Qu`est-ce qui arrive à votre corps quand vous arrêtez de boire de la soude

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Boire de la soude est une habitude facile de retomber dans - il s `partout, et il s` facile de considérer les versions de régime pour être un vice relativement inoffensif. Une gorgée pour l`amour de nostalgia`s ou un coup de caféine rapide peut ramener à une habitude de trois par jour. Nous avons donc eu deux experts de l`alimentation nous disent ce qui se passe à votre corps une fois que vous donnez enfin la menace gazéifiée colorée pour le bien (voir où se classe votre marque préférée sur cette liste des Les 70 plus populaires Sodas, Santé Classé). À leur avis, de soude juste n `mauvais pour vous-même s` peine liquide.

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Vous réduirez votre Cravings

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Couper les calories de la soude dopés sucre est une évidence: à 150 calories une boîte, celles-ci peuvent ajouter jusqu`à poundage sérieux. Mais packs de soda sur les livres aussi bien `s un peu plus agressif passif à ce sujet. "Édulcorants artificiels affecte notre sentiment de satiété «dit Isabel Smith, MS RD CDN, d`Isabel Smith Nutrition. » Nos corps ont évolutionnaire développé pour attendre une grande quantité de calories quand nous prenons quelque chose très doux, et les édulcorants artificiels sont de 400 fois à 8000 fois plus sucré que le sucre. Il provoque une couple de choses à se produire: Les muscles de l`estomac détendent donc vous pouvez prendre dans les aliments, et les hormones sont libérées. Avec les édulcorants artificiels, votre corps dit: « Attendez une minute, vous me avez dit que vous alliez me donner tout ce riche en calories food.` Il peut effectivement envoyer des personnes à la recherche de plus de nourriture, par manque de satisfaction « .

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Vous allez perdre du poids

« Même si les boissons de régime sont sans calories, ils provoquent l`insuline à libérer dans votre intestin parce que leurs édulcorants artificiels sont doux comme le sucre, et qui empêche effectivement la perte de poids », explique Miriam Jacobson, RD, CDN. « L`insuline est l`hormone de graisse votre corps de l` de stockage primaire, il aura le corps tient à toute graisse supplémentaire », explique, ajoutant: « Essayer de perdre du poids par la négociation d`un Coca-Cola pour un régime Coke fait le corps juste autant de mal, sinon plus, à cause de tous les produits chimiques dans la version sans calories « . Alors que vous sevrer `re de votre habitude de soude, ajouter ces aliments combustion des graisses à votre régime alimentaire, certains qui bloquent effectivement l`adipogenèse, le processus par lequel la graisse est stockée sur votre cadre.

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Vous êtes malade Moins

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L`acidité dans la soude est de mauvaises nouvelles pour votre système digestif, érode l`émail des dents et le reflux acide se détériore. Mais les boissons gazeuses diète sont particulièrement dangereux pour votre intestin et les systèmes corporels de grande portée qu`elle affecte. « Les chercheurs constatent que les édulcorants artificiels peuvent affecter notre santé gut bactéries, ce qui peut affecter tout de contrôle de la glycémie à la gestion du poids comment la maladie à notre système immunitaire fonctionne et comment notre corps réagit à l`infection « , dit Smith.

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Vous aurez des os plus forts

La couleur de caramel un soda contient un phosphore artificiellement créé qui peut être mauvais pour la santé des os à long terme, dit Smith. Phosphore est un produit chimique naturel qui se trouve dans les aliments comme les haricots et les grains, mais la variété mutante trouvé dans la soude noire est comme un convive qui refuse de quitter. « Au fond, You`re prendre quelque chose qui existe dans la nature mais en faisant cette forme hyper-absorbable », dit Smith. « Votre corps n` t ont le choix que d`absorber ou excréter, de sorte qu`il peut causer calcium lessivés des os. It`s particulièrement mauvais pour tout le monde avec une maladie rénale », explique.

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Vous aurez plus d`énergie

Pas shocker ici: La caféine dans la soude est pas votre ami. « Boire trop de caféine peut vous déshydrater, et il peut hyperstimuler le système nerveux, ce qui vous fatigué et épuisé », dit Smith. « Je trouve que quand les gens coupent la caféine, ils ont plus d`énergie parce que la caféine provoque des hauts et des bas très grandes, » ajoute-elle. Dans sa pratique, Smith a vu que de quitter la soude peut conduire à un effet domino positif. « Il y a beaucoup plus d`énergie pour notre corps dans la vraie nourriture que dans les aliments transformés, » dit-elle, ajoutant: « Quand les gens ont réduit les produits transformés, ils recherchent souvent des aliments plus frais et faire de meilleurs choix. En renonçant à la soude, il peut sembler un changement `re faire, mais il peut effectivement changer un couple aspects de votre alimentation pour le mieux « . Pour être encore plus heureux et en meilleure santé, ne manquez pas notre liste essentielle de la 50 aliments Unhealthiest sur la planète.

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