Les petits déjeuners 5 minute Lauren conrad

Mais la seule chose qu`elle ne laisse jamais tomber le long du chemin est sa santé. Alors que les régimes super restrictives `t sa chose (elle n` même réduire les calories avant 2014 ses épousailles), elle maintient une alimentation saine et style de vie actif pour rester toute l`année bikini prêt. Et pour aider ses fans jumpstart leur perte de poids et entrer dans un état d`esprit sain similaire, le Cali natif lancé les 7 jours pour Skinny Jeans plan Reboot. Le plan est raisonnable et pratique, que nous aimons et est livré avec une tonne de recettes simples et saines qui entrent dans son style de vie occupé. Ci-dessous, nous vous dévoilons nos propres recettes d`inspiration par un Instagram de ses petits-déjeuners minceur préférées afin que vous puissiez faire L.C`s délicieux, repas minceur à a.m. maison en quelques minutes:

Les œufs épicés sur Toast d`avocat

En plus de la dégustation au-delà délicieux, les avocats peuvent également aider à abaisser la tension artérielle, bannissez ballonnement, apaiser la sensation de faim et faire frire la graisse du ventre tenace. Nous pouvons `t penser à une meilleure raison pour lancer la journée avec le fruit puissant.

Nutrition: 246 calories, graisse de 14,7 g, 3,5 g de matières grasses saturées, de sodium 145 mg, 19 g de glucides, 6,4 g de fibres, sucre 0,6 g, 10,5 g de protéines

Ingrédients:

1 tranche de pain à grains entiers Ézéchiel, grillé
¼ d`avocat, purée
1 oeuf, côté ensoleillé mijoté
flocons de piment rouge au goût

Assembler:

La première étape: Étaler la purée d`avocat sur le pain grillé.
Deuxième étape: Saupoudrez de poivre rouge, au goût.
Troisième étape: Garnir avec l`œuf.

Beurre d`arachide fraises Toast

Video: 27/12/2014: Journée relax !

Ce repas puissant et délicieux fournit un tube solide de fibre ventre pouliche avec 25 pour cent de la vitamine A et `s de fête près de la moitié du` s de fête vitamine C.

Nutrition: 315 calories, 16 g de matières grasses, 3 g de graisse saturée, 126 mg de glucides sodium 30 g, 7 g de fibres, 5 g de sucre, 17 g de protéines

Ingrédients:

1 tranche de pain à grains entiers Ézéchiel, grillé
2 cuillères à soupe de beurre d`arachide naturel (nous aimons Smucker`s naturel Chunky Beurre d`arachide)
4 fraises, lavées et coupées en deux

Assembler:

La première étape: Étaler le beurre d`arachide sur le pain grillé.
Deuxième étape: Garnir avec les fraises.

Bleuets et crème sur Toast

Video: The Enormous Radio / Lovers, Villains and Fools / The Little Prince

Échangerons vos céréales sucrées dans cette moins pécheresse, mais aussi gâterie sucrée. Chargé avec des antioxydants lutte contre la maladie et la cannelle combat la graisse du ventre, c`est un repas du matin qui est sûr de vous aider à rester en bonne santé et de l`assiette.

Nutrition: 141 calories, 1,01 g de matières grasses, 0,65 g de matières grasses saturées, 134 mg de sodium, de 25,06 g de glucides, 4,4 g de fibres, 4,33 g de sucre, de protéines 11,46 g

Ingrédients:

1 tranche de pain à grains entiers Ézéchiel, grillé
plaine 3 cuillères à soupe 2% de yaourt grec
12 bleuets
Cannelle, au goût

Assembler:

Video: Words at War: Combined Operations / They Call It Pacific / The Last Days of Sevastopol

La première étape: Étaler le yaourt grec sur le pain grillé.
Deuxième étape: Garnir avec les bleuets.
Troisième étape: Saupoudrez de cannelle, au goût.

Sunny Side Up aux épinards et aux champignons Toast

Les œufs sont l`une des meilleures sources de choline, un nutriment qui aide à désactiver les gènes responsables du stockage ventre gras. Jumelage avec des légumes remplis de fibres et de pain grillé riche en protéines est un mouvement intelligent, car il aide à conjurer les affres de la faim toute la matinée.

Nutrition: 157 calories, 5 g de matières grasses, 1,5 g de matières grasses saturées, 160 mg de sodium, de 16,1 g de glucides, 3,6 g de fibres, 0,9 g de sucre, 11. 4 g de protéines

Ingrédients:

1 tranche de pain à grains entiers Ézéchiel, grillé
D`épinards Handful
Quelques tranches de champignons
1 oeuf, côté ensoleillé mijoté
poivre moulu, au goût

Assembler:

La première étape: Placez les épinards et les champignons sur le pain grillé.
Deuxième étape: Garnir avec l`œuf.
Troisième étape: Terminer avec une pincée de poivre frais.

Image: Helga Esteb / Shutterstock.com

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