`hypercholestérolémie ou le diabète. En voici quelques uns:

1. Malaise de l`artère périphérique. Une cause fréquente est la maladie vasculaire périphérique, un état caractérisé par une restriction de la circulation sanguine normale due à un rétrécissement des vaisseaux sanguins et les artères. Lorsque les veines sont affectées, une maladie appelée insuffisance veineuse se produit, ce qui entraîne dans la livraison inefficace du sang au cœur des jambes. Cela peut entraîner la formation de varices, l`enflure à la jambe, et la décoloration de la peau. Une condition associée est appelée athérosclérose, ce qui affecte les artères, ce qui provoque de raidissement en raison de l`accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins. Au fil du temps, la réduction du flux sanguin dans les jambes peut provoquer des picotements, des engourdissements, des lésions nerveuses et des tissus. Non traitée, des complications, comme un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque peut se produire.
2. Caillots sanguins. coagulation anormale du sang dans les vaisseaux sanguins peut partiellement ou complètement obstruer le flux sanguin vers les jambes, ce qui Tothe condition. Cela augmente également le risque de développer des complications potentiellement mortelles telles que l`embolie pulmonaire quand un caillot sanguin de la jambe se détache et se dirige vers les poumons.
3. Varices. L`élargissement des veines de la jambe en raison de l`incompétence des valves dans les veines provoque le flux sanguin inefficace, conduisant à une mauvaise circulation. Les caillots sanguins peuvent également se former. Les femmes et les personnes en surpoids ou obèses sont plus susceptibles de développer des varices.
4. Diabète. L`une des complications du diabète est l`athérosclérose et une mauvaise circulation, ce qui peut conduire à des crampes dans les jambes et les fesses. Il peut aussi conduire à la neuropathie diabétique, où les nerfs sont endommagés, ce qui réduit la sensation dans les jambes et les pieds.
5. Obésité. L`excès de poids supplémentaire fait peser une charge sur votre corps. Si yoursquo-re obèse et que vous passez de nombreuses heures assis ou debout en permanence, vous pouvez également souffrir de problèmes de circulation en raison de varices et l`athérosclérose.
6. Raynaudrsquo-s maladie. Cette maladie se caractérise par les mains et les pieds froids en raison de rétrécissement des petites artères dans ces domaines. Cela conduit à une mauvaise circulation qui peut conduire à la froideur des extrémités, en particulier lorsque vous rencontrez le stress ou lorsque vous êtes exposé au froid. Certaines personnes ont aussi froid dans le nez, les lèvres et les oreilles.

L`évaluation et le diagnostic de mauvaise circulation dans les pieds

Auto-évaluation

Prenez cette auto-évaluation si vous pensez que vous pourriez avoir une mauvaise circulation:

• Vos orteils rouge, bleu, orpurple?
• Perdez-vous les cheveux sur vos jambes et les pieds?
• Vos pieds sont trop froid?
• Vos pieds sont souvent engourdie?
• Vos pieds se sentent mieux si elles pendent sur le bord du lit?

Remarque: Vous pouvez avoir une mauvaise circulation si vous avez au moins une OUI réponse aux questions ci-dessus.

Comment est-il diagnostiqué?

Les signes physiques de mauvaise circulation tels que la mauvaise cicatrisation des plaies peuvent être détectés par votre médecin. Il peut également observer des impulsions faibles ou absentes dans vos pieds ou sons (bruits) grincement sur les artères touchées.

La mesure de votre index cheville-brachiale, qui compare la pression artérielle à la cheville et le bras peut aider dans le diagnostic. L`examen à l`aide d`une échographie Doppler et l`angiographie aident également à l`évaluation du flux sanguin dans les artères.

L`analyse de sang peut être fait pour mesurer votre taux de sucre sanguin, de triglycérides et le taux de cholestérol.

Comment améliorer une mauvaise circulation dans les pieds

1. Ne pas rester assis ou debout pendant trop longtemps

Video: Mauvaise circulation veineuse et plantes médicinales

Pour améliorer la mauvaise circulation, éviter de rester assis ou debout pendant de longues périodes et au lieu, déplacer votre maison ou votre bureau toute la journée. Prenez des pauses fréquentes pour aider à déplacer vos muscles de la jambe et d`améliorer la circulation sanguine.

2. L`exercice

L`exercice quotidien pour favoriser la circulation sanguine dans les jambes. activités idéales comprennent la marche, le vélo, la course, la natation, la randonnée, et d`autres exercices pour les jambes. exercices à faible impact qui pourraient également être bénéfiques comprennent le yoga, en utilisant des positions qui impliquent les jambes.

3. Portez des chaussures confortables

Évitez de porter des chaussures mal à l`aise, comme ceux avec des talons hauts, chaussures pointues, ou d`autres chaussures moulants qui peuvent entraver la circulation sanguine. Au lieu de cela, porter des chaussures confortables avec des talons bas et un amorti bon.

4. Arrêter de fumer

Le tabagisme augmente le risque de développer une maladie artérielle périphérique. Si vous fumez, arrêtez tout de suite et votre circulation sanguine va disparaître en quelques semaines.

5. Prenez Gingko suppléments

Video: Mauvaise circulation sanguine: Les facteurs de risques

Il y a des preuves que gingko a une valeur médicinale, y compris sa capacité à améliorer la circulation en ouvrant les vaisseaux sanguins. La dose recommandée forginkgo extrait de feuille est 120-240 mg / jour, à prendre en 2-3 doses divisées.

6. Mangez moins de sel

Trop de sel dans votre alimentation peut provoquer une rétention d`eau et gonflement des jambes. Cela peut mettre la pression sur vos veines, ce qui conduit à une mauvaise circulation. Réduisez votre consommation de sel par la cuisson de votre propre nourriture, en évitant les aliments transformés, fast-foods et la malbouffe. Tenez-vous bien hydraté pour améliorer la circulation sanguine.

7. Maintenir un poids corporel sain

Si vous êtes obèse ou en surpoids, essayez de perdre l`excès de poids en suivant un régime alimentaire sain, équilibré et d`augmenter votre niveau d`activité. Un poids corporel sain aide à garder votre système circulatoire travailler plus efficacement.

Quand consulter un médecin

Video: ♡Jambes Lourdes, Mauvaise Circulation : Comment Les Soulager ?♡

Si vous avez des symptômes de la maladie artérielle périphérique et vos symptômes ne s`améliorent pas avec de simples changements de style de vie, consultez votre médecin pour un traitement approprié. Il est important d`obtenir un traitement avant que des complications telles que la coagulation sanguine, une embolie ou un AVC se produisent.