Les 5 pires aliments « sains » pour vos dents

Mais here`s une mauvaise surprise: Des études montrent que certains aliments peuvent réellement faire plus de dégâts à vos dents que le tabac! Voici cinq que vous pouvez consommer à mincir, mais ils pourraient ne pas être quelque chose à sourire.

(Note importante: Voulez-vous dire pas Nous `re devrait abandonner les aliments qui sont en bonne santé ci-dessous mais vous pouvez consulter votre dentiste si vous les consommez fréquemment et sont préoccupés par la décoloration ou l`érosion de l`émail!).

Britons` (peut-être injuste) mauvaise réputation quand il vient aux dents pourrait avoir quelque chose à voir avec la popularité du thé dans le régime britannique. Une étude La Revue européenne de médecine dentaire cherché les différences de coloration entre le vin rouge, cola, thé et café. De manière surprenante, l`étude n`a trouvé aucune différence significative dans les dents exposées au café (Starbucks amateurs, vous pouvez expirez maintenant), mais trouve le thé est un délinquant principal en matière de décoloration.

Il s `ne peut nier que le thé a des avantages pour la santé étonnante: propriétés à brûler les graisses, protection antioxydante contre les dommages de l`ADN, et le risque réduit de plusieurs maladies. Mais il peut prendre un péage sur vos dents. Une étude publiée dans Le Journal de médecine dentaire groupes comparés des dents exposées à thé, noir classique, tisane ou eau. Ceux qui sont exposés aux thés ont subi une perte de l`émail des dents. Les deux variétés noires et à base de plantes ont causé l`érosion, mais la perte de surface était beaucoup plus grande sur les dents exposées à la tisane.

Encore une fois, il s `pas besoin de renoncer à thé et son-santé stimuler qualities- simplement parler à votre dentiste si vous avez un problème. En attendant, pourquoi ne pas prendre une paille et faire vous-même l`un des 5 Les meilleurs Iced Tea smoothies pour perdre du poids.

La cause la plus fréquemment citée de l`érosion des dents est l`acide alimentaire et les agrumes sont le coupable haut: aussi bas sur Ils `re l`échelle de pH qu`il obtient pour les aliments. Une étude dans la revue imprimée dentisterie générale a examiné l`effet de jus d`agrumes sur la santé bucco-dentaire au cours d`une période de 20 semaines. Le jus de citron a montré les dégâts les plus graves à l`émail frontal, suivi du jus de pamplemousse, jus d`orange et enfin (bien sûr), l`eau.

Vous voudrez peut-être couper les citrons et autres agrumes dans l`eau et boire toute la journée, mais`est en fait la pire façon de profiter quand il s`agit de vos dents. Une étude a montré que boire lentement tout au long de la journée dommages dents plus que downing en une seule séance. Si Vous êtes un fan de l`eau thermale, essayez d`utiliser une paille pour limiter le contact acide et de garder vos blancs nacrés forte.

fruits secs est une double catastrophe dentaire, grâce à sa teneur en sucre et adhésivité. Sans parler de la façon dont nous mangeons l`habitude de: fruits secs sur Snacking est plus dommageable que l`incorporation dans un repas. Quand manger un repas `re, augmente la production de salive. Cela aide à nettoyer vos dents persistantes particules alimentaires et protège contre l`acide. Donc, essayez lancer des canneberges séchées dans votre salade, ou ajouter des abricots secs quinoa pour un coup de poing de saveur. Et une bonne règle - à la fois pour vos dents et votre taille - est toujours opter pour des fruits frais. Voici nos choix pour Les 5 meilleurs fruits pour la perte de graisse!

Beaucoup de gens optent pour soda comme une alternative « plus saine » pour satisfaire les envies de dent sucrée. `est une mauvaise idée pour un tas de raisons - consultez 8 choses qui se passent à votre corps quand vous renoncez Soda Diet.

Une autre incitation à le quitter: Quand il vient à l`acide, la soude alimentaire prend la victoire. Une étude publiée dans la revue Caries Research divisé les participants en six groupes. Tous les groupes ont bu un soda avec une acidité semblable au citron. Chaque groupe a ensuite brossé les dents à des moments différents. Groupe A brossé immédiatement après avoir été exposé à la soude, tandis que le reste des groupes ont suivi à différents intervalles de temps. Après 21 jours, les chercheurs ont constaté que ceux qui ont brossé leurs dents à moins de 20 minutes après avoir battu la boisson acide avait une perte nettement plus élevée dentinaire (la principale, partie blanche de la dent visible à travers la couche d`émail translucide). Si tu ne peux pas quitter complètement la soude, tenir au moins de brossage pendant 30 minutes après avoir bu pour éviter de frotter l`émail ramolli.

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