9 Commandes chipotle Nutritionniste approuvé

Bien que ce titre est assez pour effrayer ceux qui cherchent à perdre du poids, Chipotle n`est insistant sur le rapport et vous shouldn soit. Dans une déclaration récente, le porte-parole de la société Chris Arnold a reconnu que les clients peuvent choisir exactement quels ingrédients finissent dans leur assiette et leur tour de taille. Bien que beaucoup de s `une marge d`erreur nutritionnelle, il y a des tonnes de façons de combiner et savoureux, des ingrédients sains pour mieux répondre à vos besoins en calories et de l`alimentation.

Pour vous aider à orienter clair d`une catastrophe dîner 1000 calories, Eat This, Not That! vérifié avec un groupe d`experts en nutrition pour voir ce qu`ils ordre de la chaîne populaire mexicaine. Leurs choix satisfaisant, sanctionné RD-peut vous aider à garder vos calories en échec tout en profitant de la nourriture que vous aimez.

Poulet Burrito Bowl

L`ordre: Une boule de poulet, une cuillère de haricots noirs, une cuillère de légumes fajita, sauce tomate, la laitue et une demi-portion de guacamole

« Opter pour un coupes bol arrière sur la portion lourde de glucides que vous auriez normalement obtenir un burrito. Les fèves fournissent une teneur élevée en fibres, une source d`équilibrage-sucre sanguin de glucides pour vous donner ENERGY- le poulet est une bonne source de maigre protéino et les légumes fajita ajouter des fibres et en vrac pour le repas. l`ajout de quelques guacamole soldes sur le plat avec des graisses saines et un goût extraordinaire et texture il suffit de demander la moitié de la taille de la portion typique de garder les calories en échec! Ce repas est disponible en environ 460 calories « . - Stephanie Clarke MS, RD, co-propriétaire de CJ Nutrition et co-auteur du livre à venir, La santé, heureux livre de recettes de grossesse

Salade de Steak chaud et Cheesy

L`ordre: Romaine base de laitue avec une boule de steak, deux cuillerées de légumes fajita, salsa piment vert, du fromage et guacamole.

« Passez sur le riz et les haricots, que je considère comme des aliments de remplissage, et double sur les légumes fajita à la place. Ils sont plus glucides riches en nutriments. La combinaison de protéines, graisses saines et de glucides riches en nutriments favorise le taux de sucre sanguin stable , ce qui aide à garder mon niveau d`énergie et de l`humeur toute la journée stable. de plus, ne crains pas d`obtenir un steak au lieu de poulet si c`est en ce que vous préférez. boeuf contient une variété de nutriments, comme le zinc, le fer et les vitamines B. - Cassie Bjork, RD, LD de la vie simple en santé

Steak et Veggie Tacos mous

L`ordre: Trois tacos de maïs doux, steak, fromage, légumes fajita, laitue et salsa de tomates fraîches.

« Ces tacos ont 545 calories, fournir neuf grammes de fibres et ont un 41 grammes de protéines énorme. Le repas est également une excellente source de calcium, le fer et les vitamines C et A. Les mauvaises nouvelles sont, comme la plupart des aliments à service rapide, ce plat est très élevé en sodium, mais il est inférieur à beaucoup d`autres options dans le menu pour ce plat végétarien convivial, demander des haricots noirs au lieu de steak.. - Patricia Bannan, MS, RDN, auteur de Eat Right Lorsque le temps est serré

Barbacoa Bowl

L`ordre: base de riz Coriandre chaux, les haricots noirs, viande de Barbacoa, légumes fajita, sauce tomate et guacamole.

« Chipotle est mon « rapide food` go-to! It `fait l`un des quelques endroits de mets à emporter je me sens bien à ramasser dîner dans un pincement. Le bol de Barbacoa est un plat principal entièrement sans gluten et sans produits laitiers pour ceux qui . sensibilités alimentaires ou des allergies à ne pas oublier d`ajouter quelques frais guacamole à votre assiette Il est une bonne source de fibres et de graisses saines, ce qui favorise l`absorption de tous les nutriments de votre repas!. - Cassie Bjork, RD, LD de la vie simple en santé

Riz et haricots Salade végétarienne

L`ordre: Romaine base de laitue avec une petite boule de riz brun, une petite cuillère de haricots, une petite boule de salsa de maïs, un léger saupoudrage de fromage, sauce tomate, une petite boule de guacamole et un filet de citron.

« Chipotle est assez bon de servir de petites écopes si vous le demandez, afin de demander spécifiquement pour une petite boule de riz, les haricots et guacamole dans votre bol de salade est une excellente façon de contrôler des portions. » - Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, une base enregistré Diététiste et nutritioniste à New York

Sofritas mous tacos

L`ordre: Trois tortillas de maïs, une boule de sofritas, une cuillère de légumes fajita, sauce tomate, salsa de maïs et la laitue.

« Opter pour les tacos de maïs doux au lieu de commander un burrito est un grand écran et le goût calories est assez similaire, aussi! Ils sont plus petits que la tortilla burrito plus si cette limite naturellement la quantité de remplissages ils détiennent, ce qui automatiquement . maintient des portions en échec Ce repas contient un bon équilibre des glucides, des protéines maigres et les légumes, ce qui est important pour rester satisfait sans aller trop loin sur les calories » - Willow Jarosh MS, co-propriétaire de RD CJ Nutrition et co-auteur du livre à venir, La santé, heureux livre de recettes de grossesse

Poulet, Pinto Bean et salade aux légumes

L`ordre: Romaine base de laitue avec une cuillère de poulet, deux cuillerées de légumes fajita, une cuillère de haricots pinto et salsa de tomates

« Quand je mange de la salade, je l`utilise comme une occasion d`obtenir quelques-uns de mes glucides de haricots. Je demande le double des légumes, donc je suis pleinement satisfait et obtenir le plus de nutriments que je peux. Ce combo est disponible en 365 calories, à 9 grammes de matières grasses, 42 grammes de protéines et 15 grammes de fibres. Chipotle est l`un des rares restaurants rapides qui vous fournira un repas riche en fibres « . - Jim White RD, ACSM HFS, propriétaire de Jim White Fitness et Nutrition Studios

Salade Sofrita et haricots noirs

L`ordre: Romaine base de laitue avec une cuillère de sofritas, onescoop de haricots noirs, une cuillère de légumes fajita, salsa de tomates fraîches et une demi-portion de guacamole.

« Un de mes go-to éléments de menu à Chipotle est une salade avec sofritas, tofu biologique de Chipotle avec des épices. Quand j`ajouter dans les haricots et les légumes, la salade a près de 25 grammes de fibres, ce qui vous remplit vraiment et offre une belle variété de nutriments et de vitamines. Je demande habituellement pour la moitié de la portion de guacamole parce que la partie régulière est énorme « . - Sarah Koszyk, MA, RDN, Famille propriétaire. Aliments. Fiesta.

Poulet et haricots noirs Burrito

L`ordre: Un burrito au poulet, une cuillère de haricots noirs, deux cuillerées de légumes fajita, guacamole, la laitue et salsa douce.

« Beaucoup de gens ajoutent du riz à leurs burritos, mais je demande des légumes supplémentaires et la laitue à la place. Je me sens comme don` t même I`m manquant depuis la tortilla est si délicieux! J`aime l`ajout de graisse saine du guacamole aussi « . - diététicienne, Anne Mauney, MPH, RD du Fannetasticfood.com

Image: Susan Montgomery / Shutterstock.com