Comment préparer et manger des flocons d`avoine pour la perte de poids

Video: Pourquoi il Faut Manger Les Flocons D`avoines

Différents types de flocons d`avoine Saveurs:

la farine d`avoine ordinaire: Vous obtiendrez une variété de flocons d`avoine sur le marché. Il y a l`avoine ordinaire ainsi que l`avoine avec des saveurs différentes. Mais si vous êtes sur un régime de perte de poids, alors vous devez vous assurer que vous achetez la farine d`avoine ordinaire car il contient moins de calories par rapport à d`autres types de flocons d`avoine.

la farine d`avoine aromatisée: la farine d`avoine aromatisé contient du sucre et plus de calories en elle. , vous ne devez jamais acheter la farine d`avoine aromatisé si vous souhaitez perdre quelques livres de votre poids.

Video: Gruau d`Avoine, Flocons D`avoine, Que Manger Pour Maigrir?

flocons plus grands: Les gens pensent souvent que les gros flocons sont de vieux flocons façonné. Mais en réalité, plus gros flocons sont plus bénéfiques pour perdre du poids. Ces flocons vous garder plus complète pendant une période de temps plus longue que les petits flocons et ainsi vous aider à contrôler plus efficacement la sensation de faim. Cela aides tour à perdre plus de poids.

flocons coupe acier: vous avez besoin de passer plus de temps pour cuire la farine d`avoine en flocons coupés en acier, mais ils sont plus délicieux et crémeux. Sa texture est délicieuse et il est aussi difficile à mâcher.

Recettes délicieuses avoine pour perdre du poids: Comment préparer

Video: [Recette #1] : Petit déjeuner équilibré pour tenir la matinée ♥ (flocons d`avoine /fruits/ yaourts)

L`avoine avec du lait écrémé / fruits / jus / confiture:

• Cette recette est l`une des recettes les plus populaires que vous pouvez essayer avec l`avoine.
• En ajoutant du lait ou du lait de soja à l`avoine, vous obtiendrez le calcium et de protéines que vous avez besoin pour votre corps.
• L`ajout de quelques fruits au plat est également bon pour votre santé.
• Lorsque vous ajoutez des fruits, assurez-vous qu`ils sont noter les fruits riches en calories.
• Lorsque vous ajoutez des fruits frais, il ajoute non seulement la saveur et la douceur au plat que vous faites, mais aussi de fournir les antioxydants et autres nutriments essentiels que vous avez besoin pour votre corps.
• Essayez de ne pas ajouter le sucre comme édulcorant. Au lieu de sucre, vous pouvez ajouter du miel pour faire votre plat naturellement doux.
• Il est aussi une bonne idée d`ajouter un peu de vinaigre de cidre de pomme à votre avoine.
• Cela rend savoureux et rend votre plan de perte de poids plus efficace.
• En ajoutant un peu de confiture à votre avoine et la recette du lait, il devient plus savoureux.
• Vous pouvez également utiliser des fruits secs pour garnir.

L`avoine Rava Dosa:

• Pour dosa avec l`avoine et rave, vous devez prendre une tasse d`avoine et broyer pour obtenir sa poudre.
• Maintenant, ajoutez ¼ tasse chacune de farine de riz et Rava à l`avoine en poudre.
• Prenez quelques piments et un oignon et les hacher finement puis les faire revenir dans une casserole. Ajouter ce également au mélange.
• Maintenant, vous devez ajouter les graines de cumin, le poivre, le sel et mélanger tous les ingrédients à l`aide un peu d`eau.
• La consistance de la pâte doit être identique à celui du dosa régulier que vous faites.
• Après la pâte est prête, mettre une casserole sur le gaz et le chauffer.
• Étaler la pâte sur le moule chauffé de la même manière que vous le faites pour faire dosa régulièrement.
• Servir chaud avec chutney de noix de coco.
• C`est délicieux et bon pour votre santé.

L`avoine soupe de légumes:

• Prenez les carottes, les oignons et l`ail et les hacher finement.
• Maintenant, prenez une casserole et faire chauffer l`huile d`olive dans la poêle.
• Ajouter l`ail d`abord, puis les oignons et les faire revenir pendant un certain temps.
• Maintenant, vous devez ajouter les carottes et les faire revenir jusqu`à ce que l`odeur crue des carottes se déclenche.
• Ajouter l`avoine et attendre 2 à 3 minutes.
• Maintenant, vous pouvez ajouter de l`eau et laissez-le tremper se les légumes et l`avoine.
• Mettre un couvercle sur la casserole et faire cuire jusqu`à ce que les légumes dans la casserole deviennent un peu mou et cuit.
• Ajouter le lait et laisser mijoter le contenu pendant 5 minutes.
• Ajouter la poudre de poivre noir, sel et origan au plat que vous avez fait.
• Garnir avec des feuilles de coriandre hachée et servir chaud.
• Vous allez adorer le goût de cette soupe.

Autres avantages pour la santé de l`avoine:

Video: MUSCULATION :COMMENT MANGER SES FLOCONS D`AVOINE ? Recette miracle ?

Autre que de vous aider à perdre du poids, l`avoine sont aussi bons pour votre santé dans de nombreuses autres façons. Voici quelques utilisations de l`avoine pour votre santé:

• L`avoine est riche en fibres solubles, ce qui est très bénéfique pour réduire les niveaux de cholestérol sanguin.
• L`avoine est très bénéfique pour ralentir la hausse des taux de glucose dans le sang. En conséquence, il aide à contrôler augmentation soudaine des niveaux de sucre dans le sang.
• L`avoine contiennent des fibres en grande quantité. Ceci est très bénéfique pour la bonne circulation de l`intestin. Si vous souffrez de constipation, de l`avoine sont le meilleur remède.

Maintenant que vous avez vu quelques-uns des avantages de l`avoine et la manière de préparer des plats délicieux avec l`avoine, essayer lui-même aujourd`hui. Ces recettes vous aider à perdre du poids naturellement et rapide. Il a été constaté que les gens qui prennent l`avoine pour le petit-déjeuner et faire l`exercice et faire des promenades régulièrement, perdre du poids plus rapidement que d`autres. Donc, commencer à consommer de l`avoine et voir comment vous perdez ces livres supplémentaires que vous avez donc voulu perdre.