10 Hypocaloriques petits déjeuners indiens à essayer

L`Inde a de loin les plus diverses cuisines en raison de sa diversité culturelle. Par conséquent, il offre beaucoup de choix sains pour un petit-déjeuner équilibré. Que ce soit le nord de l`Inde, ou au sud de l`Inde, il y a plusieurs options de petit déjeuner pour répondre à tous les types de papilles gustatives ainsi que des poches. Voici une liste de 10 petits-déjeuners basses calories Inde que vous devez essayer. Tous sont sains et savoureux, et sont tenus de vous laisser lécher les doigts et frais la première chose le matin.

1. Poha - Une spécialité de l`Inde occidentale, poha peut se faire de diverses manières et il est tout à fait sans gras et en bonne santé. Il est extrêmement facile à faire et prend moins de quelques minutes pour cuisiner et servir.

Il a une valeur calorique de 250 et fournit beaucoup de vitamines utiles et prend 10 minutes pour se préparer.

2. Idli - Bien que lourd à faire pour les Indiens du Nord, pour les Indiens du Sud, il est extrêmement facile à faire et délicieux. En même temps, il a très moins de calories et n`a absolument pas d`huile. C`est le parfait petit déjeuner qui est copieux et savoureux. Il peut être consommé seul ou avec chutney de noix de coco ou avec sambhar ou rasam selon les préférences one`s.

Il a une valeur calorique de 112 et fournit beaucoup de vitamines utiles, le fer et le calcium et dure environ 20 minutes pour se préparer.

3. Curd riz - Encore une fois un plat très facile à faire mais très très savoureux et sain. Le riz et Curd mélangés et cuits pendant quelques minutes avec choix one`s d`herbes mis, et un délicieux petit déjeuner est prêt.

Il a une valeur calorique de 286 et est riche en fer, thiamine, protéines, vitamines Glucides, fer et calcium et prend 10 minutes pour se préparer.

4. L`avoine - Un choix excellent et léger pour les petits déjeuners indiens, l`avoine peut être un bon petit déjeuner encore complètement en bonne santé. Il a de nombreux avantages pour une meilleure peau, et une meilleure circulation de l`intestin.

Il a une valeur calorique de 102 et est riche en tous les types de vitamines et minéraux et n`a pas teneur en matières grasses. Il ne prend pas le temps de préparer comme vous obtenez l`avoine prêts à l`emploi sur le marché.

5. salades Fruit`s - L`Inde a plusieurs topographies, donc à tout moment, plusieurs fruits sont facilement disponibles partout en Inde. Cela fait un petit fruit un délice pour le petit-déjeuner bas mangeurs de calories. Les fruits peuvent être consommés avec des garnitures de salade ou tout simplement autonome avec un peu de sel et de poivre.

Il a une valeur calorique aussi bas que 70 et est riche en tous les types de vitamines et minéraux et a également teneur élevée en fibres et il ne prend que 5 minutes pour se préparer.

6. Upma - Une autre délicieuse préparation qui a ses origines en Inde du Sud, mais est maintenant mangé avec enthousiasme dans toute l`Inde. Upma peut être effectué de nouveau sous différentes formes et avec différents ingrédients en fonction de one`s goût. Il est à nouveau un faible petit-déjeuner en calories.

Il a une valeur calorique de 248 et est riche en protéines, de sodium et de nombreux types de vitamines et il faut environ 15 minutes pour se préparer.

7. Sandwiches - sandwichs remplis de légumes sont un petit déjeuner les bienvenus pour les couples de ménage de travail qui ont moins de temps pour préparer un petit déjeuner sain.

Il a une valeur calorique de 100 et est riche en teneur en fibres et il faut 10 minutes pour se préparer.

8. Parathas lisses avec Curd - Une spécialité de l`Inde, paranthas peut être fabriqué à partir d`une plaine sans paratha farce à un paratha farci de lumière selon one`s goût. Encore une fois si elle est cuite avec moins d`huile, il est également une option à faible teneur en calories petit déjeuner qui peut être servi avec du fromage blanc ordinaire.

Il a une valeur calorique de 141. Il faut environ 10 minutes pour préparer cela.

9. céréales - Les céréales sont facilement disponibles en Inde et offrent une excellente source de moins de gras et plus de minéraux. D`où un petit déjeuner de céréales est un plaisir absolu en raison de ses nombreux avantages.

Il a une valeur calorique de 110 et est riche en protéines et en sodium. Il ne prend pas le temps de préparer les céréales sont disponibles sur le marché, prêt à manger.

10. Egg pain français - Pour ceux qui veulent des œufs pendant le petit déjeuner, le pain grillé français est une option ultime, car il utilise moins d`huile et très savoureuse et saine en même temps.

Il a une valeur calorique de 117 et est riche en protéines et en fibres. Il faut environ 10 minutes pour se préparer.