30 Alimentation déchiqueter jour - Menu - comment mettre en pratique - avantages

30 jours Basics Shred Diet vous devez savoir:

Selon Michaels, le programme Shred 30 jours peut vous aider à perdre 20 livres en un mois. Ce programme se compose de 3 niveaux. Chaque niveau est plus difficile que le niveau précédent. Vous devez terminer chaque niveau dans les 10 jours, puis vous devez passer à l`autre niveau. Les séances d`entraînement dans ce programme sont basés sur sa force / Cardio / Abs circuit de formation 3-2-1. Le DVD contient également un refroidissement et une session warm-up pour chaque niveau. Elle dit qu`il est une combinaison parfaite d`une alimentation saine et certains exercices ab.

Programme de régime Jillian Michaels - Que manger dans le menu?

Breakfast Jillian Michaels:

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Selon elle, vous avez besoin de stocker suffisamment de glucides dans votre corps par bon petit-déjeuner pour rester énergique tout au long de la journée.

1. Ezekiel Muffins anglais est l`un de ses petit-déjeuner préféré. Il est fait avec des grains entiers et contient de grandes quantités d`hydrates de carbone. Elle prend deux muffins au beurre d`amande pour le petit déjeuner. Cela lui fournit 500 calories.
2. Michaels fait également en sorte qu`elle comprend des fruits frais entiers dans son petit déjeuner. Ceux-ci contiennent des nutriments essentiels nécessaires pour le corps.
3. yaourt bio est également une partie de son petit déjeuner. Il est riche en probiotiques, et contribue à la bonne digestion des aliments, ainsi que dans l`absorption des nutriments plus efficacement. Elle aime avoir Oikos yaourt grec, qui est savoureux et plein de protéines.
4. Michaels évite le lard et consommer d`autres aliments qui contiennent du sel en grande quantité.

Déjeuner de Jillian Michaels:

1. Pour le déjeuner, son premier choix est le poisson. Le poisson est riche en protéines et contribue également à augmenter la masse musculaire. Elle aime tous les types de poissons, mais son préféré est Carpaccio de saumon.
2. légumes frais sont également consommés par Michaels pour le déjeuner. Ils sont riches en minéraux, vitamines, antioxydants et autres éléments nutritifs nécessaires pour le corps. Cela permet de maintenir le corps bien nourri et aide dans la lutte contre la graisse corporelle superflue.
3. Elle assure qu`elle consomme une salade composée de concombres, poivrons verts, la laitue et autres légumes verts. Selon elle, la laitue est l`un des meilleurs produits alimentaires naturels qui peuvent aider à perdre du poids. Il est rempli d`eau, ce qui peut garder votre estomac plein pour une période plus longue et vous aider à la faim contrôler.
4. Michaels ne mange jamais de frites et d`autres produits alimentaires sont-ils sont riches en sel et l`huile. Elle évite également le fromage.

Dîner de Jillian Michaels:

1. En raison de son amour pour les poissons, elle a inclus dans son dîner aussi.
2. De temps en temps, elle consomme du poulet grillé. Cela aide à lui donner un coup de pouce en bonne santé.
3. Elle consomme aussi des légumes comme les épinards ou les asperges pour son dîner. C`est l`un de ses plus grands secrets de perte de poids. Elle préfère sous la forme cuite, avec de l`ail et de citron ajouté pour lui donner une saveur merveilleuse.
4. Elle essaie de réduire la consommation de glucides pour son dîner. Elle essaie d`avoir des aliments biologiques autant que possible. Elle évite totalement de manger « pizza ».

Le Snacking de Jillian Michaels:

1. Jillian Michaels essaie d`avoir des collations saines pour l`après-midi. Elle préfère des bâtonnets de carottes croustillantes avec l`humus et des chips de maïs aussi au four et salsa.
2. Parfois, elle préfère quelque chose qui a un goût différent. Puis elle a des noix et des fruits. Elle aime les amandes crues ou les noix du Brésil avec orange frais comme collation du soir.

Dessert de Jillian Michaels:

Menu de Jillian Michaels est jamais complète sans un dessert. Elle ne peut pas dire non à chocolats noirs entre les repas. 200 calories de toute son apport calorique est apportée par ces barres de chocolat. Il aide à se débarrasser de l`excès de graisse du ventre et obtenir ab plat.

Comment pratiquer le plan de régime Shred Jour 30:

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Selon Michaels, vous devez utiliser chaque muscle dans votre corps pour se débarrasser de l`excès et flab pour obtenir un entraînement de body.The bien tonique sont strictes, mais vous ne devez pas investir grosse somme d`argent dans l`achat d`équipements et ainsi de suite. Prenez quelques poids et passer 20 minutes en utilisant les poids de différentes façons pour atteindre les résultats souhaités.

Les avantages du plan de repas régime Shred 30 jours:

1. Il est d`une courte durée et ne prend que 30 minutes par jour. Il est une aubaine pour tout le monde. Le moment est également flexible. Vous pouvez choisir un moment qui vous convient.
2. Il a aidé des milliers d`hommes et les femmes obèses à perdre du poids efficacement.
3. Il est idéal pour ceux qui ne peuvent pas aller à une salle de gym. Il vous épargne aussi de payer les frais de gymnase.
4. Le composé se déplace dans ce programme sont très bénéfiques pour le corps. Il combine plus d`un groupe de muscles, en mélangeant squat et presse l`épaule. Par conséquent, vous finirez par brûler plus de calories.
5. En suivant un plan de perte de poids intense, vous obtenez également d`autres avantages. Non seulement vous rend mince, mais aussi augmente votre puissance d`endurance et d`endurance dans un mois.
6. En tant que formateur, Michaels est très stricte. Vous ne pouvez pas tricher quand vous suivez ce plan de perte de poids.

Ce plan de perte de poids est utile pour les hommes et les femmes de tous les groupes d`âge. Même si vous ne pouvez pas perdre 30 livres de poids dans un mois, vous pouvez perdre au moins 15 livres de poids en suivant ce plan. Toutefois, il ne peut pas être idéal pour tous. Donc, vous avez de vérifier votre état de remise en forme et les conditions de santé avec un médecin et assurez-vous que ce programme de perte de peser est idéal pour vous.