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Comment se débarrasser de ballonnement de l`estomac? 10 conseils

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Comment se débarrasser de ballonnement de l`estomac? 10 conseils

Comment as ces jeans psy? Ou mettez-vous sur le poids? Eh bien, il pourrait être non plus, comme un ballonnement temporaire de l`estomac est une chose commune. Il pourrait être juste que vous overate hier soir, mais il pourrait aussi être beaucoup d`autres choses aussi, comme l`excès de gaz ou la constipation. Donc, si vous trouvez que vos jeans ont mystérieusement diminué du jour au lendemain, lisez ces façons de se débarrasser de ballonnement de l`estomac.

1. Ne soyez pas trop d`une dame à son sujet!

Il doit sortir en quelque sorte et vous ne pouvez pas tenir éternellement. Si vous avez le gaz, puis prendre un voyage à la salle de bain ou un autre endroit discret. La tenue dans non seulement rendre votre ballonnement de ventre, il deviendra douloureux aussi.

2. Mangez des aliments riches en potassium

Un autre bon conseil sur la façon de se débarrasser de ballonnement de l`estomac est de manger plus d`aliments riches en potassium. Le potassium est un minéral qui aide à réguler le fluide dans votre corps et ainsi de manger des aliments riches en potassium aidera à arrêter les ballonnements causés par l`excès de liquide. Des exemples d`aliments à teneur élevée en potassium sont les bananes, les épinards et les noix.

Video: Votre estomac est gonflé et voici comment s’en débarrasser évacuer les gaz intestinaux naturellement

3. Mangez des fibres régulièrement

Suivant une bonne suggestion sur la façon de se débarrasser de ballonnement de l`estomac est de manger des aliments riches en fibres régulièrement. Vous devriez manger beaucoup de fibres de toute façon, car il aide à garder votre intestin en bonne santé, mais si vous augmentez soudainement votre consommation de fibres qui conduira à un excès de gaz produite. Ceci est seulement parce que votre corps ne sert pas à la fibre et il ne contient pas les bactéries droit à digérer. Si vous mangez régulièrement des aliments riches en fibres, vous ne serez pas cette augmentation soudaine du gaz.



4. Fermez la bouche!

Vous pouvez obtenir des ballonnements causés par les gaz d`avaler l`air. la gomme à mâcher, de fumer ou de boire avec une paille peut vous amener à ingérer l`air dans votre intestin et qui va inévitablement causer des ballonnements dans l`estomac.

5. Découpez les boissons gazeuses

Découper des boissons gazeuses est un autre bon conseil sur la façon de se débarrasser de ballonnement de l`estomac. Les bulles qui font des boissons gazeuses essai si rafraîchissant vont également entrer dans votre estomac. Restez fidèle à la plaine, encore de l`eau et vous éviterez le gaz qui provoque le ballonnement de l`estomac du matin.

Video: ⛔ Comment REDUIRE les Ballonnements (Et avoir un VENTRE PLAT) ?

6. Buvez du thé à la menthe

thé de menthe poivrée est idéal pour soulager les problèmes de gaz et d`apaiser l`estomac. Le thé contient du menthol, qui a un effet apaisant sur les muscles de l`estomac, ainsi que le reste de votre corps et, quand vous détendre, le gaz peut se déplacer! Boire une tasse de thé à la menthe après les repas gardera tout fonctionne bien.

7. Étirements et massage

Une autre astuce sur la façon de se débarrasser de l`estomac ballonnements et un moyen d`obtenir le déplacement de gaz est d`étirer votre corps et masser sur votre abdomen. Appliquer une pression ferme sur votre abdomen et masser votre ventre dans un mouvement circulaire et il devrait aider à libérer le gaz emprisonné.

Video: Voici comment se débarrasser des ballonnements et de la constipation rapidement

8. Mâchez votre nourriture correctement

Mâcher votre nourriture est bien un autre grand conseil sur la façon de se débarrasser de ballonnement de l`estomac. Le gaz est principalement causée par le fait que votre corps a de la difficulté à digérer la nourriture. Cela peut être causé par ne pas mâcher vos aliments correctement avant d`avaler. Si vous ne mâchez pas vos aliments, alors il siégera dans votre intestin encore plus longtemps et causer plus de gaz.

9. Vérifiez que vous ne disposez pas d`une allergie

Ballonnement peut être causée par des allergies et intolérances alimentaires ainsi. Si vous pensez que vous pouvez attacher votre ballonnements vers le bas à un aliment particulier, cependant, ne supposez pas que vous avez craqué le problème. Visitez votre médecin et obtenir les tests pour vous assurer.

10 manger des petits repas, plus souvent

Pour donner à votre estomac une meilleure chance d`être en mesure de digérer vos aliments, essayez de manger plus souvent, mais les petits repas. sera beaucoup plus facile cinq ou six petits repas à digérer, que trois grands et vous serez moins sujette au gaz.

Comment se débarrasser de ballonnement de l`estomac? Avez-vous d`autres conseils à partager?

Rester en bonne santé et heureux!

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