Top12 avantages étonnants de lait d`amande

Vous pouvez faire du lait d`amande en mélangeant les amandes avec de l`eau, puis retirer les solides du mélange. Vous pouvez également le faire en ajoutant de l`eau au beurre d`amande. Le lait d`amande a une saveur de noisette mais agréable avec une texture tout à fait semblable au lait ordinaire. L`un des nombreux avantages du lait d`amande est qu`il est adapté pour les végétaliens. Nous allons en savoir plus sur ses avantages.

Video: 7 Bienfaits Des Amandes Sur Notre Santé | Regardez ce qui arrive à votre corps

Avantages de lait aux amandes

Vous pouvez inclure le lait d`amande dans votre alimentation pour profiter de nombreux avantages intéressants. Il est tout à fait sûr pour les personnes qui sont intolérants aux produits laitiers. Voici quelques autres raisons d`inclure le lait d`amande dans votre alimentation.

1. Il régularise la tension artérielle

Video: Les grands bienfaits des amandes trempées

En incluant le lait d`amande dans votre alimentation, vous serez en mesure de la pression régulière de votre sang d`une manière beaucoup mieux. Vous pouvez boire même lorsque vous êtes intolérant aux produits laitiers. La vitamine D, de phosphore et d`autres minéraux aident votre veines se contractent et se dilatent librement pour assurer une bonne circulation sanguine. Vous pouvez développer l`hypertension si quelque chose provoque un blocage dans les veines, et la consommation régulière de lait d`amande empêcherai.

2. Vision Betters

La vitamine A est essentielle pour la santé des yeux et du lait d`amande vous fournit assez de cette vitamine ainsi que beaucoup d`autres. Avec une augmentation de l`utilisation des smartphones, des ordinateurs et des tablettes dans les maisons et les bureaux, de plus en plus de gens souffrent aujourd`hui de problèmes de vision. Une solution simple consiste à inclure le lait d`amande dans votre alimentation et fournir à votre corps avec de la vitamine A à garder vos yeux en bonne santé.

3. Il renforce les muscles

Video: LES BIENFAIT DES AMANDES

L`un des nombreux avantages du lait d`amande est qu`il aide à construire les muscles. Vous avez besoin de manger une alimentation équilibrée avec des aliments qui contiennent plus de vitamines et de minéraux essentiels. Vous pouvez obtenir riboflavine du lait d`amande, qui est en fait une forme de B. vitamine Il travaille avec le fer dans le corps pour favoriser la force musculaire et la croissance. De plus, vous obtenez également une bonne quantité de protéines du lait d`amande, ce qui est essentiel pour le renforcement musculaire. Il est tout aussi bénéfique pour votre peau et d`autres organes dans le corps.

4. Il favorise la santé du rein

Vous pouvez développer des problèmes rénaux lorsque vous avez trop de certains minéraux comme le potassium et le calcium dans le corps. Vous n`avez pas à vous soucier quand le lait d`amande potable, car il contient une quantité limitée de potassium et de phosphore. Si vous avez déjà des problèmes rénaux, vous pouvez déjà être éviter les aliments riches en potassium et en phosphore. Les deux produits à base de soja et les produits laitiers sont emballés avec ces minéraux, ce qui est la raison pour laquelle vous pouvez toujours remplacer ces produits avec du lait d`amande. Il vous fournit des nutriments importants dans le lait sans vos problèmes rénaux pire. Vous pouvez également consommer du lait d`amande lorsque vous êtes allergique aux produits à base de soja ou des produits laitiers.

5. Il renforce les os

La présence de calcium est la raison pour laquelle le lait d`amande est bon pour vos os. Votre corps a besoin de calcium pour diverses fonctions, et non seulement pour garder vos dents et des os en bonne santé. Il est tout aussi important pour la fonction nerveuse, la coagulation du sang, et un rythme cardiaque normal. Vous pouvez fournir votre corps avec le calcium simplement en incluant le lait d`amande dans votre alimentation. Il permettra de renforcer vos os et réduire votre risque d`ostéoporose. Une seule portion de lait d`amande vous offre 30% de votre apport quotidien recommandé en calcium, et quand vous consommez avec d`autres aliments qui contiennent également de la vitamine D, il devient plus facile pour votre corps à absorber plus de calcium.

6. Il garde votre peau saine

L`un des nombreux avantages du lait d`amande est qu`il aide à garder votre peau saine. La vitamine E est essentielle pour une peau saine et vous obtenez une bonne quantité de cette vitamine du lait d`amande. Le lait d`amande est un bon choix aussi parce qu`il contient des antioxydants qui éliminent les radicaux libres de votre corps et aider à réparer la peau endommagée. La bonne chose est que vous pouvez obtenir une bonne dose de ces vitamines si vous optez pour le lait d`amande traitée à la maison ou transformés dans le commerce. Il est également possible d`utiliser le lait d`amande comme une lotion puissante de nettoyage de la peau.

7. Il améliore la santé cardiovasculaire

Lorsque vous optez pour les produits laitiers ou le lait de vache, vous obtiendrez plusieurs vitamines et minéraux, mais vous serez également obtenir des charges de matières grasses saturées et en cholestérol. La consommation excessive de graisses saturées peut augmenter votre risque de maladie cardiovasculaire. Le lait d`amande est un meilleur choix car il ne contient pas de cholestérol ou de graisses saturées. Il vous fournit des acides gras oméga-3, qui sont en fait bon pour votre cœur et à prévenir l`hypertension. Vous pouvez certainement opter pour le lait écrémé, mais le lait d`amande sera toujours une meilleure option.

8. Il stimule votre système immunitaire

Habituellement, enrichis en vitamines E, D et A, la consommation régulière de lait d`amande peut effectivement aider à améliorer votre immunité. Vous ne recevez pas la vitamine D à partir du lait de vache, et il peut ne pas être suffisant d`autres vitamines soit. Par conséquent, le lait d`amande est un choix supérieur lorsque votre objectif est de stimuler votre système immunitaire.

9. Il aide à gérer Poids

L`un des nombreux avantages du lait d`amande est-il vous aide à perdre du poids. Si vous buvez une tasse de lait entier, vous consommerez 146 calories. Vous aurez toujours 122 calories si vous optez pour le lait 2%. Vous obtenez seulement 60 calories lorsque vous optez pour la même portion de lait d`amande. Fait intéressant, il est encore mieux que le lait écrémé parce que la même portion contient 86 calories. En remplaçant le lait entier au lait d`amande, vous serez certainement en mesure de réduire les calories sans avoir à sacrifier la quantité de vitamines et de minéraux. Si vous continuez à réduire les calories, vous serez en mesure de perdre du poids plus efficacement.