Ce âgé de 55 ans, a perdu 105 livres en faisant ce seul changement

Let`s face: de longue durée perte de poids doesn`t du jour au lendemain. Mais tout en minceur avec succès vers le bas prend du temps, il n `t doivent être le résultat de nombreux changements de style de vie complexes. Don`t nous croire? Prenez-le de celui-Redditor- En faisant un seul changement dans son mode de vie, il a donné des résultats au-delà de ventre plat ses rêves les plus fous.

Selon ce fil Reddit, un de 105 livres stupéfiant âgé de 55 ans Redditor versé, avec sa femme taillant 61 livres de son cadre, en changeant leur corps et leur vie dans le processus. Alors, comment ils le font? La couple`s transformation spectaculaire a commencé par une simple étape: découper l`alcool.

"Cela a pris 14 mois pour nous deux. J`ai commencé à perdre du poids quand je cesser de boire Mars dernier. Sans faire autre chose que j`ai perdu 30 livres, » dit le Redditor. « Cela m`a motivé pour commencer à réduire la taille des portions de sucre et de contrôle ».

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Quant à savoir pourquoi il a décidé d`abandonner la boisson alcoolisée, il révèle que tout de la perte de mémoire à la gueule de bois à une mauvaise prise de décision ont été l`affligent, alors que tous ces calories supplémentaires de l`alcool lui causaient à osciller autour de la barre des 300 livres.

« Je suis sûr qu`il finirait par me tuer si j`aviez pas, » dit-il. « Finalement, il est devenu évident que c`était la chose à faire. »

Le succès de perte de poids après le creusement de fossés booze a inspiré le Redditor pour faire d`autres tweaks mineures de l`alimentation, et il a finalement versé un 75 livres supplémentaires. Découvrez ce que les autres mesures qu`il a prises pour obtenir les s `corps ciselés à bascule ci-dessous aujourd`hui! Et même si vous n `avez 100 livres à perdre, ces étonnantes poids transformations de perte prouvent que même des pertes modestes peuvent faire une grande différence dans la façon dont vous regardez et sentez.

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Il a continué à faible Carb

Après le passage de tourner à la levée de poids, il a changé son régime alimentaire pour mieux répondre à son nouveau mode de vie: il a réduit sa consommation de glucides et augmentation de l`apport en protéines.

« Je mange maintenant un faible teneur en glucides, régime riche en protéines principalement de poulet et légumes », dit-il. « Ma femme est un végétalien et juste commencé à manger mieux. »

Il a laissé tomber les aliments frits

Boissons alcoolisées wasn`t la seule chose qui devait aller à la recherche de couple`s pour une vie plus saine. Le couple a également découper les aliments frits et fast-food, en passant en tout avec un café-restaurant drive-through. « 90% de notre nourriture est préparée par nous à la maison », explique t-il.

Il a cessé de manger Stupidement

Après des années consommant un régime plein de fast-food, l`alcool, et « des portions géantes, » l`Redditor a décidé de prendre des décisions plus conscientes en ce qui concerne son menu. En admettant qu`il « a mangé quand [il] se ennuyait, » il se concentrait sur la cuisine à la maison et à charger son alimentation avec protéines saines.

Il a laissé tomber le Mindset « Magic Bullet »

Pratiquement tout le monde a perdu une quantité s `significative de la perte de poids et l`a gardé hors vous dire que la transformation de votre corps et la santé prend plus d`une solution rapide.

«C`est un travail », dit le Redditor. « Je pense que les gens veulent une pilule magique. Je sais que je l`ai fait. »

Il a commencé à lire les étiquettes

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Un coup d`œil rapide sur une étiquette de nutrition peut vous aider produit `prendre une décision éclairée quant à savoir si ou non le mettre dans votre panier. En ce qui concerne la minceur vers le bas, le Redditor suggère découper la soude et de faire un effort direct pour trouver la nourriture dans votre What`s avant de la manger.

« Lisez les étiquettes », dit-il. « Vous serez surpris quand vous voyez ce que le sucre a ajouté. »

Prêt à être choqué de sucre? Prenez ce conseil Redditor`s et être las d`aliments sains en apparence cachés dans votre garde-manger qui sont effectivement chargés avec du sucre ajouté. Nous arrondi 14 "Santé" Aliments pire qu`un Donut pour vous aider à vider votre armoire.