5 Page recettes de dessert de maria menounos

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Le plus grand cadeau que vous pouvez donner à vos enfants est le don de savoir comment bien manger. Maria Menounos journaliste, star de télé-réalité, et best-seller auteur-est la preuve. La star a chuté célèbre 40 livres pour entrer dans sa forme de bikini désormais célèbre, et elle remercie sa mère, Litsa, pour lui apprendre comment cuisiner sainement et simplement. L`entrée la plus récente dans son best-seller série de livres de vie sain est Livre de cuisine du Everygirl, et sa mission est de partager la santé de la famille et de la sagesse Menounos perte de poids avec le monde.

"Mon but est de vous apprendre à cuisiner des recettes uniques et délicieuses qui, pour la plupart, sont rapides, sain, simple et sans complication," écrit Maria. La plupart des recettes dans son nouveau livre sont particulièrement inspirés santé soucieux par son père, Costas, qui mange un régime strict afin de gérer son diabète de type I. "[Ma mère] a refusé de laisser ses besoins alimentaires et son temps et les limites budgétaires de l`arrêter la cuisson des repas incroyables."

Cela dit, tu dois vivre, et nous avons donc demandé la star de la télé à partager certaines de ses plus délicieux recettes de desserts et des idées.

Plus grands desserts ainsi que saine, simple et délicieux prend les repas de tous les jours-en Guide de l`Everygirl à la cuisine (Zinc encre, 2016).

Desserts Everygirl

J`ai tendance à manger le dessert seulement quand je suis amusant, et même alors, je fais d`habitude tant de hors-d`œuvre et des articles dîner qu`il n`y a pas beaucoup de place pour le dessert. Mais qui peut dire non à un cookie aux pépites de chocolat de la farine d`avoine? Surtout quand je leur le temps parfaitement à sortir du four pour que les gens puissent les manger pendant qu`ils sont chauds. Il y a quelques autres grands desserts en Guide de l`Everygirl à la vie aussi bien que Guide de l`Everygirl à l`alimentation et de remise en forme...y compris des moins caloriques, des alternatives sans culpabilité.

meilleur pain à la banane

Vous pourriez penser du pain à la banane comme une friandise petit-déjeuner, mais il frappe aussi la place à la fin du repas du soir, alors ne jetez pas les bananes noires! les transformer en le plus humide Pain à la banane vous rencontrerez jamais. Le plus mûr les bananes, mieux la saveur.

Tu auras besoin

2 tasses de farine tout usage, un peu plus pour la casserole
1 1/2 c bicarbonate de soude
Pincée de sel
8 Tbsp (1 bâton) de beurre non salé, à la température ambiante, un peu plus pour la casserole
1 tasse de sucre granulé
2 gros œufs
1 cuillère à thé d`extrait de vanille
6 bananes mûres, purée
1 tasse de noix hachées

Comment le faire

Préchauffer le four à 325 ° F. Le beurre et la farine légèrement un moule à pain de 9 pouces.
Dans un bol, mélanger au fouet la farine, le bicarbonate de soude et le sel jusqu`à consistance homogène.
Dans un grand bol (en utilisant un mélangeur électrique, si on le souhaite), battre le beurre et le sucre jusqu`à consistance homogène. Battre les œufs et la vanille, puis les bananes en purée, en laissant quelques morceaux de banane gros morceaux.
Incorporer le mélange de farine jusqu`à consistance homogène. Incorporer les noix.
Scoop la pâte dans le moule préparé. Cuire au four pendant 50 minutes à 1 heure, jusqu`à ce qu`un cure-dent inséré dans le pain sort avec quelques miettes humides.
Transfert à une grille pour refroidir pendant 10 minutes. Passer un couteau autour du pain dans le pan- Retirez délicatement la casserole. Laisser refroidir complètement sur une grille.

Everygirl Conseils:

Pour faciliter le mélange, assurez-vous que votre beurre est à la température ambiante. Une fois que vous avez laissé tomber les bâtons dans le bol, l`utilisation
les emballages de bâton de beurre pour graisser le moule à pain.
Le temps de cuisson varie selon le type de fruit utilisé. Les pommes et les poires prennent plus de temps à cuire que les pêches.
Ajouter la crème glacée à la vanille ou Cool Whip sur le dessus. Miam!

Flocons d`avoine Biscuits aux brisures de chocolat avec pacanes grillées

Les clients aiment quand vous servez ces biscuits frais du four chaud et Melty! Si vous les faire pour vous-même, assurez-vous de manger un de cette façon aussi (et puis enregistrez le reste pour plus tard).

Tu auras besoin

1 tasse de noix de pécan
1 3/4 tasses de farine tout usage
1 cuillère à café de bicarbonate de soude
1 cuillère à café de sel
1/2 cuillère à café de levure chimique
Une coupelle (2) bâtons de beurre non salé, frais, mais pas froid
1 tasse de sucre brun
1/2 tasse de sucre granulé
1 oeuf entier et 1 jaune d`oeuf
1 cuillère à café extrait de vanille pure
2 tasses d`avoine à l`ancienne ou la farine d`avoine rapide
1 1 / 2cups semisweet pépites de chocolat ou des morceaux
1/2 tasse de noix de coco déchiqueté non sucré ou édulcoré

Comment le faire

Préchauffer le four à 350 ° F.
Répartir les noix de pécan en une seule couche sur une plaque de cuisson. Toast pendant 8 minutes ou jusqu`à ce que légèrement brun autour des bords. Laissez COOL- hacher grossièrement.
Dans un grand bol, mélanger la farine, le bicarbonate de soude, le sel et la poudre à pâte.
Dans un grand bol avec un batteur électrique, crémer le beurre et les sucres jusqu`à consistance mousseuse. Réduire la vitesse et ajouter l`œuf et le jaune, un à la fois, en battant bien après chaque addition. Battre la vanille. Ajouter graduellement le mélange de farine, en battant juste incorporé.
Incorporer à l`aide d`une spatule, la L`avoine, chocolat, noix de coco et pacanes jusqu`à ce qu`elles soient combinées.
feuilles de pâtisserie de papier parchemin ou d`une doublure anti-adhésive ou enduire légèrement avec un aérosol de cuisson. Déposer la pâte dans les cuillères arrondies sur les feuilles préparées à environ 3 pouces. Faites cuire au four une feuille à la fois, pendant 12 à 14 minutes, jusqu`à ce que doré sur les bords, mais encore un peu humide à la recherche dans le milieu.
Transférer la feuille à une grille et laisser refroidir pendant 5 minutes. À l`aide d`une spatule, transférer les biscuits sur une grille et laisser refroidir complètement.

Everygirl Conseils:

Vous pouvez faire la pâte quelques jours à l`avance, il gardera au réfrigérateur jusqu`à ce que vous êtes prêt à cuire.
Si vous voulez des cookies qui sont croustillants à l`extérieur et
moelleuse à l`intérieur, assurez-vous de les undercook un peu.
Si vous avez un robot culinaire, faire la pâte en ce que- il fera les biscuits plus "duveteux."

Fraises recouvertes de chocolat

Vous pouvez acheter des fraises trempées dans le chocolat parfait et jolie au magasin, ou vous pouvez vous amuser avec elle et les faire vous-même. Je pense que la version maison imparfaite est plus spécial! Amusez-vous avec le dessins- qui est le point de les faire vous-même. J`aime essayer de les faire ressembler à mes clients afin qu`ils puissent essayer de deviner qui est le leur. (Psst! Les fraises sont # 8 sur le Eat This, Not That! Guide pour 15 Fruits-paniers Antioxydant La plupart Veggies classés!

Tu auras besoin

4 oz de pépites de chocolat noir
2 oz de pépites de chocolat blanc
12 fraises
Sucre en poudre
cristaux de sucre à gros grains, toutes les couleurs

Comment le faire

Placer le chocolat dans deux bols en verre séparés et micro-ondes dans les 30 secondes, jusqu`à ce qu`il fonde, en remuant entre les deux.
Tenant une fraise à la fin de la tige, tremper dans le chocolat noir, laissant l`excès goutte à goutte au chocolat dans le bol.
Transférer chaque baie de croisement sur une feuille de cuisson recouverte de papier ciré ou parchemin et laisser durcir le chocolat. Comme vous définissez chaque baie vers le bas, faites-le glisser un demi-pouce sur le côté pour éviter le chocolat sous la agglutiner de baies.
Verser le chocolat blanc fondu avant en arrière sur les baies. Répéter l`opération avec le reste des baies. Avant le coucher du chocolat, saupoudrer d`un côté, ou les extrémités pointues, de sucre en poudre ou de sucre à gros grains.

Everygirl Conseils:

Faire ces friandises aspect professionnel en ajoutant un filet de chocolat blanc ou une pincée de sucre éclat.
Cela fonctionne pour tous les fruits ou même bretzels!

Chaque fois que la farine d`avoine Crumble aux fruits

Voici un autre dessert composé d`ingrédients traditionnellement utilisés à l`heure du petit-déjeuner. Je dis mélanger et assortir!

Tu auras besoin

4 tasses fines tranches de fruits pelés, comme les pommes, les poires, les pêches ou
3 c sucre granulé
1/2 c Crumble de cannelle
1 tasse de farine tout usage
1 tasse de farine d`avoine rapide ou à l`ancienne
1/2 tasse de sucre brun
cannelle 1/2 c
1/4 de sel
8 c (1 bâton) de beurre non salé, fondu

Comment le faire

Préchauffer le four à 350 ° F.
Dans un grand bol, mélanger les fruits en tranches avec le sucre et la cannelle. Versez les fruits dans un moule à tarte.
Pour le crumble: Dans le même bol (pas besoin de laver), mélanger la farine, flocons d`avoine, cassonade, la cannelle et le sel. Incorporer le beurre fondu jusqu`à ce que le mélange forme des touffes humides.
Saupoudrer le mélange crumble sur les fruits. Faire cuire au four pendant 45 minutes ou jusqu`à ce que la garniture soit dorée et le fruit bouillonne.

Yogourt grec aux fraises Sundae

yaourt grec est épais et riche et tout comme la crème glacée si vous le servez à froid de la glace.

Tu auras besoin

1/2 tasse écrémé brut yaourt grec
2 cuillères à café de miel
3 fraises, tranches
2 amandes hachées c

Comment le faire

Dans un bol, mélanger le yaourt et le miel. Garnir avec les fraises et les amandes.

Everygirl Astuce:

agave substitut pour le miel ou un fruit différent ou de fruits à coque tout ce que vous avez sous la main!

7 façons de faire Sneaky Dessert Healthier

Comme mauvais garçons, bon pain, et la musique de Katy Perry, dessert est une promesse qui est mauvais pour vous, mais oh-so-difficile à résister. Juste un relent et nous sommes présentés en comme la première fois que nous avons entendu "Rêve d`adolescent." Donc, nous allons oublier les conseils de régime alimentaire pour sauter le dessert. Ce serait génial si cela se produisait, mais il ne va pas se produire. Alors, comment pouvons-nous transformer le dessert en quelque chose qui est tout autant d`une indulgence, mais beaucoup moins d`un péché alimentaire? Voici sept stratégies simples que vous pouvez utiliser pour faire le un peu plus délicieusement péché sur le plan nutritionnel juste. Et en parlant de hacks, ne manquez pas ces 1 minute Dîner Hacks qui sauvent des tonnes de temps!

1
Tenir la garniture

Pour aider à contrôler les calories que vous prenez à partir d`une tranche de gâteau au fromage, dire au serveur de ne pas le dessus avec des baies et un brin de menthe. Selon une étude publiée dans le Journal of Consumer Research, les gens ont tendance à soustraire des calories inconsciemment d`un dessert quand il est surmonté quelque chose "en bonne santé," puis manger plus de celui-ci! Méfiez-vous du halo de la santé en se livrant à dessert, et rappelez-vous que l`ajout d`aliments dans votre assiette, même si elle est en bonne santé ne retranche calories.

2
Mettez un tablier

Jouer Betty Crocker peut améliorer le plaisir que vous obtenez du produit fini, ce qui vous d`absorber moins de calories. Plaisir, selon une étude publiée dans la revue Tendances en endocrinologie et métabolisme, catalyse la réponse de relaxation, la promotion des activités parasympathique et digestives. En d`autres termes, vous métaboliser le dessert plus vite si vous avez vraiment, vraiment profiter de manger. Une étude publiée dans la revue Psychological Science a trouvé des gens qui se préparaient un verre de limonade rapporté la boisson bien plus savoureux que ceux qui ont regardé quelqu`un d`autre mélanger au fouet la même recette. Plus des astuces et des conseils métabolisme avec ces 55 Best-jamais façons de stimuler votre métabolisme!

3
Laissez-vous tenter dans le A.M.

Une nouvelle recherche suggère notamment le dessert avec petit-déjeuner peut aider à garder les hormones de la faim faible, supprimer les envies et maintenir la perte de poids. Une étude récente a révélé les participants obèses qui ont mangé un petit-déjeuner qui comprenait un dessert perdu 15 livres au cours des 16 participants semaines- qui ont mangé un petit déjeuner sans dessert, a gagné une moyenne de 24 livres.

4
Avant sniff
vous snarf

Alors que l`odeur d`un dessert riche peut rendre votre bouche tarte aux pommes eau chaude, tout le monde? -le parfum peut vous aider à manger moins aussi. Une étude dans la revue saveur trouvé les participants ont mangé beaucoup moins d`un dessert qui dégageait une forte odeur de vanille qu`une variété légèrement parfumée. Gardez vos efforts en cours avec ces minces 20 façons de perdre du poids pour toujours!

5
Bite the Right Way

Il n`y a pas de mal pour manger un Reese`s-aussi longtemps que vous avez une manière qui est la vôtre. Dans une étude, les participants ont été invités à manger une barre de chocolat. La moitié a été attribuée une rupture particulière et rituel déballant tandis que les autres juste mangé la barre informelle. En moyenne, les mangeurs cérémonieux trouvé les bonbons pour être plus agréable et encore plus savoureux.

6
Nix la
Pieds nus Contessa

Manger devant la télévision est presque jamais une bonne idée, surtout si ce qui est est aérage liée à l`alimentation, les chercheurs disent. Une étude dans la revue Appétit personnes à la diète randomisés pour regarder la télévision une cuisine ou de la nature tout en spectacle présenté avec un tableau de friandises. Les gens qui ont regardé le programme de cuisson 34 pour cent ont mangé plus de bonbons que les observateurs de la nature.

7
Envoyez vos Regrets

À droite dans la poubelle. La seule chose pire pour votre tour de taille d`une grosse tranche de gâteau est une grosse tranche de gâteau avec un côté de la culpabilité. Une étude dans la revue Appétit les personnes ayant trouvé un objectif de perte de poids qui associé gâteau au chocolat avec un sentiment de culpabilité de ne pas être en mesure de arrêter les envies de sucre ont moins bien réussi à perdre du poids par rapport à ceux qui l`indulgence associée à la célébration. Alors profitez de vos pelles à tarte il est bon pour vous.

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