10 Must-savoir hacks de cuisine qui vous aideront à perdre du poids

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10 Must-savoir hacks de cuisine qui vous aideront à perdre du poids

Si vous essayez de perdre du poids, la cuisine est une pièce de la maison où tout peut aller mal. Même si vous avez eu le pouvoir de volonté de rester hors de la restauration rapide, maintenant vous devez être bon dans la cuisine aussi. Voici dix grandes hacks de cuisine qui vous aideront à garder votre détermination et vous aider à perdre du poids.

1. Faire plus saine nourriture facile à trouver

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Organisez votre réfrigérateur, il s `donc la nourriture saine qui est le plus facile à atteindre. fruits avant de préparer et de légumes et de les conserver dans des conteneurs utilisables, ils sont tout aussi faciles à atteindre pour, comme un repas congelé prêt. En outre, mettre les aliments sains à l`avant du réfrigérateur, au niveau des yeux, ils sont toujours les premières choses que vous voyez.

2. Remplacez le beurre avec la sauce aux pommes dans la cuisson

Chaque fois que vous voyez une recette de cuisson qui appelle pour le beurre, saviez-vous que vous pouvez remplacer le beurre à la sauce aux pommes? Vous échangez juste beurre pour la compote de pommes, de la même qualité, dans des recettes comme des gâteaux, et il a un goût merveilleux, mais il n`a pas de graisse.

3. Préparer la salade

salade de manger avant le repas principal est un excellent moyen de freiner l`appétit, mais qui veut préparer une salade tous les soirs? Il suffit de faire votre salade qui vous durera pendant deux ou trois jours et le stocker dans un récipient hermétique, et vous serez donc gagné le `t tenté de sauter pour gagner du temps avant le repas du soir.

4. ne pas les laisser la nourriture sur les comptoirs

Chaque fois que vous voyez que la plaque de biscuits sur le comptoir, vous allez être tentés de manger un. Mettez la nourriture dans un meuble et de cette façon vous gagné le `t être tenté. Selon une étude, les personnes qui quittent la nourriture sur le comptoir de la cuisine pesaient, en moyenne, 10% de plus que ceux qui ne l`a pas.

5. Réduire la taille de vos assiettes et ustensiles

Un autre des conseils de perte de poids est facile de réduire la taille de vos assiettes et ustensiles. Il suffit de passer d`une plaque de douze pouces à dix pouces les peut faire une grande différence dans vos habitudes alimentaires. Downsizing vos assiettes, des cuillères et autres ustensiles, vous encouragera à servir des portions plus petites.

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6. Don`t traîner dans la cuisine

Faites ce que vous pouvez faire la cuisine de l`endroit où vous vous préparez la nourriture, pas l`endroit où vous passez la plupart de votre temps. Tant que vous êtes là-bas, entouré de nourriture, vous serez tenté de prendre une collation. Sortez le téléviseur et même cacher les tabourets de cuisine, parce que le moins de temps vous prélasser dans la cuisine, le mieux.

7. Swap dans l`avocat

Un autre échange de ingrédient pour vous d`essayer est avocat. Pour alléger un plat riche, essayez d`utiliser l`avocat à la place de la crème, du beurre ou du lait. Avocat vous donnera des fibres et de bons gras qui remplacera la nécessité pour les produits laitiers riches en matières grasses dans certains plats.

8. Ingrédients Mesurer correctement

Beaucoup de gens pensent qu`ils savent mieux que les livres de recettes et remplacer une bonne cuillerée pour une poignée, pour des mesures plus précises. Si vous faites cela, alors il est fort probable que vous mangez plus que vous le pensez, donc vous acheter des boules de mesure appropriés et cuillères et mesurer des ingrédients de manière coercitive.

9. Mettre un bol de fruits

Un autre des conseils de perte de poids est facile de mettre un bol de fruits. Here`s une statistique intéressante pour vous: les gens qui ont des fruits dans un bol ont été trouvés peser 8 livres, en moyenne, moins que les personnes qui don `t. Si vous avez des fruits disposés dans un bol, puis quand vous vous sentez un petit creux, vous allez atteindre pour une pomme ou une banane et ne pas aller à tous la peine de trouver une autre collation.

10. Mettez la température ambiante

La recherche a également montré que les gens ont tendance à manger plus, le plus froid ils sont. Augmentez la température ambiante dans votre cuisine et salon, et vous devriez trouver que vous vous sentez l`envie de manger moins souvent.

Quels sont vos hacks de cuisine préférés pour vous aider à perdre du poids?

Rester heureux!