Le pamplemousse et la grossesse

Le pamplemousse est un agrume divinement délicieux appartenant à la même famille que les oranges et les citrons. Ceux-ci ont une peau jaune ou jaune rosé, mais en fonction de la couleur de leur chair, ils sont classés comme rubis, rose ou blond (blanc). La chair est acidulée, acidulée et sucrée. Le goût exquis fait son nom latin "Citrus Paradisi" ou d`agrumes comme le paradis un très bien adapté un.

Ceux-ci sont généralement quatre à six pouces de diamètre et certaines variétés contiennent des graines tandis que d`autres ne le font pas. Il est plein de saveur et riche en nutriments, mais est-il sûr d`avoir pamplemousse pendant la grossesse?

Est-il sûr de manger du pamplemousse pendant la grossesse?

Beaucoup de nutriments et de vitamines sont présentes dans le pamplemousse et la grossesse est le moment où le corps a besoin de nutriments supplémentaires, ce qui rend pamplemousses un bon choix d`avoir pendant la grossesse. Ils ont des quantités suffisantes de calcium, de potassium et complexe de la vitamine B, qui sont tous nécessaires à une bonne croissance du bébé. Le rôle de l`acide folique dans la prévention des malformations congénitales est bien documenté et pamplemousses sont une bonne source de celui-ci.

Non seulement pamplemousses bon goût, ils renforcent aussi le système immunitaire, rendant la mère moins susceptibles d`avoir des infections virales ou bactériennes.

Avantages de manger de pamplemousse pendant la grossesse

Si vous aimez le pamplemousse et la grossesse fait que vous avez envie de quelque chose de doux et aigre, foncez, pour ses bienfaits pour la santé pendant la grossesse. Manger pamplemousses pendant la grossesse peut:

1.Relâcher digestif Malaises

Les femmes enceintes sont plus sujettes à la constipation et la teneur élevée en fibres de pamplemousse fait un bon laxatif et il peut aider à réguler les mouvements de l`intestin. Le reflux acide et augmentation de l`acidité peut être gênant pendant la grossesse, en particulier dans les étapes ultérieures. Le pamplemousse peut réduire ces symptômes et parce qu`il crée un environnement alcalin et peut neutraliser l`acide.

2. Contrôle de pression artérielle et les complications Prévenir

Les pamplemousses sont riches en potassium et en lycopène, tous deux connus pour maintenir la pression du sang dans le contrôle. Une pression artérielle élevée pendant la grossesse peut conduire à beaucoup de complications et prééclampsie est une vie en danger l`un. Il est absolument crucial de maintenir la pression artérielle dans les limites normales. Le pamplemousse peut abaisser la tension artérielle et peut prévenir ces complications.

3.Help Sleeping

Video: Un bébé a une réaction surprenante en goutant un pamplemousse

Video: Le pamplemousse ses bienfaits et ses méfaits par Linda Leininger sur ViV radio 97.1

Le pamplemousse et la grossesse vont bien ensemble. Comme la grossesse progresse, le sommeil devient de plus en plus mal à l`aise. Il devient difficile de trouver une position confortable avec un ventre de plus en plus et l`appréhension et les inquiétudes font l`affaire pire. Si vous mangez un pamplemousse avant d`aller au lit, il peut vous aider à vous détendre et avoir un bon sommeil nightrsquo-s.

4. Gardez votre poids sous contrôle

Le gain de poids est normal pendant la grossesse, mais il ne doit pas être excessive. Plus vous mettez plus il arrive à jeter hors tension après la livraison. Un pamplemousse de taille moyenne ne contient que 52 calories et la teneur élevée en fibres vous fait sentir rassasié après avoir mangé là-dessus. Si vous êtes enceinte et que vous êtes préoccupés par le gain de poids supplémentaire, le pamplemousse est un bon choix à grignoter sans la crainte de consommer beaucoup de calories.

5. Atténuer les nausées matinales

Les nausées matinales est très fréquent chez la femme enceinte et est généralement le premier signe d`être enceinte. Certaines femmes ont plus que les autres. Avoir un pamplemousse dans le petit déjeuner peut aider à diminuer les nausées et réduit les chances de vomir.

6. Se débarrasser de la rétention d`eau et gonflements

Si vous aimez le pamplemousse et la grossesse entraîne des pieds enflés, manger un peu de pamplemousse pour aider. Pamplemousses sont riches en vitamine C et bioflavonoïdes. Ceux-ci sont extrêmement bénéfiques pour réduire la rétention d`eau qui peut conduire à un gonflement des pieds et des jambes pendant la grossesse.

7. Réduire le risque de perte de densité osseuse

Le bébé a besoin de plus en plus beaucoup de calcium et si le régime alimentaire de la mère ne fournit pas des quantités suffisantes, le calcium est extrait des os conduisant à la perte de densité osseuse. Un pamplemousse peut fournir 2% des besoins quotidiens en calcium et combiné avec d`autres sources de calcium, il peut être utile pour éviter la perte de densité osseuse due à un manque de calcium.

8. Faites votre peau éclat

La lueur de la grossesse est un phénomène bien observé mais beaucoup de femmes souffrent de l`acné et d`autres problèmes de peau pendant la grossesse. Les niveaux d`hormones élevés de la grossesse peut causer beaucoup de problèmes de peau. La vitamine C pamplemousses peut empêcher ceux-ci et peut conduire à une peau plus claire et plus claire.

9. Aide dans le diabète et le syndrome métabolique

Les femmes atteintes de diabète gestationnel doivent être extrêmement prudents sur les niveaux de sucre dans le sang pour éviter toute complication. La faible teneur en sucre de pamplemousse fait un fruit idéal pour la consommation pendant la grossesse. Elle augmente la résistance à l`insuline et entraîne une diminution des niveaux de glucose dans le sang. Il contribue également à maintenir le poids dans le contrôle.

Façons de profiter de pamplemousse

Video: Boissons gazeuses et jus de fruits en boîte pendant la grossesse

Il y a plusieurs façons de profiter d`un pamplemousse et la grossesse est un bon moment pour savourer à bien des égards. Vous pouvez faire un smoothie de pamplemousse, salade de fruits ou de jus. Il est très mélangé à d`autres fruits pour un goût plus rafraîchissant. Vous pouvez mélanger différents jus de fruits avec du jus de pamplemousse, par exemple:

• Mélanger un peu de jus d`orange et de citron avec du jus de pamplemousse pour un cocktail rafraîchissant.
• Mélanger le jus de pamplemousse avec un peu de jus de pomme frais pour une délicieuse option basse calories.

Vous pouvez ajouter des tranches de pamplemousse aux tisanes ou faire bouillir le zeste de pamplemousse dans l`eau pour une infusion rajeunissant.

Précautions à prendre avec pamplemousse

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Il y a beaucoup d`avantages pour la santé associés au pamplemousse et la grossesse n`est pas un temps de renoncer à ce savoureux traite- cependant, l`excès de tout peut être nocif. Il y a certaines précautions qui doivent être observées.

• Ne pas manger plus de la moitié par jour de pamplemousse.
• Si vous avez une maladie rénale ou une maladie du foie, il est préférable d`éviter le pamplemousse.
• Comme il a un goût acidulé, beaucoup de gens croient qu`il est acide dans la nature qui n`est pas vrai. Il est alcalin et si le jus de pamplemousse est pris l`estomac vide, il peut endommager la muqueuse de l`estomac.
• Il peut interagir avec certains médicaments et peut diminuer ou augmenter leurs effets souhaités. Si vous prenez des médicaments régulièrement pour toute condition médicale, éviter pamplemousses. Vous pouvez discuter avec votre médecin s`il est sûr pour vous d`avoir pamplemousse avec vos médicaments.