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10 Raisons de boire du lait d`amande

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10 raisons de boire le lait d`amande

Si vous êtes à l`affût pour un substitut du lait sans produits laitiers, le lait d`amande est une alternative fabuleux.

J`ai commencé à boire du lait d`amande a quelques mois après il m`a été recommandé par un ami nutritionniste. J`étais devenu de plus en plus sensible au lait et avait besoin quelque chose de différent parce que je voulais encore le calcium.

Video: Avez vous bu du lait avec du miel ?! Voici les 7 bonnes raisons pour le faire

Et moi aimé Lait. L`idée de l`abandonner tout à fait juste était pas mon agenda!

Mon ami nutritionniste m`a sur le lait d`amande, et bien que j`étais sceptique au début, je n`ai pas regardé en arrière depuis. Il est savoureux, et il fonctionne comme une alternative solide au lait ordinaire pour tous ceux qui sont soit végétalien, n`aime pas le goût du lait ordinaire, ou qui est devenu sensible à ce (comme moi).

Le lait d`amande est un remplacement solide pour le lait, mais il convient de mentionner qu`il ne contient pas tout à fait autant de protéines ou de calcium que la substance régulière. Cela dit, voici 10 bonnes raisons de commencer à boire du lait d`amande.

Le lait d`amande peut vous aider à perdre du poids

Il peut ne pas contenir plus de protéines ou de calcium que le lait ordinaire, mais la bonne chose est qu`il ne contient pas autant de calories non plus.

Une seule tasse de lait entier peut contenir jusqu`à un 146 énorme de calories, alors qu`une tasse de lait d`amande contient aussi peu que 60. Les avantages sont évidents: remplacement du lait entier au lait d`amande peut vous aider à décaler quelques livres si c`est un priorité de la vôtre en ce moment.

(Tant que vous ne commencez pas à boire le double de la quantité de lait d`amande parce que vous aimez le goût!)

Lait d`amande Looks Après votre coeur

Le lait, pour toute sa bonté, est l`un de ces objets de luxe dont nous jouissons que trop pourrait effectivement être mauvais pour nous. Pour toutes ses protéines et de calcium, il est aussi riche en calories, mauvaises graisses et de cholestérol.

Pas si le lait d`amande. En fait, il y a zéro calories, de gras saturés et de cholestérol dans ce type de lait.

Un autre des avantages pour la santé étonnante de lait d`amande est qu`il a également obtenu très peu de contenu de sodium, mais il est riche en graisses saines. Cela signifie qu`il est sain pour votre cœur et peut prévenir les maladies cardiaques une haute pression sanguine.



Il est Vegan

En ce végétalien est un grand choix de vie, et un choix de vie beaucoup plus grand que certaines personnes se rendent compte. Il est normal de tourner végétalien pour des raisons d`éthique et de coller à vos armes quand tout le monde vous dit « Allez! Avoir un morceau de viande! Tu sais que tu le veux!"

Video: VOUS ARRÊTEREZ DE BOIRE DU LAIT APRÈS AVOIR VU CETTE VIDÉO...

Mais il est également important que vous ajustez votre alimentation correctement afin que vous nourrissez toujours votre corps des nutriments essentiels.

Le lait d`amande est idéal pour les végétaliens en remplacement du lait régulier, car il contient des vitamines B importantes que votre corps a besoin.

Lait d`amande Looks Après vos os

L`ostéoporose est pas quelque chose beaucoup d`entre nous penser quand nous sommes jeunes. Mais l`amincissement des os est de plus en plus commune, en grande partie grâce à une mauvaise alimentation et mode de vie. L`ostéoporose peut se produire en raison de trop peu de calcium dans votre système, et il peut entraîner des os très douloureuses qui vous empêchent d`être à votre meilleur.

Comme mentionné précédemment, le lait d`amande ne contient pas plus de calcium que le lait ordinaire, mais il contient assez pour conjurer l`ostéoporose. En plus de vous donner jusqu`à 30% de la quantité quotidienne recommandée de calcium, le lait d`amande contribue également environ un quart de la quantité quotidienne recommandée de vitamine D, aussi. Cela réduit le risque à la fois l`arthrite et l`ostéoporose, et donne également votre système immunitaire un coup de pouce.

Il est chargé avec des antioxydants

Video: LE LAIT DANGEREUX POUR LA SANTÉ ?!

Les antioxydants sont la première ligne de votre corps de défense contre les molécules voyous appelées radicaux libres. Ces petits gars embêtants ont une seule mission - pour provoquer autant Mayhem dans votre corps que possible.

Et si vous les laissez, ils feront cela. Les conditions peuvent causer notamment des plaintes de la peau, les migraines - et même le cancer.

L`un des avantages pour la santé fabuleux de lait d`amande est qu`il est chargé en antioxydants qui vous protègent contre les radicaux libres crapuleux, patrouiller votre système afin que vous rester propre et sain.

Video: Le lait animal pour les humains , contresens ou boisson santé ? - www.regenere.org

Lait d`amande Réduit ballonnements

L`un des symptômes gênants qui peuvent parfois venir avec du lait potable est la navigation de plaisance. URGH.

Je sais, je suis là. Mais le lait d`amande peut éliminer ce symptôme. Selon le rapport de l`Observatoire du lait, 30% des personnes testées ont dit qu`ils ont connu une réduction des ballonnements par rapport au lait ordinaire.

Lait d`amande maintient votre peau fraîche

L`un des grands avantages pour la santé de lait d`amande est qu`il peut aider à garder votre peau fraîche. Une peau saine, rougeoyant est important pour les jeunes femmes. Aucun d`entre nous veulent regarder vieux avant notre temps. Mais si quelque chose va lancer le processus de vieillissement, il est notre peau.

Quand mon nutritionniste m`a dit que le lait d`amande garderait ma peau jeune et fraîche, je suis assez excité. En effet, l`un de mes plus grandes préoccupations de la beauté est le vieillissement cutané. Merci à lait d`amande, qui peut vous offrir plus de la moitié de la quantité quotidienne recommandée de vitamine E, I - et vous - êtes en mesure de prendre soin de notre peau, la protection contre les facteurs de vieillissement, tels que les dommages du soleil.

Il est versatile

Vous ne devez pas boire juste le lait d`amande. Vous pouvez faire beaucoup de choses avec elle! Vous pouvez l`ajouter à smoothies, l`utiliser pour la cuisson ou la cuisson, ou vous pouvez la verser sur vos céréales de petit-déjeuner préféré. Il y a beaucoup de grandes façons de profiter de cette boisson saine.

Lait d`amande Augmente vos pouvoirs de récupération

Si vous êtes un lapin de gym, vous savez probablement tous sur les maux et les douleurs qui suivent une séance d`entraînement difficile. Parfois, ces douleurs persistent pendant quelques jours et vous rebute même de retourner à la salle de gym.

Le lait d`amande pourrait être la meilleure boisson après l`entraînement que vous avez encore essayé. Bien qu`il ne contient pas autant de protéines que le lait ordinaire (une substance nutritive qui accélère le processus de guérison), il est riche en vitamines B, comme la riboflavine et de fer, qui stimulent vos pouvoirs de récupération.

Parce que le lait d`amande SAVOUREUX!

Beaucoup de gens sont sceptiques avant d`abord essayer le lait d`amande. Certainement. Mon plus grand scepticisme n`a rien à voir avec ses bienfaits pour la santé. Il était tout à voir avec la façon dont il serait le goût.

Mais le lait d`amande goûte réellement fantastique. Il est subjectif, bien sûr, mais à mon avis, il a un goût beaucoup mieux que le lait de vache régulière. Unique, facile sur vos papilles gustatives et super agréable au goût, le lait d`amande est l`une des boissons yummiest autour. Essayez-le!

Connaissez-vous d`autres bienfaits pour la santé de lait d`amande?

Restez heureux et en bonne santé!

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