10 Aliments étonnants qui stimulent votre système immunitaire

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• Video: remèdes pour stimuler le système immunitaire.
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10 aliments étonnants qui stimulent votre système immunitaire

Votre système immunitaire est votre meilleure ligne de corps de défense contre les toxines et l`infection. Lorsque vous avez un système immunitaire affaibli, vous êtes plus sensibles à la fatigue, des maux de tête, ainsi que les infections gênantes, telles que le rhume.

Mais quand vous avez un système immunitaire fort, vous vous sentez comme si vous pourriez réaliser quoi que ce soit.

Beaucoup de gens supposent la lutte contre les infections et les envahisseurs est un cas simple de se laver les mains tout le temps et éternuer dans leur coude. Mais la meilleure façon de renforcer votre système immunitaire et repousser les attaques vicieuses de corps étrangers est en améliorant votre alimentation. Jetons un coup d`oeil à 10 aliments incroyables qui stimulent votre système immunitaire!

Courge butternut

La courge musquée est l`un des meilleurs aliments que vous pouvez manger si vous cherchez à doubler sur les infections et les bactéries. Elle contient environ 160% de votre recommander quantité quotidienne de vitamine A, ce qui signifie que manger plus il augmente vos yeux, votre peau - et votre système immunitaire.

Cuisiner avec c`est magique, aussi, parce qu`il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire avec le squash. Vous pouvez l`inclure dans Mac fromage, faire un risotto musquée, ajoutez-le à un curry - tout ce que vous voulez!

Yaourt

Voici l`affaire: Le yaourt est plein de cultures vivantes actives, ce qui signifie essentiellement qu`il est plein de bactéries vivantes. Les bonnes nouvelles sont que ce en bonne santé bactéries qui maintient votre intestin exempt de germes qui peuvent causer des maladies.

Il y a beaucoup de différentes variétés de yaourts là-bas sur le marché, mais sans doute le meilleur pour un système immunitaire sain est yaourt grec non gras. Vous pouvez par lui-même, ou vous pouvez le glisser dans les repas, comme les salades ou les currys vraiment chaud!

Fruits de mer

Fruits de mer ne sont pas quelque chose que vous entendez souvent, mais il est l`un des aliments les plus sains de la mer que vous pourriez jamais manger.

Fruits de mer est riche en un composé appelé sélénium, qui stimule la production de globules blancs de protéines essentielles qui stimulent le système immunitaire. Ces protéines - qui sont appelées cytokines - contribuent à éliminer les virus de la grippe de votre corps.

Autres produits de la mer qui contiennent du sélénium comprennent les homards, les huîtres, les palourdes et les crabes.

Video: Remèdes pour stimuler le système immunitaire.

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Pamplemousse

Le pamplemousse mérite aussi sa place dans notre liste des aliments qui stimulent votre système immunitaire. Le pamplemousse humble a réussi à durer plus longtemps que tous les autres modes de régime qui sont allées et venues depuis que les Américains ont d`abord été dit de l`essayer de nouveau au début des années 1930.

Le pamplemousse est très riche en vitamine C, ce qui est essentiel pour combattre rapidement et facilement les infections, comme le rhume.

pamplemousses roses ou rouges sont particulièrement bons pour votre système immunitaire, car il est leur couleur rose suggère qu`ils sont riches en bio-flavonoïdes, phytonutriments qui renforcent votre système.

Vous pouvez couper un pamplemousse dans la moitié et le manger dans le cadre de votre petit-déjeuner. Miam!

L`avoine et de l`orge

D`autres grands aliments qui stimulent votre système immunitaire sont avoine et d`orge, ils contiennent une fibre appelée bêta-glucane, qui contient des propriétés antioxydantes qui sont super puissants à éliminer les toxines désagréables de votre circulation sanguine.

Video: Les cellules cancéreuses meurent en 42 jours avec ce fameux jus autrichien:

Lorsque les animaux consomment plus de ce composé, ils réduisent leur risque de développer la grippe, et il peut même écarter l`herpès et le charbon.

Chez l`homme, le bêta-glucane aide les plaies à guérir plus vite - et renforce le système immunitaire.

Vous pouvez facilement obtenir votre solution d`avoine le matin au petit déjeuner, alors que l`orge est un excellent ajout à soupes de réchauffement d`hiver.

Carottes

Les carottes de raison sont si brillantes est parce qu`ils contiennent un composé appelé bêta-carotène. En plus éclairant la carotte, le bêta-carotène supporte également la membrane de mucus de votre corps, ce qui rend difficile pour les bactéries désagréables pénétrer à l`intérieur de votre circulation sanguine et causer des ravages.

Vous pouvez manger des carottes crues ou cuites, et ils peuvent être inclus dans votre sandwich, soupes ou bouillons.

Ail

L`ail a également fait à notre liste d`aliments qui stimulent votre système immunitaire. Diététistes et nutritionnistes vous diront que vous devriez essayer de manger de l`ail au moins une fois par jour. En effet, il est incroyablement sain et contient quelque chose appelé allicine qui est connu pour les bactéries de combat et l`infection.

Dans une étude, les chercheurs britanniques ont donné un cent quarante-six patients soit extrait d`ail ou un placebo pendant trois mois. Lorsque les résultats sont arrivés, il a été révélé que ceux qui mangeaient l`extrait d`ail étaient moins susceptibles d`attraper la grippe deux tiers.

D`autres études ont montré que les personnes qui cuisinent régulièrement avec un régime alimentaire ont un taux inférieur à 50% de développer un cancer de l`estomac.

Soupe au poulet

En utilisant la soupe de poulet pour lutter contre le rhume est une des plus anciennes tours dans le livre, et votre grand-mère sans doute apprécié pour vous rappeler cela. Il se trouve que votre grand-mère avait raison de vous faire faire la soupe, car il est vraiment fantastique pour votre système immunitaire.

Comment ça marche est que lorsque le poulet est cuit, il libère un acide aminé essentiel connu sous le nom cystéine. Cet acide aminé est très semblable chimiquement à acétylcystéine, un médicament puissant qui est utilisé pour traiter la bronchite.

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De plus, la soupe est cuite à l`aide d`un bouillon salé qui a été trouvé à mucus mince d`une manière similaire à tousser médicaments.

Bouillons sont également bonnes à vous garder hydraté.

épinard

Nous connaissons tous les attributs de superaliments d`épinards, mais les épinards est aussi l`un des grands aliments qui stimulent votre système immunitaire.

Les épinards sont riches en acide folique, ce qui contribue à réparer les cellules endommagées et des tissus. Il contient aussi beaucoup de vitamine C, et encore plus de potassium que les bananes.

Vous devriez viser à presser les épinards dans votre alimentation au moins deux fois par semaine. Vous pouvez le faire cuire ou manger cru, et il peut être inclus dans vos sautés, vos plats d`œufs, ou sur vos sandwichs.

brocoli

Ma mère a toujours utilisé pour essayer de me faire manger plus de brocoli quand j`étais un enfant, mais j`étais très bon à résister. Mais tout comme ma grand-mère savait que la soupe au poulet était bon pour traiter le rhume, ma mère savait évidemment que le brocoli était déjà un grand combattant immunitaire.

En fait, le brocoli et les boosts fights- il aide votre corps à la désintoxication, et il peut également prévenir la maladie.

L`une des raisons pour lesquelles nous tombons malades est parce que notre foie est détraqué, mais le brocoli peut le faire revivre en éliminant les toxines de votre circulation sanguine.

Connaissez-vous d`autres aliments qui stimulent votre système immunitaire?

Restez heureux et en bonne santé!