6 Méthodes pour savoir comment réveiller votre pied

Mettre une pression excessive sur la cuisse ou assis dans une position pendant une période de temps prolongée peut provoquer le sentiment de "avoir des fourmis" dans vos pieds, ce qui peut être assez irritant. Dans la plupart des cas, cela se résoudra avec un peu de mouvement et rien à craindre. Si cela arrive très souvent que ou semble s`attarder pendant longtemps, puis un examen plus approfondi de la situation peut être nécessaire.

Comment réveiller votre pied

1. Changer votre position jambe

Lorsque certains vaisseaux sanguins ou les nerfs étant comprimé, l`alimentation normale au pied sera compromise, ce qui "endormi" pied. Une méthode simple de se débarrasser de cela est de simplement changer la position de votre jambe. Cela permettra d`éliminer la pression due à une position contorsionnée que vous avez peut-être été et permettre une fois de plus le flux sanguin normal.

Le pied se sentira épineux pendant une courte période et peut sembler plus chaud que le sang se précipite. Ces sensations se dissiperont dans un court laps de temps.

2. Stand Up

Si vous vous demandez comment réveiller votre pied, puis essayer de se lever avec reposition de la jambe. La gravité fera la majorité des emplois et aider le sang à se précipiter dans votre pied. Bien que les artères sont capables de pomper le sang sans l`aide de la gravité, mais debout fait tout le travail plus facile et plus rapide.

Déplacez votre pied dans une position circulaire après vous vous levez pour aider à la circulation sanguine et de se débarrasser de la "avoir des fourmis" se sentir encore plus rapide. Un léger étirement de votre corps va également aider.

3. Marche

la circulation sanguine insuffisante est très dommageable sur une longue période de temps. Voilà pourquoi il faut prendre soin d`éviter de mettre une pression excessive sur une partie du corps pendant une période prolongée.

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Se lever et la marche est recommandé lsquo-sillage uprsquo- votre pied, mais il faut prendre soin de maintenir votre stabilité et votre équilibre. Si vous essayez de marcher trop vite, le pied ne sera pas en mesure de supporter le poids du corps et pourrait même conduire à l`apparition d`une blessure. Marcher seulement après le repositionnement de la jambe et debout pendant quelques secondes.

4. Prenez un chaud bain de pieds

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Vous pouvez également se demander comment se réveiller votre pied après un effort physique intense. L`étanchéité dans vos muscles, la fatigue et la douleur peuvent se combiner pour provoquer les broches et la sensation de l`aiguille dans le pied.

Dans cette condition, vous pouvez essayer de faire tremper vos pieds dans l`eau tiède, de préférence avec des sels d`Epsom jetés, pour aider les muscles se détendent. Si vous trouvez que vos pieds ont gonflé après l`effort, essayez plutôt un bain de glace.

5. Obtenez un pied / jambe Massage

Obtenez un massage profond des tissus pour aider à réveiller votre pied. Le frottement des muscles contribuera à améliorer la circulation ainsi que de réduire les tensions. Un bon massage vous aidera également à se détendre mentalement, quelque chose qui peut être aussi utile que toute autre thérapie physique. frictionner à pied régulières peuvent aider à améliorer la circulation dans la jambe et empêcher votre pied d`avoir la lsquo-pins et sensation needlesrsquo- tout à fait.

Rappelez-vous de vous hydrater toujours après un massage pour aider à éliminer les toxines ou l`acide lactique qui se sont accumulés dans votre corps. Certaines personnes éprouvent des maux de tête sévères après si elles ne parviennent pas à le faire.

6. Considérez Acupuncture

L`acupuncture pourrait être la réponse à lsquo-comment réveiller votre footrsquo- de manière à long terme. Cette thérapie consiste à coller à fines aiguilles en divers points de pression dans le corps, aidant ainsi augmenter la circulation sanguine.

Beaucoup de gens qui ont souffert de l`acupuncture trouver chronique mauvaise circulation sanguine pour être utile dans le traitement de leur état. Les résultats de cette thérapie peuvent varier d`une personne à personne- cependant, il n`y a pas de mal à lui donner un coup. Assurez-vous de choisir un thérapeute d`acupuncture qui est certifié et de préférence recommandé par une personne de confiance.

Quand consulter un médecin

Si votre pied est constamment endormi ou vous rencontrez d`autres symptômes associés comme la douleur, la décoloration, un gonflement ou une élévation de la température, alors il est temps de prendre rendez-vous avec votre médecin.

Un examen clinique, le test sanguin et des tests d`imagerie peuvent devoir être effectuées pour déterminer la cause sous-jacente.

Comment garder les pieds de Dormition

Maintenant, vous savez comment réveiller votre pied, et il est également utile de savoir comment garder votre pied de se endormir en premier lieu.

• Évitez de mettre une pression excessive sur une partie du corps. En outre, évitez de vous asseoir avec les jambes croisées ou sur vos pieds car cela compresser certains des vaisseaux sanguins et les nerfs menant à vos pieds.
• Continuez donc à changer votre position si vous êtes assis dans un endroit pendant longtemps. Les gens sur les longs vols sont souvent confrontés à ce problème et sont encouragés à poursuivre leur transition légèrement leurs positions pour aider à empêcher les pieds de se endormir.
• masser doucement vos pieds si vous avez le sentiment qu`ils obtiennent picotement ou de commencer à s`endormir. Parfois, cela est tout ce qu`il fallait pour éviter que vos pieds de se endormir.
• Enlevez vos chaussures si elles sont trop serrées ou simplement les lacets délier ou sangles. Le port de chaussures qui vous conviennent peut bien aller un long chemin pour assurer vos pieds ne vous endormez pas trop souvent.