Le meilleur et le pire sandwichs pour le déjeuner

Un sandwich petit-déjeuner devrait être une évidence: Des études montrent que le ravitaillement avec une combinaison saine de grains de protéines et entières peut la faim terne et prévenir le gain de poids. Donc, la prochaine fois que vous avez l`envie d`envelopper vos mains autour d`un petit-déjeuner plaisir portable, restez avec ces Eat This, Not That! Options -Recommandé à vos restaurants préférés.

McDonalds

Les blocs jaunes de mousse on trouve souvent dans les sandwichs pour le petit déjeuner comme l`œuf Steak Fromage Bagel au McDonalds ne sont pas de vrais œufs du tout, mais cette chose effrayante appelé mélange IEGG, qui a une liste d`ingrédients qui se lit comme une bouteille de fixatif et comprend souvent Propylène glycol, un solvant également trouvé dans (antigel). Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez souvent commander un vrai œuf, juste en demandant! Au McDonalds, demander une "oeuf rond" avec votre order- la queue réelle oeuf pour les serveurs de Denny est "craqué sur le gril." Le mot de code à IHOP? Les oeufs en coquille. Vous devez tenter votre chance à d`autres établissements, mais il vaut le coup.

Post-scriptum Commande d`un pain plat ou un muffin anglais au lieu d`un rouleau ou un bagel peut réduire les calories sur votre plaisir portable jusqu`à 50 pour cent!

Video: Comment avoir les Burger Secrets au Mcdo

Egg McMuffin

Egg Steak fromage Bagel

Métro

Si vous voulez réduire les graisses saturées et ajouter un peu de nutrition supplémentaire pour Wich votre matin, puis passez le fromage dans l`œuf Fromage et pile sur les légumes, à la place. Ajouter de la saveur ils `ll, la couleur et croquant, ainsi que des charges de vitamines et de minéraux. Et bien que vous pourriez penser que le blanc d`oeuf dans le steak, blanc d`oeuf et de fromage sonne comme le choix sain, détrompez-vous. Cet élément de menu est encore pire pour vous que le sandwich aux œufs restaurant`s avec du bacon (oui, vraiment). La teneur en matière grasse doesn`t diffèrent du tout de notre meilleur choix, mais ce sandwich est beaucoup plus élevé dans tout le reste de calories-ensemble, le sodium et les glucides. Non, merci.

Oeuf Fromage

Steak, blanc d`oeuf Fromage

Panera

"pains de blé," "multi-grains," "grains entiers" pains ils offrent tous la promesse de Dieu tout-grain, mais souvent la réalité est beaucoup moins que ce qui est annoncé. Votre meilleur pari est de coller aux pains décrits comme "blé complet" ou "grains entiers." "Entier" étant le mot clé.

Petit-déjeuner d`alimentation Sandwich sur grains entiers

Saucisses, oeufs, Fromage sur ciabatta

Sonique

It `s aucune surprise, mais la version réduite de ce chain`s burrito petit-déjeuner classique est de loin le meilleur choix, principalement en raison de sa taille de la portion plus raisonnable. Si vous pensez que ce mini matin burrito vous laissera la sensation de faim, alors au lieu de saisir les côtés ou extras au drive-thru, pensez à jeter un morceau de fruits frais dans votre sac que vous vous dirigez la porte quelque chose de portable et c`est en facile à manger sur le pouce, comme une pomme ou une banane, est un choix tout aussi facile c`est en quand `re pressé par le temps, mais bien meilleur pour vous. Prenez un peu d`eau avec votre petit-déjeuner, aussi. Ils peuvent avoir de taille sur la partie, mais le plus petit burrito est encore lourd sur le sodium.

Jr. burrito

viande ultime Fromage burrito

Jack in the Box

Il s `a pas beaucoup qui se passe bien sur c`est en ce fast-food chain`s menu du petit déjeuner, mais le petit déjeuner Jack est une chose que vous pouvez commander ici sans peut-être vous haïr par la suite. Ce sandwich de base n `t ont beaucoup de valeur nutritive non un légume en vue, mais il ne dispose moins de calories et moins de matières grasses et de sodium que à peu près tout le reste sur le A.M. menu, en particulier la Grande Saucisse burrito.

Petit-déjeuner Jack

Grande Saucisse burrito

Dunkin Donuts

Permutation un croissant de beurre pour un muffin anglais comme "transporteur" (Comme appelé par Dunkin Donuts) peut être la calorie-saver évidence ici. Mais les viandes transformées, aussi, peuvent ajouter de sodium importante et la graisse à votre commande. Viandes comme le bacon et les saucisses sont habituellement fabriquées avec un ingrédient cancérigène connu sous le nom de nitrite de sodium. Il est un fixateur de couleur qui donne à la viande sa couleur vive pour le faire paraître frais, et lorsqu`ils sont consommés à fortes doses a été liée au cancer. Une étude de l`Université d`Hawaii a constaté que les viandes transformées augmentent le risque de cancer du pancréas de 67 pour cent. Quand vous le pouvez, allez jambon!

Jambon, oeufs, Fromage sur muffin anglais

Saucisses, oeufs, fromage Croissant

Wendy

Cet échange peut sembler un peu inattendu, mais le poulet est pas toujours la meilleure viande. Surtout à un fast-food comme Wendy`s, le poulet est souvent frit, ce qui signifie beaucoup de calories ajouté, sodium et gras. You`re mieux aller sans viande ou choisir un élément de menu avec une protéine Unfried, comme ce petit déjeuner burrito dans lequel la saucisse est un ingrédient utilisé avec parcimonie pour ajouter un peu de saveur, mais le n `composant principal.

Saucisses et œufs Burrito

Video: TOP 5 DES MEILLEURS BURGER !

Miel et biscuit au beurre Poulet

Aplatir votre ventre en seulement 30 secondes!

That`s tout le temps qu`il faut pour se fondre un ventre zéro Smoothie-un mélange unique de super nutriments qui aplatissent votre intestin, stimuler votre métabolisme, guérir votre système digestif, et éteignez vos gènes de graisse pour le bien. Acheter Zéro ventre smoothies aujourd`hui!